黒米（米）:1膳 12gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 41kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 0.94g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 0.38g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 8.64g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
黒米（米） (くろまい/こくまい) ＜炊飯後＞
黒米（米）のカロリー概要
| 黒米（米）のカロリー | 341kcal 100g |
|---|---|
| 41kcal 12g (1膳) | |
| おすすめ度 | 2 |
| 腹持ち | 2 |
| 栄養 | 3.5 |
| 豊富な栄養素 | モリブデン, マンガン |
黒米は中国から伝来した古代米・雑穀米。
白米にくらべ栄養が豊富で、玄米や赤米と同様に、白米に混ぜて炊いて食べられている。アントシアニンが豊富に含まれているため、表面にあたる種皮が黒くなる。
ポリフェノール：0.5ｇ食物繊維：AOAC2011.25法
黒米（米）の写真
Raw Black Rice
黒米（米）の食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 15 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
スポンサーリンク
黒米（米）のカロリーは12g(1膳)で41kcalのカロリー。黒米（米）は100g換算で341kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は23.46g。炭水化物が多く8.64gでそのうち糖質が7.97g、たんぱく質が0.94g、脂質が0.38gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとマンガンの成分が多い。
スポンサーリンク
黒米（米）:12g(1膳)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 0.36μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンE | 0.16mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.05mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.01mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.83mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.06mg | 0.35mg |
| ||
| 葉酸 | 5.88μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.1mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 0.7μg | 17μg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 0.12mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 32.4mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 1.8mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 13.2mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 37.2mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.11mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.23mg | 3.0mg |
| ||
| 銅 | 0.03mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.51mg | 1.17mg |
| ||
| セレン | 0.36μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 0.36μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 8.64μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.67g | 5.7g～ |
| ||
黒米（米）:12g(1膳)あたりの脂肪酸
黒米（米）に脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
黒米（米）:12g(1膳)あたりのアミノ酸
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
黒米（米）のカロリー・栄養FAQ
- 黒米（米）(1膳)のカロリーは？
- 黒米（米）(1膳「12g」)のカロリーは41kcalです。
- 黒米（米）100gあたりのカロリーは？
- 黒米（米）「100g」のカロリーは341kcalです。
- 黒米（米）(1膳あたり)の糖質量は？
- 黒米（米）(1膳「12g」)の糖質の量は7.97gです。
黒米（米）を追加してカロリー計算機へ移動する
スポンサーリンク
黒米（米）のエネルギーを消費するのに必要な運動時間
黒米（米）:1膳 12gのカロリー「41kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング16分
- ジョギング10分
- 自転車6分
- なわとび5分
- ストレッチ19分
- 階段上り6分
- 掃除機14分
- お風呂掃除13分
- 水中ウォーキング12分
- 水泳6分
- エアロビクス8分
- 山を登る8分
ユーザが評価した黒米（米）の評価
まだユーザの口コミはありません。
Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。
スポンサーリンク
スポンサーリンク
