天草:1袋 100gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 194kcal | |
 | ||
| タンパク質 | 16.1g | |
| ||
| 脂質 | 1g | |
| ||
| 炭水化物 | 53.8g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
天草 (てんぐさ/テングサ) ＜乾燥＞
天草のカロリー概要
| 天草のカロリー | 194kcal 100g |
|---|---|
| 194kcal 100g (1袋) | |
| おすすめ度 | 4.5 |
| 腹持ち | 3.5 |
| 栄養 | 3.5 |
| 豊富な栄養素 | ビタミンK, マグネシウム |
「ところてん」や「寒天」の原料になる天草（てんぐさ）は、ビタミンK・ビタミンB2、葉酸、ミネラルではカリウムや鉄が多く含まれ、栄養成分の構成では炭水化物のうち食物繊維が豊富で、独特の臭いがある食べ物。
天草（テングサ）という名称の単独の種は、学説的には存在せず。寒天などの原料として用いている海に生息している紅藻類を、テングサと総称している呼び名が一般化して定着していった。
別名： まくさ（和名）
天草の写真
Tengusa
天草の食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 15 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
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天草のカロリーは100g(1袋)で194kcalのカロリー。天草は100g換算で194kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は41.24g。炭水化物が多く53.8gでそのうち糖質が6.5g、たんぱく質が16.1g、脂質が1gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとマグネシウムの成分が多い。
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天草:100g(1袋)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 17μg | |
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| ビタミンE | 0.2mg | |
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| ビタミンK | 730μg | |
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| ビタミンB1 | 0.08mg | |
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| ビタミンB2 | 0.83mg | |
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| ナイアシン | 2.2mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0.08mg | |
| ||
| ビタミンB12 | 0.5μg | |
| ||
| 葉酸 | 93μg | |
| ||
| パントテン酸 | 0.29mg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 1900mg | |
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| カリウム | 3100mg | |
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| カルシウム | 230mg | |
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| マグネシウム | 1100mg | |
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| リン | 180mg | |
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| 鉄 | 6mg | |
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| 亜鉛 | 3mg | |
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| 銅 | 0.24mg | |
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| マンガン | 0.63mg | |
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【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 51mg | |
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| 食物繊維 総量 | 47.3g | |
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| 食塩相当量 | 4.8g | |
| ||
天草:100g(1袋)あたりの脂肪酸
天草に脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
天草:100g(1袋)あたりのアミノ酸
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
天草のカロリー・栄養FAQ
- 天草のカロリーは？
- 天草1袋「100g」のカロリーは194kcalです。天草100gあたりのカロリーは194kcalです。
- 天草の糖質の量は？
- 天草1袋「100g」の糖質の量は6.5gです。天草100gあたりの糖質の量は6.5gです。
- 天草のビタミンKの含有量はどのくらい？
- 天草1袋「100g」にはビタミンKが730μg含まれています。天草100gあたりのビタミンKは730μgです。
- 天草のマグネシウムの含有量はどのくらい？
- 天草1袋「100g」にはマグネシウムが1100mg含まれています。天草100gあたりのマグネシウムは1100mgです。
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天草のエネルギーを消費するのに必要な運動時間
天草:1袋 100gのカロリー「194kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング73分
- ジョギング44分
- 自転車28分
- なわとび22分
- ストレッチ87分
- 階段上り25分
- 掃除機63分
- お風呂掃除58分
- 水中ウォーキング55分
- 水泳28分
- エアロビクス34分
- 山を登る35分
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