にんにくの素揚げ (揚げニンニク/にんにくの丸揚げ)

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• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

にんにくの素揚げ:21.1g(3片分・1人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンE	0.35mg
ビタミンK	3.23μg
ビタミンB1	0.04mg
ビタミンB2	0.01mg
ナイアシン	0.13mg
ビタミンB6	0.29mg
葉酸	17.67μg
パントテン酸	0.1mg
ビオチン	0.38μg
ビタミンC	2.28mg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	79.52mg
カリウム	97.1mg
カルシウム	2.7mg
マグネシウム	4.6mg
リン	30.4mg
鉄	0.15mg
亜鉛	0.15mg
銅	0.03mg
マンガン	0.05mg
セレン	0.19μg
モリブデン	3.04μg

【その他】

（一食あたりの目安）

コレステロール	0.04mg
食物繊維 総量	1.18g
食塩相当量	0.2g

にんにくの素揚げ:21.1g(3片分・1人前)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

（一食あたりの目安）

脂肪酸 飽和	0.23g
脂肪酸 一価不飽和	0.79g
脂肪酸 多価不飽和	0.84g
脂肪酸 総量	1.85g
n-3系 多価不飽和	0.14g
n-6系 多価不飽和	0.7g
18:2 n-6 リノール酸	695.4mg
18:3 n-3 α－リノレン酸	134.9mg

にんにくの素揚げ:21.1g(3片分・1人前)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

（一食あたりの目安）

イソロイシン	22.8mg
ロイシン	41.8mg
リシン(リジン)	45.6mg
含硫アミノ酸	24.7mg
芳香族アミノ酸	55.1mg
トレオニン(スレオニン)	28.5mg
トリプトファン	13.11mg
バリン	36.1mg
ヒスチジン	16.53mg
アルギニン	209mg
アラニン	26.6mg
アスパラギン酸	81.7mg
グルタミン酸	190mg
グリシン	30.4mg
プロリン	19mg
セリン	38mg
アミノ酸合計	874mg
アンモニア	30.4mg

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※文部科学省の日本食品標準成分表（八訂）増補2023年をデータとして利用しています。

写真でわかる「にんにくの素揚げ」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー

概要	3片分のにんにくの素揚げ
重量	18g
カロリー	36kcal

概要	2片分のにんにくの素揚げ
重量	10g
カロリー	20kcal

概要	1片分のにんにくの素揚げ
重量	5g
カロリー	10kcal

にんにくの素揚げのカロリー・栄養FAQ

にんにくの素揚げのカロリーは？

にんにくの素揚げ3片分・1人前「21.1g」のカロリーは42kcalです。にんにくの素揚げ100gあたりのカロリーは199kcalです。

にんにくの素揚げの糖質の量は？

にんにくの素揚げ3片分・1人前「21.1g」の糖質の量は4.05gです。にんにくの素揚げ100gあたりの糖質の量は19.2gです。

にんにくの素揚げのビタミンB6の含有量はどのくらい？

にんにくの素揚げ3片分・1人前「21.1g」にはビタミンB6が0.29mg含まれています。にんにくの素揚げ100gあたりのビタミンB6は1.37mgです。

にんにくの素揚げのモリブデンの含有量はどのくらい？

にんにくの素揚げ3片分・1人前「21.1g」にはモリブデンが3.04μg含まれています。にんにくの素揚げ100gあたりのモリブデンは14.41μgです。

にんにくの素揚げのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

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