粉飴:大さじ1 9gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 34kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 0g (0kcal) | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 0g (0kcal) | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 8.73g (34.92kcal) | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
粉飴 (粉あめ)
食品砂糖・甘味 食品分析数値
| 粉飴のカロリー | 381kcal 100g 34kcal 9g (大さじ1) |
|---|---|
| おすすめ度 | |
| 腹持ち | |
| 栄養価 | |
| 特筆すべき栄養素 | 鉄, リン |
脳のエネルギー源となる糖質。粉飴は砂糖に比べると甘さ控えめとなっているが、カロリーはおおよそ同一というのが特徴。栄養素は糖質と水分で大部分を構成されており、たんぱく質が少なく、炭水化物でエネルギーを補給したい場合に使用する。
粉飴は、海外で販売されているエナジー補給のジェルドリンクと同じような使い方で摂取されるのが一般的であるが、ムースやきな粉飴、食パンなどのレシピにも使用される。粉飴はドラックストアなどでは購入することができないため、ネットでの購入が必要になる。
粉飴は、海外で販売されているエナジー補給のジェルドリンクと同じような使い方で摂取されるのが一般的であるが、ムースやきな粉飴、食パンなどのレシピにも使用される。粉飴はドラックストアなどでは購入することができないため、ネットでの購入が必要になる。
粉飴
Dried glucose syrup
粉飴の食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 3 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
粉飴のカロリーは9g(大さじ1)で34kcalのカロリー。粉飴は100g換算で381kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は21g。炭水化物が多く8.73g、たんぱく質が0g、脂質が0gとなっており、ビタミン・ミネラルでは鉄とリンの成分が高い。糖質の量は8.73g。
粉飴:9g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| リン | 0.09mg | 381mg |
 | ||
| 鉄 | 0.01mg | 3.49mg |
| ||
粉飴:9g(大さじ1)あたりの脂肪酸
粉飴に脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
粉飴:9g(大さじ1)あたりのアミノ酸
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
運動時におけるカロリー消費目安
粉飴:大さじ1 9gのカロリー「34kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング13分
- ジョギング8分
- 自転車5分
- なわとび4分
- ストレッチ16分
- 階段上り5分
- 掃除機11分
- お風呂掃除11分
- 水中ウォーキング10分
- 水泳5分
- エアロビクス6分
- 山を登る7分
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