カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

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重湯 (おもゆ)

料理主食

食品分析数値

重湯のカロリー 21kcal 100g
53kcal 250g (1食分)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素モリブデン, セレン
重湯のカロリーは、1人前あたり53kcal。
重湯(おもゆ)は、多めの水で炊いたお粥の「上澄み液」のこと。

【重湯と粥のカロリー比較】

・重湯/100グラム/21kcal
・お粥/100グラム/71kcal

弱火で加熱、ガーゼでこしたもの。精白米6g相当量を含む

g53kcal

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重湯

重湯

Omoyu

重湯の食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分95 (%)
廃棄率0 (%)
重量変化率1667 (%)

重湯:1食分 250gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー53kcal536~751kcal
タンパク質 0.75g (3kcal) 15~34g
脂質 0g (0kcal) 13~20g
炭水化物 11.75g (47kcal) 75~105g

【PFCバランス】

重湯のカロリーは250g(1食分)で53kcalのカロリー。重湯は100g換算で21kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は380.95g。炭水化物が多く11.75g、たんぱく質が0.75g、脂質が0gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとセレンの成分が高い。

重湯:250g(1食分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

パントテン酸0.08mg1.5mg
ビオチン0.25μg17μg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

カリウム 10mg 833mg
マグネシウム 2.5mg 91.8mg
リン 10mg 381mg
亜鉛 0.25mg 3mg
0.03mg 0.24mg
マンガン 0.1mg 1.17mg
セレン 2.5μg 8.3μg
モリブデン 20μg 6.7μg

重湯:250g(1食分)あたりの脂肪酸

重湯に脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。

重湯:250g(1食分)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン27.5mg
ロイシン57.5mg
リシン(リジン)25mg
含硫アミノ酸35mg
芳香族アミノ酸67.5mg
トレオニン(スレオニン)25mg
トリプトファン10.5mg
バリン40mg
ヒスチジン18.25mg
アルギニン57.5mg
アラニン40mg
アスパラギン酸65mg
グルタミン酸122.5mg
グリシン32.5mg
プロリン35mg
セリン37.5mg
アミノ酸合計700mg
アンモニア16.25mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

重湯:1食分 250gのカロリー「53kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング20分
  • ジョギング12分
  • 自転車8分
  • なわとび6分
  • ストレッチ24分
  • 階段上り7分
  • 掃除機17分
  • お風呂掃除16分
  • 水中ウォーキング15分
  • 水泳8分
  • エアロビクス10分
  • 山を登る10分

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g53kcal

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