ところてん:1パック(1人前) 150gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 3kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 0.3g | 15~34g |
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脂質 | 0g | 13~20g |
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炭水化物 | 0.9g | 75~105g |
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【PFCバランス】

ところてんのカロリー | 2kcal 100g 3kcal 150g (1パック(1人前)) |
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おすすめ度 | 5 |
腹持ち | 0.5 |
栄養価 | 0.5 |
特筆すべき栄養素 | ヨウ素, モリブデン |
(エネルギーkcal、エネルギーkJ)暫定値/ところてんたれ(醤油・酢・砂糖等)
Tokoroten
カロリー | ![]() |
おすすめ度 | ![]() |
腹持ち | ![]() |
栄養 | ![]() |
水分 | 99 (%) |
廃棄率 | 0 (%) |
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 3kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 0.3g | 15~34g |
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脂質 | 0g | 13~20g |
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炭水化物 | 0.9g | 75~105g |
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ところてんの栄養はヨウ素とモリブデンの成分が多く、カロリーは1パック(1人前)(150g)で3kcalとカロリーは少ない。
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ところてん:150g(1パック(1人前))あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ナトリウム | 4.5mg | ~1000mg |
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カリウム | 3mg | 833mg |
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カルシウム | 6mg | 221mg |
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マグネシウム | 6mg | 91.8mg |
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リン | 1.5mg | 381mg |
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鉄 | 0.15mg | 3.49mg |
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銅 | 0.02mg | 0.24mg |
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マンガン | 0.02mg | 1.17mg |
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ヨウ素 | 360μg | 43.8μg |
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モリブデン | 1.5μg | 6.7μg |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 0.9g | 5.7g~ |
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ところてん:150g(1パック(1人前))あたりの脂肪酸
ところてんに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
ところてん:150g(1パック(1人前))あたりのアミノ酸
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
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ところてん:1パック(1人前) 150gのカロリー「3kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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