寒天:一食分 100gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 3kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 0g (0kcal) | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 0g (0kcal) | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 1.5g (6kcal) | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
寒天 (かんてん/カンテン)
料理おかず・加工食品
食品分析数値
| 寒天のカロリー | 3kcal 100g 3kcal 100g (一食分) |
|---|---|
| おすすめ度 | |
| 腹持ち | |
| 栄養価 | |
| 特筆すべき栄養素 | ヨウ素, クロム |
寒天のカロリーは、調理前2.2g（調理後100g）あたり3kcal。
カロリーが低い寒天は、天草などの海草に含まれる寒天質を冷凍・乾燥させて作られている。含まれている栄養素のほとんどが食物繊維。
ゼラチンとよく似ているが、ゼラチンは牛や豚から作られ、主成分はたんぱく質である。寒天に含まれている食物繊維は豊富で、ほかの食品と比べても特に多い。
寒天の種類には、粉寒天・糸寒天・棒状の「角寒天」などがあり、料理のレシピに合う寒天を選ぶとよい。
【状態：調理後（水分有）】 / 角寒天2.2g使用。(エネルギーkcal、エネルギーkJ)暫定値
寒天
Kanten
寒天の食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 98 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
寒天の栄養はヨウ素とクロムの成分が多く、カロリーは一食分(100g)で3kcalとカロリーは少ない。
寒天:100g(一食分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 2mg | ～1000mg |
 | ||
| カリウム | 1mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 10mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 2mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 1mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.2mg | 3.49mg |
| ||
| マンガン | 0.04mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 21μg | 43.8μg |
| ||
| クロム | 1μg | 10μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 1.5g | 5.7g～ |
| ||
寒天:100g(一食分)あたりの脂肪酸
寒天に脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
寒天:100g(一食分)あたりのアミノ酸
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「寒天」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
運動時におけるカロリー消費目安
寒天:一食分 100gのカロリー「3kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング2分
- ジョギング1分
- 自転車1分
- なわとび1分
- ストレッチ2分
- 階段上り1分
- 掃除機1分
- お風呂掃除1分
- 水中ウォーキング1分
- 水泳1分
- エアロビクス1分
- 山を登る1分
寒天を追加してカロリー計算機へ移動する
ユーザが評価した寒天の評価
まだユーザの口コミはありません。
Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。
