ところてん (心太/トコロテン)

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• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

ところてん:150g(1ﾊﾟｯｸ(1人前))あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	4.5mg
カリウム	3mg
カルシウム	6mg
マグネシウム	6mg
リン	1.5mg
鉄	0.15mg
銅	0.02mg
マンガン	0.02mg
ヨウ素	360μg
モリブデン	1.5μg

【その他】

（一食あたりの目安）

食物繊維 総量	0.9g

ところてん:150g(1ﾊﾟｯｸ(1人前))あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

（一食あたりの目安）

イソロイシン	12.75mg
ロイシン	22.5mg
リシン(リジン)	5.4mg
含硫アミノ酸	4.2mg
芳香族アミノ酸	16.5mg
トレオニン(スレオニン)	5.1mg
トリプトファン	0.6mg
バリン	15mg
ヒスチジン	0.9mg
アルギニン	3.15mg
アラニン	14.25mg
アスパラギン酸	14.25mg
グルタミン酸	18mg
グリシン	9.75mg
プロリン	6.45mg
セリン	4.2mg
アミノ酸合計	150mg

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「ところてん」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー

概要	1人前のところてんに使用した黒酢
重量	11g

概要	1人前のところてん
重量	122g
カロリー	2kcal

概要	黒酢を掛けた1人前のところてん
重量	131g

ところてんのカロリー・栄養FAQ

ところてんのカロリーは？

ところてん1ﾊﾟｯｸ(1人前)「150g」のカロリーは3kcalです。ところてん100gあたりのカロリーは2kcalです。

ところてんの糖質の量は？

ところてん1ﾊﾟｯｸ(1人前)「150g」の糖質の量は0gです。ところてん100gあたりの糖質の量は0gです。

ところてんのヨウ素の含有量はどのくらい？

ところてん1ﾊﾟｯｸ(1人前)「150g」にはヨウ素が360μg含まれています。ところてん100gあたりのヨウ素は240μgです。

ところてんのモリブデンの含有量はどのくらい？

ところてん1ﾊﾟｯｸ(1人前)「150g」にはモリブデンが1.5μg含まれています。ところてん100gあたりのモリブデンは1μgです。

ところてんのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

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