グラニュー糖:大さじ1 12gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 46kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 0g (0kcal) | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 0g (0kcal) | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 12g (48kcal) | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
グラニュー糖 (ぐらにゅーとう)
食品砂糖・甘味
食品分析数値
| グラニュー糖のカロリー | 387kcal 100g 46kcal 12g (大さじ1) |
|---|---|
| おすすめ度 | |
| 腹持ち | |
| 栄養価 | |
| 特筆すべき栄養素 | ビオチン |
グラニュー糖のカロリーは、大さじ1杯あたり46kcal。
・グラニュー糖1カップ(180g)697kcal
・グラニュー糖大さじ1杯(12g)46kcal
・グラニュー糖小さじ1杯(4g)15kcal
・グラニュー糖スティック(1袋/6g)23kcal
ビート（甜菜）を原料に精製する砂糖より、グラニュー糖は純度が高い。グラニュー糖のカロリーは上白糖と同じ。
【グラニュー糖の栄養（100g）】
・糖質(100グラム)
・食物繊維(0グラム)
・たんぱく質(0グラム)
グラニュー糖は主に、お菓子作りやコーヒーや紅茶の甘味料に用いられる。グラニュー糖を固めたものが角砂糖で、その他、グラニュー糖は氷砂糖や粉糖などにも加工できる。
1カップ：180g、小さじ：4g、スティック：6g / しょ糖99.9g
グラニュー糖
Sugar
グラニュー糖の食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 0 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
グラニュー糖のカロリーは12g(大さじ1)で46kcalのカロリー。グラニュー糖は100g換算で387kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は20.67g。炭水化物が多く12g、たんぱく質が0g、脂質が0gとなっており、ビタミン・ミネラルではビオチンの成分が高い。糖質の量は12g。
グラニュー糖:12g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビオチン | 0.01μg | 17μg |
 | ||
グラニュー糖:12g(大さじ1)あたりの脂肪酸
グラニュー糖に脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
グラニュー糖:12g(大さじ1)あたりのアミノ酸
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「グラニュー糖」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
-
ティースプーン１杯のグラニュー糖
量：5g カロリー：19kcal -
ティースプーン２杯のグラニュー糖
量：10g カロリー：38.7kcal -
大き目のスプーン１杯のグラニュー糖
量：13g カロリー：50kcal -
小匙1杯のグラニュー糖
量：6g カロリー：23kcal -
大匙１杯のグラニュー糖
量：17g カロリー：65.7kcal -
角砂糖１個分のグラニュー糖
量：5g カロリー：19kcal -
スティック１本分のグラニュー糖
量：6g カロリー：23kcal -
小皿山盛りのグラニュー糖
量：54g カロリー：208kcal -
ベーグル1個分のグラニュー糖
量： 3g カロリー： 12kcal -
にんじんジャム大さじ一杯分のグラニュー糖
量： 2.1g カロリー： 9kcal -
シュガートースト1枚分のグラニュー糖
量： 4g カロリー： 16kcal
運動時におけるカロリー消費目安
グラニュー糖:大さじ1 12gのカロリー「46kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング18分
- ジョギング11分
- 自転車7分
- なわとび6分
- ストレッチ21分
- 階段上り6分
- 掃除機15分
- お風呂掃除14分
- 水中ウォーキング13分
- 水泳7分
- エアロビクス8分
- 山を登る9分
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