カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

グラニュー糖 (ぐらにゅーとう)

グラニュー糖のカロリー概要

グラニュー糖のカロリー 394kcal 100g
48kcal 12g (大さじ1)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素ビオチン

ビート(甜菜)を原料に精製する砂糖より、グラニュー糖は純度が高い。グラニュー糖のカロリーは上白糖と同じ。

グラニュー糖は主に、お菓子作りやコーヒーや紅茶の甘味料に用いられる。グラニュー糖を固めたものが角砂糖で、その他、グラニュー糖は氷砂糖や粉糖などにも加工できる。

別名: ハードシュガー(100 g:111 mL、100 mL:90 g)

g48kcal

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グラニュー糖の写真

グラニュー糖

Sugar

グラニュー糖の食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分0 (%)
廃棄率0 (%)

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グラニュー糖:大さじ1 12gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー48kcal536~751kcal
タンパク質 0g 15~34g
脂質 0g 13~20g
炭水化物 12g 75~105g

【PFCバランス】

グラニュー糖のカロリーは12g(大さじ1)で48kcalのカロリー。グラニュー糖は100g換算で394kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は20.3g。炭水化物が多く12gでそのうち糖質が12g、たんぱく質が0g、脂質が0gとなっており、ビタミン・ミネラルではビオチンの成分が多い。

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グラニュー糖:12g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビオチン0.01μg17μg

グラニュー糖:12g(大さじ1)あたりの脂肪酸

グラニュー糖に脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。

グラニュー糖:12g(大さじ1)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「グラニュー糖」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

  • ティースプーン1杯のグラニュー糖
    概要 ティースプーン1杯のグラニュー糖
    重量 5g
    カロリー 20kcal
  • ティースプーン2杯のグラニュー糖
    概要 ティースプーン2杯のグラニュー糖
    重量 10g
    カロリー 40kcal
  • 大き目のスプーン1杯のグラニュー糖
    概要 大き目のスプーン1杯のグラニュー糖
    重量 13g
    カロリー 52kcal
  • 小匙1杯のグラニュー糖
    概要 小匙1杯のグラニュー糖
    重量 6g
    カロリー 24kcal
  • 大匙1杯のグラニュー糖
    概要 大匙1杯のグラニュー糖
    重量 17g
    カロリー 67kcal
  • 角砂糖1個分のグラニュー糖
    概要 角砂糖1個分のグラニュー糖
    重量 5g
    カロリー 20kcal
  • スティック1本分のグラニュー糖
    概要 スティック1本分のグラニュー糖
    重量 6g
    カロリー 24kcal
  • 小皿山盛りのグラニュー糖
    概要 小皿山盛りのグラニュー糖
    重量 54g
    カロリー 213kcal
  •  ベーグル1個分のグラニュー糖 3g
    概要 ベーグル1個分のグラニュー糖
    重量 3g
    カロリー 12kcal
  • にんじんジャム大さじ一杯分のグラニュー糖 2.1g
    概要 にんじんジャム大さじ1杯分のグラニュー糖
    重量 2.1g
    カロリー 9kcal
  • シュガートースト1枚分のグラニュー糖 4g 16kcal
    概要 シュガートースト1枚分のグラニュー糖
    重量 4g
    カロリー 16kcal

グラニュー糖のカロリー・栄養FAQ

グラニュー糖(大さじ1)のカロリーは?
グラニュー糖(大さじ1「12g」)のカロリーは48kcalです。
グラニュー糖100gあたりのカロリーは?
グラニュー糖「100g」のカロリーは394kcalです。
グラニュー糖(大さじ1あたり)の糖質量は?
グラニュー糖(大さじ1「12g」)の糖質の量は12gです。

グラニュー糖を追加してカロリー計算機へ移動する

g48kcal

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グラニュー糖のエネルギーを消費するのに必要な運動時間

グラニュー糖:大さじ1 12gのカロリー「48kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング18分
  • ジョギング11分
  • 自転車7分
  • なわとび6分
  • ストレッチ22分
  • 階段上り6分
  • 掃除機16分
  • お風呂掃除15分
  • 水中ウォーキング14分
  • 水泳7分
  • エアロビクス9分
  • 山を登る9分

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