カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

寒天 (かんてん/カンテン)

おかず・加工食品

寒天のカロリー概要

寒天のカロリー 3kcal 100g
3kcal 110g (一食分)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ヨウ素, クロム

寒天のカロリーは、調理前2.2g(小さじ1)(調理後110g)あたり3kcal。
カロリーが低い寒天は、天草などの海草に含まれる寒天質を冷凍・乾燥させて作られている。含まれている栄養素のほとんどが食物繊維。
ゼラチンとよく似ているが、ゼラチンは牛や豚から作られ、主成分はたんぱく質である。寒天に含まれている食物繊維は豊富で、ほかの食品と比べても特に多い。
寒天の種類には、粉寒天・糸寒天・棒状の「角寒天」などがあり、料理のレシピに合う寒天を選ぶとよい。

【状態:調理後(水分有)】 / 角寒天2.2g使用。(エネルギーkcal、エネルギーkJ)暫定値

g3kcal

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寒天の写真

寒天

Kanten

寒天の食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分98 (%)
廃棄率0 (%)

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寒天:一食分 110gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー3kcal536~751kcal
タンパク質 0g 15~34g
脂質 0g 13~20g
炭水化物 1.65g 75~105g

【PFCバランス】

寒天の栄養はヨウ素とクロムの成分が多く、カロリーは一食分(110g)で3kcalとカロリーは少ない。

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寒天:110g(一食分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 2.2mg ~1000mg
カリウム 1.1mg 833mg
カルシウム 11mg 221mg
マグネシウム 2.2mg 91.8mg
リン 1.1mg 381mg
0.22mg 3.49mg
マンガン 0.04mg 1.17mg
ヨウ素 23.1μg 43.8μg
クロム 1.1μg 10μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量1.65g 5.7g~

寒天:110g(一食分)あたりの脂肪酸

寒天に脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。

寒天:110g(一食分)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「寒天」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

  • 寒天 1g
    寒天 水羊羹1人前に使う量
    重量 1g
    カロリー 0kcal
  • 寒天 0.2
    寒天 羊羹1切に使う量
    重量 0.2g
    カロリー 0kcal
  • 寒天 3g
    寒天 小匙1杯
    重量 3g
    カロリー 0kcal
  • 寒天 7g
    寒天 適量
    重量 4g
    カロリー 0kcal
  • 寒天 5g
    寒天 適量
    重量 5g
    カロリー 0kcal
  • 寒天 8g
    寒天 適量
    重量 8g
    カロリー 0kcal
  • 粉寒天
    商品名 トップバリュ 粉末タイプ 粉寒天
    重量 40g
  • 粉寒天 4g
    粉寒天 1本
    重量 4g
    カロリー 0kcal

寒天のカロリー・栄養FAQ

寒天(一食分)のカロリーは?
寒天(一食分「110g」)のカロリーは3kcalです。
寒天100gあたりのカロリーは?
寒天「100g」のカロリーは3kcalです。
寒天(一食分あたり)の糖質量は?
寒天(一食分「110g」)の糖質の量は0gです。

寒天を追加してカロリー計算機へ移動する

g3kcal

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寒天のエネルギーを消費するのに必要な運動時間

寒天:一食分 110gのカロリー「3kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング2分
  • ジョギング1分
  • 自転車1分
  • なわとび1分
  • ストレッチ2分
  • 階段上り1分
  • 掃除機1分
  • お風呂掃除1分
  • 水中ウォーキング1分
  • 水泳1分
  • エアロビクス1分
  • 山を登る1分

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