カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!ダイエットをサポート]

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重湯 (おもゆ)

料理主食

食品分析数値

重湯のカロリー21kcal 100g
53kcal 250g(1食分)
ダイエットの食材指数
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素モリブデン, セレン
一般的な流動食のひとつで、たくさんの水で炊いたおかゆの上澄み液のこと。赤ちゃんが離乳食として初めて口にしたり、病後の回復食などとして出されます。<精白米>

弱火で加熱、ガーゼでこしたもの。精白米6g相当量を含む

g53kcal

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重湯

重湯

Omoyu

重湯のダイエット食品分析

カロリー
ダイエット食材指数
腹持ち
栄養
水分95 (%)
廃棄率0 (%)
重量変化率1667 (%)

重湯:1食分 250gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー53kcal536~751kcal
タンパク質0.75g (3kcal)15~34g
脂質0g (0kcal)13~20g
炭水化物11.75g (47kcal)75~105g

【PFCバランス】

重湯のカロリーは250g(1食分)で53kcalのカロリー。重湯は100g換算で21kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は380.95g。炭水化物が多く11.75g、たんぱく質が0.75g、脂質が0gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとセレンの成分が高い。

重湯:250g(1食分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

パントテン酸0.08mg1.5mg
ビオチン0.25μg17μg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

カリウム10mg833mg
マグネシウム2.5mg91.8mg
リン10mg381mg
亜鉛0.25mg3mg
0.03mg0.24mg
マンガン0.1mg1.17mg
セレン2.5μg8.3μg
モリブデン20μg6.7μg

重湯:250g(1食分)あたりの脂肪酸

重湯に脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。

重湯:250g(1食分)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン27.5mg
ロイシン57.5mg
リシン(リジン)25mg
含硫アミノ酸35mg
芳香族アミノ酸67.5mg
トレオニン(スレオニン)25mg
トリプトファン10.5mg
バリン40mg
ヒスチジン18.25mg
アルギニン57.5mg
アラニン40mg
アスパラギン酸65mg
グルタミン酸122.5mg
グリシン32.5mg
プロリン35mg
セリン37.5mg
アミノ酸合計700mg
アンモニア16.25mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

重湯:1食分 250gのカロリー「53kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング20分
  • ジョギング12分
  • 自転車8分
  • なわとび6分
  • ストレッチ24分
  • 階段上り7分
  • 掃除機17分
  • お風呂掃除16分
  • 水中ウォーキング15分
  • 水泳8分
  • エアロビクス10分
  • 山を登る10分

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g53kcal

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