カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

カステラ (かすてら)

おやつ・おつまみ・お菓子

カステラのカロリー概要

カステラのカロリー 319kcal 100g
160kcal 50g (1切れ)
おすすめ度
ユーザーの口コミ
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素セレン, ビタミンB2

カステラのカロリーは、1切れあたり160kcal。
小麦粉・卵・砂糖・ザラメ・水飴といった材料で作られる、ふんわりとした甘みの強いスポンジ生地が特徴のカステラはカロリーが高い菓子。
煎茶やほうじ茶といった日本茶とも相性が良い洋菓子のカステラに餡子(あんこ)を挟み和洋スイーツにアレンジするレシピも人気で生地に抹茶を加えるカステラもある。

長崎カステラ

g160kcal

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カステラの写真

カステラ

Castella

カステラの食品分析

カロリー
おすすめ度
ユーザーの口コミ
腹持ち
栄養
水分25 (%)
廃棄率0 (%)

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カステラ:1切れ 50gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー160kcal536~751kcal
タンパク質 3.1g 15~34g
脂質 2.3g 13~20g
炭水化物 31.6g 75~105g

【PFCバランス】

カステラのカロリーは50g(1切れ)で160kcalのカロリー。カステラは100g換算で319kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は25.08g。炭水化物が多く31.6gでそのうち糖質が31.3g、たんぱく質が3.1g、脂質が2.3gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとビタミンB2の成分が多い。

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カステラ:50g(1切れ)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA23.5μg221μgRE
ビタミンE0.35mg2.2mg
ビタミンK2μg17μg
ビタミンB10.02mg0.32mg
ビタミンB20.21mg0.36mg
ナイアシン0.1mg3.48mgNE
ビタミンB60.02mg0.35mg
ビタミンB120.15μg0.8μg
葉酸2.5μg80μg
パントテン酸0.33mg1.5mg
ビオチン3.6μg17μg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 27mg ~1000mg
カリウム 39.5mg 833mg
カルシウム 14.5mg 221mg
マグネシウム 3.5mg 91.8mg
リン 48mg 381mg
0.45mg 3.49mg
亜鉛 0.3mg 3mg
0.05mg 0.24mg
マンガン 0.04mg 1.17mg
ヨウ素 4μg 43.8μg
セレン 7μg 8.3μg
クロム 1μg 10μg
モリブデン 2.5μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.3g 5.7g~
食塩相当量0.05g ~2.5g

カステラ:50g(1切れ)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.7g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和0.81g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.42g 3g~8.3g
脂肪酸 総量1.92g
n-3系 多価不飽和0.04g
n-6系 多価不飽和0.38g
18:1 オレイン酸750mg
18:2 n-6 リノール酸335mg
18:3 n-3 α-リノレン酸12.5mg
20:2 n-6 イコサジエン酸4mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸3.5mg
20:4 n-6 アラキドン酸30.5mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸2.5mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸2.5mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸6mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸21mg

カステラ:50g(1切れ)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン140mg
ロイシン245mg
リシン(リジン)185mg
含硫アミノ酸165mg
芳香族アミノ酸285mg
トレオニン(スレオニン)130mg
トリプトファン42.5mg
バリン175mg
ヒスチジン75mg
アルギニン175mg
アラニン155mg
アスパラギン酸270mg
グルタミン酸550mg
グリシン105mg
プロリン180mg
セリン205mg
アミノ酸合計3100mg
アンモニア65mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「カステラ」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

  • さかえ屋のざらめカステラ
    商品名 さかえ屋 本格ざらめかすてら
    カロリー 100gで313kcal
  • カステラ小1個
    カステラ 小1個(厚さ3cm×5.5cm)
    重量 21g
    カロリー 65.73kcal
  • カステラ1切れ
    カステラ 1切れ(厚さ3cm×11cm)
    重量 47g
    カロリー 147kcal
  • カステラ2切れ
    カステラ 2切れ(1切れの厚さ3cm×11cm)
    重量 91g
    カロリー 284kcal
  • カステラ3切れ
    カステラ 3切れ(1切れの厚さ3cm×11cm)
    重量 136g
    カロリー 425kcal
  • カステラ4切れ
    カステラ 4切れ(1切れの厚さ3cm×11cm)
    重量 188g
    カロリー 588kcal

カステラのカロリー・栄養FAQ

カステラ(1切れ)のカロリーは?
カステラ(1切れ「50g」)のカロリーは160kcalです。
カステラ100gあたりのカロリーは?
カステラ「100g」のカロリーは319kcalです。
カステラ(1切れあたり)の糖質量は?
カステラ(1切れ「50g」)の糖質の量は31.3gです。

カステラを追加してカロリー計算機へ移動する

g160kcal

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カステラのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

カステラ:1切れ 50gのカロリー「160kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング60分
  • ジョギング36分
  • 自転車23分
  • なわとび18分
  • ストレッチ72分
  • 階段上り20分
  • 掃除機52分
  • お風呂掃除48分
  • 水中ウォーキング45分
  • 水泳23分
  • エアロビクス28分
  • 山を登る29分

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ユーザが評価したカステラの評価(3)

Aka715 食品評価指数:
5月14日

カステラのカロリー。

【横濱文明堂】

▼かすてら巻
・プレーン/86kcal
・抹茶/86kcal
・チョコレート/86kcal

▼極上金かすてら(p)1号
・1本/1088kcal
・1切れ/136kcal

▼極上金かすてら(p)2号
・1本/1800kcal
・1切れ/225kcal


▼おまっ茶かすてら(p)1号
・1本/1032kcal
・1切れ/129kcal

▼おまっ茶かすてら(p)2号
・1本/1720kcal
・1切れ/215kcal

【文明堂】
・特選五三カステラ/308kcal
・特選ハニーかすてら吟匠/320kcal
・カステラ希翔/284kcal
・天下文明カステラ/307kcal

カステラ
・プレーン/307kcal
・抹茶/300kcal
・ハニー/304kcal

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