カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!ダイエットをサポート]

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エスカルゴ (エスカルゴ缶詰)

料理おかず・加工食品

食品分析数値

エスカルゴのカロリー82kcal 100g
10kcal 12g(1個)
ダイエットの食材指数
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素銅, カルシウム
食用のカタツムリの水煮の缶詰。プティ・グリ、リンゴマイマイ、アフリカマイマイが食用のカタツムリとして用いられる。流通しているものはほとんどが養殖したもの。
栄養成分は高たんぱく低脂肪だが一般的な食べ方ではバターソースに浸った状態で供されるので高脂肪となっている。カルシウム、鉄、銅が豊富。コレステロールは牛レバー並みで多い。

<状態:水煮・缶詰> 輸入品。液汁を除いたもの

g10kcal

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エスカルゴ

エスカルゴ

Escargot

エスカルゴのダイエット食品分析

カロリー
ダイエット食材指数
腹持ち
栄養
水分79 (%)
廃棄率0 (%)

エスカルゴ:1個 12gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー10kcal536~751kcal
タンパク質1.98g (7.92kcal)15~34g
脂質0.12g (1.08kcal)13~20g
炭水化物0.1g (0.4kcal)75~105g

【PFCバランス】

エスカルゴのカロリーは12g(1個)で10kcalのカロリー。エスカルゴは100g換算で82kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は97.56g。たんぱく質が多く1.98g、脂質が0.12g、炭水化物が0.1gとなっており、ビタミン・ミネラルでは銅とカルシウムの成分が高い。

エスカルゴ:12g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンE0.07mg2.2mg
ビタミンK0.6μg17μg
ビタミンB20.01mg0.36mg
ビタミンB120.07μg0.8μg
葉酸0.12μg80μg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム31.2mg~1000mg
カリウム0.6mg833mg
カルシウム48mg221mg
マグネシウム4.44mg91.8mg
リン15.6mg381mg
0.47mg3.49mg
亜鉛0.18mg3mg
0.37mg0.24mg
マンガン0.05mg1.17mg

【その他】

(一食あたりの目安)

食塩相当量0.08g~2.5g

エスカルゴ:12g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.01g3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和0.01g~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.03g3g~8.3g
脂肪酸 総量0.04g
n-3系 多価不飽和0g
n-6系 多価不飽和0.02g
18:1 オレイン酸6mg
18:2 n-6 リノール酸7.56mg
18:3 n-3 α-リノレン酸1.56mg
20:2 n-6 イコサジエン酸5.76mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸0.6mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸0.12mg
20:4 n-6 アラキドン酸6.84mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸1.56mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸0.6mg

エスカルゴ:12g(1個)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

エスカルゴ:1個 12gのカロリー「10kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング4分
  • ジョギング3分
  • 自転車2分
  • なわとび2分
  • ストレッチ5分
  • 階段上り2分
  • 掃除機4分
  • お風呂掃除3分
  • 水中ウォーキング3分
  • 水泳2分
  • エアロビクス2分
  • 山を登る2分

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g10kcal

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