グラニュー糖:大さじ1 12gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 46kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 0g | 15～34g |
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| 脂質 | 0g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 12g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
グラニュー糖 (ぐらにゅーとう)
砂糖・甘味 グラニュー糖のカロリー概要
| グラニュー糖のカロリー | 387kcal 100g 46kcal 12g (大さじ1) |
|---|---|
| おすすめ度 | 0.5 |
| 腹持ち | 1 |
| 栄養価 | 1 |
| 特筆すべき栄養素 | ビオチン |
グラニュー糖のカロリーは、大さじ1杯あたり46kcal。
・グラニュー糖1カップ(180g)697kcal ・グラニュー糖大さじ1杯(12g)46kcal ・グラニュー糖小さじ1杯(4g)15kcal ・グラニュー糖スティック(1袋/6g)23kcal
ビート（甜菜）を原料に精製する砂糖より、グラニュー糖は純度が高い。グラニュー糖のカロリーは上白糖と同じ。
【グラニュー糖の栄養（100g）】
・糖質(100グラム) ・食物繊維(0グラム) ・たんぱく質(0グラム)
グラニュー糖は主に、お菓子作りやコーヒーや紅茶の甘味料に用いられる。グラニュー糖を固めたものが角砂糖で、その他、グラニュー糖は氷砂糖や粉糖などにも加工できる。
1カップ：180g、小さじ：4g、スティック：6g / しょ糖99.9g
グラニュー糖の写真
Sugar
グラニュー糖の食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 0 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
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グラニュー糖のカロリーは12g(大さじ1)で46kcalのカロリー。グラニュー糖は100g換算で387kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は20.67g。炭水化物が多く12gでそのうち糖質が12g、たんぱく質が0g、脂質が0gとなっており、ビタミン・ミネラルではビオチンの成分が多い。
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グラニュー糖:12g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビオチン | 0.01μg | 17μg |
 | ||
グラニュー糖:12g(大さじ1)あたりの脂肪酸
グラニュー糖に脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
グラニュー糖:12g(大さじ1)あたりのアミノ酸
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「グラニュー糖」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
-
グラニュー糖 ティースプーン1杯 重量 5g カロリー 19kcal -
グラニュー糖 ティースプーン2杯 重量 10g カロリー 38.7kcal -
グラニュー糖 大き目のスプーン1杯 重量 13g カロリー 50kcal -
グラニュー糖 小匙1杯 重量 6g カロリー 23kcal -
グラニュー糖 大匙1杯 重量 17g カロリー 65.7kcal -
グラニュー糖 角砂糖1個分 重量 5g カロリー 19kcal -
グラニュー糖 スティック1本分 重量 6g カロリー 23kcal -
グラニュー糖 小皿山盛り 重量 54g カロリー 208kcal -
グラニュー糖 ベーグル1個分 重量 3g カロリー 12kcal -
グラニュー糖 にんじんジャム大さじ1杯分 重量 2.1g カロリー 9kcal -
グラニュー糖 シュガートースト1枚分 重量 4g カロリー 16kcal
グラニュー糖のカロリー・栄養FAQ
- グラニュー糖(大さじ1)のカロリーは？
- グラニュー糖(大さじ1「12g」)のカロリーは46kcalです。
- グラニュー糖100gあたりのカロリーは？
- グラニュー糖「100g」のカロリーは387kcalです。
- グラニュー糖(大さじ1あたり)の糖質量は？
- グラニュー糖(大さじ1「12g」)の糖質の量は12gです。
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グラニュー糖のエネルギーを消費するのに必要な運動時間
グラニュー糖:大さじ1 12gのカロリー「46kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング18分
- ジョギング11分
- 自転車7分
- なわとび6分
- ストレッチ21分
- 階段上り6分
- 掃除機15分
- お風呂掃除14分
- 水中ウォーキング13分
- 水泳7分
- エアロビクス8分
- 山を登る9分
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