カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

三温糖 (さんおんとう)

三温糖のカロリー概要

三温糖のカロリー 390kcal 100g
35kcal 9g (大さじ1)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素銅, 鉄

上白糖の製造過程で最初に作られるのが「上白糖(砂糖)」であり、残りの糖液で作られるのが三温糖で、上白糖に比べ微量ながらミネラルが含まれている。
てん菜などから取った糖汁を濃縮し、不純物を取り除いたものを加熱・濃縮して結晶化したものが上白糖であるが、三温糖は上白糖の製造で残った糖液を、さらに過熱・濃縮して作られる。
糖液を三度加熱・濃縮して作られるために、三温糖と呼ばれるようになった。また、三温糖が薄茶色なのは、加熱を繰り返すことで糖が焦げるため。
三温糖は、上白糖(砂糖)に比べてコクがあるため、料理に深みを加えたいときに使用すると良い。

別名: ソフトシュガー(100 g:159 mL、100 mL:63 g)

g35kcal

追加せずトップへ

三温糖の写真

三温糖

Sanonto

三温糖の食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分1 (%)
廃棄率0 (%)

スポンサーリンク

三温糖:大さじ1 9gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー35kcal536~751kcal
タンパク質 0g 15~34g
脂質 0g 13~20g
炭水化物 8.91g 75~105g

【PFCバランス】

三温糖のカロリーは9g(大さじ1)で35kcalのカロリー。三温糖は100g換算で390kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は20.51g。炭水化物が多く8.91gでそのうち糖質が8.91g、たんぱく質が0g、脂質が0gとなっており、ビタミン・ミネラルでは銅と鉄の成分が多い。

スポンサーリンク

三温糖:9g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンB20mg0.36mg
ビオチン0.03μg17μg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 0.63mg ~1000mg
カリウム 1.17mg 833mg
カルシウム 0.54mg 221mg
マグネシウム 0.18mg 91.8mg
0.01mg 3.49mg
0.01mg 0.24mg
マンガン 0mg 1.17mg

三温糖:9g(大さじ1)あたりの脂肪酸

三温糖に脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。

三温糖:9g(大さじ1)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「三温糖」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

  • 三温糖 5g
    概要 ゴーヤの佃煮に使う量の三温糖
    重量 5g
    カロリー 20kcal
  • 三温糖 1g
    概要 さつまいもパイ1個に使う量の三温糖
    重量 1g
    カロリー 4kcal
  • 三温糖 12g
    概要 キャロットケーキ1個に使う量の三温糖
    重量 12g
    カロリー 47kcal
  • 三温糖 3g
    概要 ティースプーン1杯の三温糖
    重量 3g
    カロリー 12kcal
  • 三温糖 10g
    概要 大匙1杯の三温糖
    重量 10g
    カロリー 39kcal
  • 三温糖 2g
    概要 小匙1杯の三温糖
    重量 2g
    カロリー 8kcal
  • 三温糖 10g
    概要 大スプーン1杯の三温糖
    重量 10g
    カロリー 39kcal
  • 三温糖 15g
    概要 ティースプーン3杯の三温糖
    重量 15g
    カロリー 59kcal
  • 三温糖 1000g
    概要 スプーン印 三温糖
    内容量 1,000g
    商品のカロリー 3,900kcal

三温糖のカロリー・栄養FAQ

三温糖(大さじ1)のカロリーは?
三温糖(大さじ1「9g」)のカロリーは35kcalです。
三温糖100gあたりのカロリーは?
三温糖「100g」のカロリーは390kcalです。
三温糖(大さじ1あたり)の糖質量は?
三温糖(大さじ1「9g」)の糖質の量は8.91gです。

三温糖を追加してカロリー計算機へ移動する

g35kcal

追加せずトップへ

スポンサーリンク

三温糖のエネルギーを消費するのに必要な運動時間

三温糖:大さじ1 9gのカロリー「35kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング14分
  • ジョギング8分
  • 自転車5分
  • なわとび4分
  • ストレッチ16分
  • 階段上り5分
  • 掃除機12分
  • お風呂掃除11分
  • 水中ウォーキング10分
  • 水泳5分
  • エアロビクス7分
  • 山を登る7分

三温糖のカロリーをSNSでシェアする

ボタンをクリックするだけで簡単にシェアできます。

ユーザが評価した三温糖の評価

まだユーザの口コミはありません。

スポンサーリンク

スポンサーリンク