カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

三温糖 (さんおんとう)

砂糖・甘味

三温糖のカロリー概要

三温糖のカロリー 382kcal 100g
34kcal 9g (大さじ1)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素銅, 鉄

上白糖の製造過程で最初に作られるのが「上白糖(砂糖)」であり、残りの糖液で作られるのが三温糖で、上白糖に比べ0.3%程度と微量ながらミネラルが含まれている。
てん菜などから取った糖汁を濃縮し、不純物を取り除いたものを加熱・濃縮して結晶化したものが上白糖であるが、三温糖は上白糖の製造で残った糖液を、さらに過熱・濃縮して作られる。
糖液を三度加熱・濃縮して作られるために、三温糖と呼ばれるようになったとされている。また、三温糖が薄茶色なのは、加熱を繰り返すことで糖が焦げるためである。
三温糖は、上白糖(砂糖)に比べてコクがあるため、料理に深みを加えたいときに使用すると良い。
三温糖は100gあたり382kcalと高カロリーであるため、摂取量には注意したい。

しょ糖96.4g/1カップ:130g、小さじ:3g、1つまみ:0.2g

g34kcal

追加せずトップへ

三温糖の写真

三温糖

Sanonto

三温糖の食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分1 (%)
廃棄率0 (%)

スポンサーリンク

三温糖:大さじ1 9gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー34kcal536~751kcal
タンパク質 0g 15~34g
脂質 0g 13~20g
炭水化物 8.88g 75~105g

【PFCバランス】

三温糖のカロリーは9g(大さじ1)で34kcalのカロリー。三温糖は100g換算で382kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は20.94g。炭水化物が多く8.88gでそのうち糖質が8.88g、たんぱく質が0g、脂質が0gとなっており、ビタミン・ミネラルでは銅と鉄の成分が多い。

スポンサーリンク

三温糖:9g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンB20mg0.36mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 0.63mg ~1000mg
カリウム 1.17mg 833mg
カルシウム 0.54mg 221mg
マグネシウム 0.18mg 91.8mg
0.01mg 3.49mg
0.01mg 0.24mg

三温糖:9g(大さじ1)あたりの脂肪酸

三温糖に脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。

三温糖:9g(大さじ1)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「三温糖」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

  • 三温糖 5g
    三温糖 ゴーヤの佃煮に使う量
    重量 5g
    カロリー 19kcal
  • 三温糖 1g
    三温糖 さつまいもパイ1個に使う量
    重量 1g
    カロリー 4kcal
  • 三温糖 12g
    三温糖 キャロットケーキ1個に使う量
    重量 12g
    カロリー 46kcal
  • 三温糖 3g
    三温糖 ティースプーン1杯
    重量 3g
    カロリー 11kcal
  • 三温糖 10g
    三温糖 大匙1杯
    重量 10g
    カロリー 38kcal
  • 三温糖 2g
    三温糖 小匙1杯
    重量 2g
    カロリー 8kcal
  • 三温糖 10g
    三温糖 大スプーン1杯
    重量 10g
    カロリー 38kcal
  • 三温糖 15g
    三温糖 ティースプーン3杯
    重量 15g
    カロリー 57kcal
  • 三温糖 1000g
    商品名 スプーン印 三温糖
    内容量 1,000g
    カロリー 3,820kcal

三温糖のカロリー・栄養FAQ

三温糖(大さじ1)のカロリーは?
三温糖(大さじ1「9g」)のカロリーは34kcalです。
三温糖100gあたりのカロリーは?
三温糖「100g」のカロリーは382kcalです。
三温糖(大さじ1あたり)の糖質量は?
三温糖(大さじ1「9g」)の糖質の量は8.88gです。

三温糖を追加してカロリー計算機へ移動する

g34kcal

追加せずトップへ

スポンサーリンク

三温糖のエネルギーを消費するのに必要な運動時間

三温糖:大さじ1 9gのカロリー「34kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング13分
  • ジョギング8分
  • 自転車5分
  • なわとび4分
  • ストレッチ16分
  • 階段上り5分
  • 掃除機11分
  • お風呂掃除11分
  • 水中ウォーキング10分
  • 水泳5分
  • エアロビクス6分
  • 山を登る7分

三温糖のカロリーをSNSでシェアする

ボタンをクリックするだけで簡単にシェアできます。

ユーザが評価した三温糖の評価

まだユーザの口コミはありません。

Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。

スポンサーリンク

スポンサーリンク