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粉飴 (粉あめ)

砂糖・甘味

粉飴のカロリー概要

粉飴のカロリー	381kcal 100g 34kcal 9g (大さじ1)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素	鉄, リン

人間のエネルギー源となる糖質。粉飴は砂糖に比べると甘さ控えめとなっているが、カロリーはおおよそ同一というのが特徴。栄養素は糖質と水分で大部分を構成しており、たんぱく質が少なく、炭水化物でエネルギーを補給したい場合に使用する。
粉飴は、海外で販売されているエナジー補給のジェルドリンクと同じような使い方で摂取されるのが一般的であるが、ムースやきな粉飴、食パンなどのレシピにも使用される。粉飴はドラックストアなどでは購入することができないため、ネットでの購入が必要になる。

粉飴の写真

Dried glucose syrup

粉飴の食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分	3 (%)
廃棄率	0 (%)

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粉飴:大さじ1 9gの栄養成分

一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

（一食あたりの目安）

エネルギー	34kcal	536～751kcal

タンパク質	0g	15～34g

脂質	0g	13～20g

炭水化物	8.73g	75～105g

【PFCバランス】

粉飴のカロリーは9g(大さじ1)で34kcalのカロリー。粉飴は100g換算で381kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は21g。炭水化物が多く8.73gでそのうち糖質が8.73g、たんぱく質が0g、脂質が0gとなっており、ビタミン・ミネラルでは鉄とリンの成分が多い。

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主要成分
脂肪酸
アミノ酸

粉飴:9g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

リン	0.09mg	381mg

鉄	0.01mg	3.49mg

粉飴:9g(大さじ1)あたりの脂肪酸

粉飴に脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。

粉飴:9g(大さじ1)あたりのアミノ酸

栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

粉飴のカロリー・栄養FAQ

粉飴(大さじ1)のカロリーは？: 粉飴(大さじ1「9g」)のカロリーは34kcalです。
粉飴100gあたりのカロリーは？: 粉飴「100g」のカロリーは381kcalです。
粉飴(大さじ1あたり)の糖質量は？: 粉飴(大さじ1「9g」)の糖質の量は8.73gです。

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粉飴のエネルギーを消費するのに必要な運動時間

粉飴:大さじ1 9gのカロリー「34kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

ウォーキング13分
ジョギング8分
自転車5分
なわとび4分

ストレッチ16分
階段上り5分
掃除機11分
お風呂掃除11分

水中ウォーキング10分
水泳5分
エアロビクス6分
山を登る7分

ユーザが評価した粉飴の評価

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