カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

ぶどう糖 (ブドウ糖/グルコース)

食品砂糖・甘味

食品分析数値

ぶどう糖のカロリー 335kcal 100g
10kcal 3g (1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素鉄, リン
ぶどう糖のカロリーは、1個あたり10kcal。
グルコースとも呼ばれる単糖類のブドウ糖は、100グラム335kcalとカロリーが高い。 脂質・タンパク質はなく、炭水化物のブドウ糖を含む食品はたくさんあり、特に果物・穀類に多く含まれている。
固形、または粉末のブドウ糖は、そのまま食べる他にシロップの材料や炭酸水などに割る調味料としても使われる。

<全糖ぶどう糖>

g10kcal

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ぶどう糖

ぶどう糖

Glucose

ぶどう糖の食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分9 (%)
廃棄率0 (%)

ぶどう糖:1個 3gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー10kcal536~751kcal
タンパク質 0g (0kcal) 15~34g
脂質 0g (0kcal) 13~20g
炭水化物 2.73g (10.92kcal) 75~105g

【PFCバランス】

ぶどう糖のカロリーは3g(1個)で10kcalのカロリー。ぶどう糖は100g換算で335kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は23.88g。炭水化物が多く2.73g、たんぱく質が0g、脂質が0gとなっており、ビタミン・ミネラルでは鉄とリンの成分が高い。糖質の量は2.73g。

ぶどう糖:3g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

リン 0.03mg 381mg
0mg 3.49mg

ぶどう糖:3g(1個)あたりの脂肪酸

ぶどう糖に脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。

ぶどう糖:3g(1個)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「ぶどう糖」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

  • ブドウ糖一袋3g18個

    ブドウ糖一袋3g18個
    量:53g カロリー:177.5kcal

  • ブドウ糖一袋3g1個

    ブドウ糖1個
    量:3g カロリー:10kcal

  • ブドウ糖小匙1杯すりきり

    ブドウ糖小匙1杯すりきり
    量:2g カロリー:6.7kcal

  • ブドウ糖3g×3個

    ブドウ糖3g×3個
    量:9g カロリー:30kcal

  • ティースプーン1杯

    ティースプーン1杯
    量:2g カロリー:6.7kcal

  • 大匙1杯

    大匙1杯
    量:8g カロリー:26.8kcal

運動時におけるカロリー消費目安

ぶどう糖:1個 3gのカロリー「10kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング4分
  • ジョギング3分
  • 自転車2分
  • なわとび2分
  • ストレッチ5分
  • 階段上り2分
  • 掃除機4分
  • お風呂掃除3分
  • 水中ウォーキング3分
  • 水泳2分
  • エアロビクス2分
  • 山を登る2分

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g10kcal

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