カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

小麦粉 (薄力粉/こむぎこ/薄力小麦粉)

小麦粉のカロリー概要

小麦粉のカロリー 349kcal 100g
384kcal 110g (1カップ)
おすすめ度
ユーザーの口コミ
腹持ち
栄養
豊富な栄養素モリブデン, セレン

小麦粉は、強力粉・中力粉・薄力粉に分けられ、薄力粉は主にパウンドケーキやクッキーなどお菓子の材料、天ぷら・フライといった料理の衣に使われる。

(100 g: 182 mL、100 mL:55 g)

g384kcal

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小麦粉の写真

小麦粉

Cake flour

小麦粉の食品分析

カロリー
おすすめ度
ユーザーの口コミ
腹持ち
栄養
水分14 (%)
廃棄率0 (%)

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小麦粉:1カップ 110gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー384kcal536~751kcal
タンパク質 9.13g 15~34g
脂質 1.65g 13~20g
炭水化物 83.38g 75~105g

【PFCバランス】

小麦粉のカロリーは110g(1カップ)で384kcalのカロリー。小麦粉は100g換算で349kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は22.92g。炭水化物が多く83.38gでそのうち糖質が80.63g、たんぱく質が9.13g、脂質が1.65gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとセレンの成分が多い。

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小麦粉:110g(1カップ)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンE0.33mg2.2mg
ビタミンB10.12mg0.32mg
ビタミンB20.03mg0.36mg
ナイアシン0.66mg3.48mgNE
ビタミンB60.03mg0.35mg
葉酸9.9μg80μg
パントテン酸0.58mg1.5mg
ビオチン1.32μg17μg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

カリウム 121mg 833mg
カルシウム 22mg 221mg
マグネシウム 13.2mg 91.8mg
リン 66mg 381mg
0.55mg 3.49mg
亜鉛 0.33mg 3mg
0.09mg 0.24mg
マンガン 0.47mg 1.17mg
セレン 4.4μg 8.3μg
クロム 2.2μg 10μg
モリブデン 13.2μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量2.75g 5.7g~

小麦粉:110g(1カップ)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.37g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和0.14g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.83g 3g~8.3g
脂肪酸 総量1.35g
n-3系 多価不飽和0.04g
n-6系 多価不飽和0.79g
18:2 n-6 リノール酸792mg
18:3 n-3 α-リノレン酸41.8mg

小麦粉:110g(1カップ)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン352mg
ロイシン671mg
リシン(リジン)209mg
含硫アミノ酸429mg
芳香族アミノ酸781mg
トレオニン(スレオニン)286mg
トリプトファン121mg
バリン418mg
ヒスチジン220mg
アルギニン352mg
アラニン286mg
アスパラギン酸407mg
グルタミン酸3300mg
グリシン341mg
プロリン1100mg
セリン517mg
アミノ酸合計9900mg
アンモニア385mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「小麦粉」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

  • 小麦粉 1g
    概要 小さじ1/2杯分の小麦粉
    重量 1g
    カロリー 4kcal
  • 小麦粉 3g
    概要 小さじ1杯分の小麦粉
    重量 3g
    カロリー 11kcal
  • 小麦粉 4g
    概要 大さじ1/2杯分の小麦粉
    重量 4g
    カロリー 14kcal
  • 小麦粉 9g
    概要 大さじ1杯分の小麦粉
    重量 9g
    カロリー 32kcal
  • 小麦粉 55g
    概要 約1/2カップ(100㏄程)の小麦粉
    重量 55g
    カロリー 192kcal
  • 横から見た55g(100㏄程)の小麦粉
    概要 横から見た55g(100㏄程)の小麦粉
  • 小麦粉 110g
    概要 約1カップ(200㏄程)の小麦粉
    重量 110g
    カロリー 384kcal
  • 横から見た110g(200㏄程)の小麦粉
    概要 横から見た110g(200㏄程)の小麦粉

小麦粉のカロリー・栄養FAQ

小麦粉(1カップ)のカロリーは?
小麦粉(1カップ「110g」)のカロリーは384kcalです。
小麦粉100gあたりのカロリーは?
小麦粉「100g」のカロリーは349kcalです。
小麦粉(1カップあたり)の糖質量は?
小麦粉(1カップ「110g」)の糖質の量は80.63gです。

小麦粉を追加してカロリー計算機へ移動する

g384kcal

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小麦粉のエネルギーを消費するのに必要な運動時間

小麦粉:1カップ 110gのカロリー「384kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング144分
  • ジョギング87分
  • 自転車54分
  • なわとび44分
  • ストレッチ173分
  • 階段上り48分
  • 掃除機123分
  • お風呂掃除114分
  • 水中ウォーキング108分
  • 水泳54分
  • エアロビクス67分
  • 山を登る69分

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