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中ざら糖 (中ザラ糖/中双糖)

砂糖・甘味

中ざら糖のカロリー概要

中ざら糖のカロリー	387kcal 100g 58kcal 15g (大さじ1)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素	銅, 鉄

白ざら糖の製法と同じだが、製造過程や仕上げにカラメルを加えたり、表面に吹きつけるため、やや色味が付く。カラメルの風味があることから、綿菓子やカステラなどに使う。煮物や、佃煮とも相性がよい。

1カップ：200g、小さじ：5g / 別名：黄ざら糖。しょ糖99.9g

中ざら糖の写真

Coarse crystal, medium

中ざら糖の食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分	0 (%)
廃棄率	0 (%)

中ざら糖:大さじ1 15gの栄養成分

一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

（一食あたりの目安）

エネルギー	58kcal	536～751kcal

タンパク質	0g	15～34g

脂質	0g	13～20g

炭水化物	15g	75～105g

【PFCバランス】

中ざら糖のカロリーは15g(大さじ1)で58kcalのカロリー。中ざら糖は100g換算で387kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は20.67g。炭水化物が多く15gでそのうち糖質が15g、たんぱく質が0g、脂質が0gとなっており、ビタミン・ミネラルでは銅と鉄の成分が多い。

主要成分
脂肪酸
アミノ酸

中ざら糖:15g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	0.3mg	～1000mg

カリウム	0.15mg	833mg

鉄	0.02mg	3.49mg

銅	0mg	0.24mg

中ざら糖:15g(大さじ1)あたりの脂肪酸

中ざら糖に脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。

中ざら糖:15g(大さじ1)あたりのアミノ酸

栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

中ざら糖のカロリー・栄養FAQ

中ざら糖(大さじ1)のカロリーは？: 中ざら糖(大さじ1「15g」)のカロリーは58kcalです。
中ざら糖100gあたりのカロリーは？: 中ざら糖「100g」のカロリーは387kcalです。
中ざら糖(大さじ1あたり)の糖質量は？: 中ざら糖(大さじ1「15g」)の糖質の量は15gです。

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中ざら糖のエネルギーを消費するのに必要な運動時間

中ざら糖:大さじ1 15gのカロリー「58kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

ウォーキング22分
ジョギング13分
自転車9分
なわとび7分

ストレッチ26分
階段上り8分
掃除機19分
お風呂掃除18分

水中ウォーキング17分
水泳9分
エアロビクス10分
山を登る11分

ユーザが評価した中ざら糖の評価

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