三温糖の栄養（大さじ1 9g）
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 35kcal | |
|---|---|---|
 | ||
| タンパク質 | 0g | |
| ||
| 脂質 | 0g | |
| ||
| 炭水化物 | 8.91g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
三温糖 (さんおんとう)
三温糖のカロリー概要
| 三温糖のカロリー | 390kcal 100g |
|---|---|
| 35kcal 9g (大さじ1) | |
| おすすめ度 | 0.5 |
| 腹持ち | 1 |
| 栄養 | 1 |
| 豊富な栄養素 | 銅, 鉄 |
上白糖の製造過程で最初に作られるのが「上白糖（砂糖）」であり、残りの糖液で作られるのが三温糖で、上白糖に比べ微量ながらミネラルが含まれている。 てん菜などから取った糖汁を濃縮し、不純物を取り除いたものを加熱・濃縮して結晶化したものが上白糖であるが、三温糖は上白糖の製造で残った糖液を、さらに過熱・濃縮して作られる。 糖液を三度加熱・濃縮して作られるために、三温糖と呼ばれるようになった。また、三温糖が薄茶色なのは、加熱を繰り返すことで糖が焦げるため。 三温糖は、上白糖（砂糖）に比べてコクがあるため、料理に深みを加えたいときに使用すると良い。
別名： ソフトシュガー(100 g：159 mL、100 mL：63 g)
三温糖の写真
Sanonto
三温糖の食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 1 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
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三温糖のカロリーは9g(大さじ1)で35kcal、100g換算では390kcalです。80kcalあたりのグラム目安量は20.51gです。三温糖9g(大さじ1)の栄養は、炭水化物が多く8.91gでそのうち糖質が8.91g、たんぱく質が0g、脂質が0gです。ビタミン・ミネラルでは銅と鉄の成分が多いです。
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三温糖:9g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンB2 | 0mg | |
|---|---|---|
 | ||
| ビオチン | 0.03μg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 0.63mg | |
|---|---|---|
| ||
| カリウム | 1.17mg | |
| ||
| カルシウム | 0.54mg | |
| ||
| マグネシウム | 0.18mg | |
| ||
| 鉄 | 0.01mg | |
| ||
| 銅 | 0.01mg | |
| ||
| マンガン | 0mg | |
| ||
三温糖:9g(大さじ1)あたりの脂肪酸
三温糖に脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
三温糖:9g(大さじ1)あたりのアミノ酸
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「三温糖」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | ゴーヤの佃煮に使う量の三温糖 |
|---|---|
| 重量 | 5g |
| カロリー | 20kcal |
| 概要 | さつまいもパイ1個に使う量の三温糖 |
|---|---|
| 重量 | 1g |
| カロリー | 4kcal |
| 概要 | キャロットケーキ1個に使う量の三温糖 |
|---|---|
| 重量 | 12g |
| カロリー | 47kcal |
| 概要 | ティースプーン1杯の三温糖 |
|---|---|
| 重量 | 3g |
| カロリー | 12kcal |
| 概要 | 大匙1杯の三温糖 |
|---|---|
| 重量 | 10g |
| カロリー | 39kcal |
| 概要 | 小匙1杯の三温糖 |
|---|---|
| 重量 | 2g |
| カロリー | 8kcal |
| 概要 | 大スプーン1杯の三温糖 |
|---|---|
| 重量 | 10g |
| カロリー | 39kcal |
| 概要 | ティースプーン3杯の三温糖 |
|---|---|
| 重量 | 15g |
| カロリー | 59kcal |
| 概要 | スプーン印 三温糖 |
|---|---|
| 内容量 | 1,000g |
| 商品のカロリー | 3,900kcal |
三温糖のカロリー・栄養FAQ
- 三温糖のカロリーは？
- 三温糖大さじ1「9g」のカロリーは35kcalです。三温糖100gあたりのカロリーは390kcalです。
- 三温糖の糖質の量は？
- 三温糖大さじ1「9g」の糖質の量は8.91gです。三温糖100gあたりの糖質の量は99gです。
- 三温糖の銅の含有量はどのくらい？
- 三温糖大さじ1「9g」には銅が0.01mg含まれています。三温糖100gあたりの銅は0.07mgです。
- 三温糖の鉄の含有量はどのくらい？
- 三温糖大さじ1「9g」には鉄が0.01mg含まれています。三温糖100gあたりの鉄は0.1mgです。
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三温糖のエネルギーを消費するのに必要な運動時間
三温糖:大さじ1 9gのカロリー「35kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング14分
- ジョギング8分
- 自転車5分
- なわとび4分
- ストレッチ16分
- 階段上り5分
- 掃除機12分
- お風呂掃除11分
- 水中ウォーキング10分
- 水泳5分
- エアロビクス7分
- 山を登る7分
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