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食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

グラニュー糖 (ぐらにゅーとう)

食品砂糖・甘味

食品分析数値

グラニュー糖のカロリー 387kcal 100g
46kcal 12g (大さじ1)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ビオチン
グラニュー糖のカロリーは、大さじ1杯あたり46kcal。

・グラニュー糖1カップ(180g)/697kcal
・グラニュー糖大さじ1杯(12g)/46kcal
・グラニュー糖小さじ1杯(4g)/15kcal
・グラニュー糖スティック1袋(6g)/23kcal

ビート(甜菜)を原料に精製する砂糖より、グラニュー糖は純度が高い。グラニュー糖のカロリーは上白糖と同じ。
グラニュー糖は主に、お菓子作りやコーヒーや紅茶の甘味料に用いられる。グラニュー糖を固めたものが角砂糖で、その他、グラニュー糖は氷砂糖や粉糖などにも加工できる。

1カップ:180g、小さじ:4g、スティック:6g / しょ糖99.9g

g46kcal

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グラニュー糖

グラニュー糖

Sugar

グラニュー糖の食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分0 (%)
廃棄率0 (%)

グラニュー糖:大さじ1 12gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー46kcal536~751kcal
タンパク質 0g (0kcal) 15~34g
脂質 0g (0kcal) 13~20g
炭水化物 12g (48kcal) 75~105g

【PFCバランス】

グラニュー糖のカロリーは12g(大さじ1)で46kcalのカロリー。グラニュー糖は100g換算で387kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は20.67g。炭水化物が多く12g、脂質が0g、たんぱく質が0gとなっており、ビタミン・ミネラルではビオチンの成分が高い。糖質の量は12g。

グラニュー糖:12g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビオチン0.01μg17μg

グラニュー糖:12g(大さじ1)あたりの脂肪酸

グラニュー糖に脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。

グラニュー糖:12g(大さじ1)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「グラニュー糖」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

  • ティースプーン1杯のグラニュー糖

    ティースプーン1杯のグラニュー糖
    量:5g カロリー:19kcal

  • ティースプーン2杯のグラニュー糖

    ティースプーン2杯のグラニュー糖
    量:10g カロリー:38.7kcal

  • 大き目のスプーン1杯のグラニュー糖

    大き目のスプーン1杯のグラニュー糖
    量:13g カロリー:50kcal

  • 小匙1杯のグラニュー糖

    小匙1杯のグラニュー糖
    量:6g カロリー:23kcal

  • 大匙1杯のグラニュー糖

    大匙1杯のグラニュー糖
    量:17g カロリー:65.7kcal

  • 角砂糖1個分のグラニュー糖

    角砂糖1個分のグラニュー糖
    量:5g カロリー:19kcal

  • スティック1本分のグラニュー糖

    スティック1本分のグラニュー糖
    量:6g カロリー:23kcal

  • 小皿山盛りのグラニュー糖

    小皿山盛りのグラニュー糖
    量:54g カロリー:208kcal

  •  ベーグル1個分のグラニュー糖 3g

    ベーグル1個分のグラニュー糖
    量: 3g カロリー: 12kcal

  • にんじんジャム大さじ一杯分のグラニュー糖 2.1g

    にんじんジャム大さじ一杯分のグラニュー糖
    量: 2.1g カロリー: 9kcal

  • シュガートースト1枚分のグラニュー糖  4g 16kcal

    シュガートースト1枚分のグラニュー糖
    量: 4g カロリー: 16kcal

運動時におけるカロリー消費目安

グラニュー糖:大さじ1 12gのカロリー「46kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング18分
  • ジョギング11分
  • 自転車7分
  • なわとび6分
  • ストレッチ21分
  • 階段上り6分
  • 掃除機15分
  • お風呂掃除14分
  • 水中ウォーキング13分
  • 水泳7分
  • エアロビクス8分
  • 山を登る9分

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g46kcal

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