ミックスベジタブル:付け合せ1人前 40gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 27kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 1.2g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 0.28g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 6.04g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
ミックスベジタブル ＜冷凍＞
ミックスベジタブルのカロリー概要
| ミックスベジタブルのカロリー | 67kcal 100g |
|---|---|
| 27kcal 40g (付け合せ1人前) | |
| おすすめ度 | 3 |
| 腹持ち | 2.5 |
| 栄養 | 3.5 |
| 豊富な栄養素 | モリブデン, ビタミンA |
ミックスベジタブルは、グリーンピース、とうもろこし、刻んだ人参を混ぜた、冷凍食品として販売されている加工食品。日本では1970年頃にはすでに流通していて、発祥は冷凍食品産業が始まった1930年代のアメリカ。
そのまま解凍、加熱して軽く味付けをして付け合せとして食べたり、スープやオムレツ、ピラフやチャーハンに混ぜたり、離乳食の材料として使われる。
各野菜の割合に決まりは無く製品ごとに違い、40%：30%：30%や、35%：35:30%で、グリーンピースが多い製品もある。
当データの割合は、グリーンピース：29%、スイートコーン：37%、にんじん：34%。
配合割合： グリンピース冷凍29、スイートコーン冷凍37、 にんじん冷凍34硝酸イオン： 0 g食物繊維：AOAC2011.25法
ミックスベジタブルの写真
Frozen Mixed Vegetable
ミックスベジタブルの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 81 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
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ミックスベジタブルのカロリーは40g(付け合せ1人前)で27kcalのカロリー。ミックスベジタブルは100g換算で67kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は119.4g。炭水化物が多く6.04gでそのうち糖質が3.68g、たんぱく質が1.2g、脂質が0.28gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとビタミンAの成分が多い。
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ミックスベジタブル:40g(付け合せ1人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 128μg | 221μgRE |
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| ビタミンE | 0.12mg | 2.2mg |
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| ビタミンK | 4μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.06mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.03mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.6mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.04mg | 0.35mg |
| ||
| 葉酸 | 20μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.14mg | 1.5mg |
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| ビオチン | 1.36μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 3.6mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 8.8mg | ～1000mg |
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| カリウム | 88mg | 833mg |
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| カルシウム | 7.6mg | 221mg |
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| マグネシウム | 8.4mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 28.4mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.28mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.2mg | 3.0mg |
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| 銅 | 0.03mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.08mg | 1.17mg |
| ||
| セレン | 0.4μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 0.4μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 9.6μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 2.36g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 0.04g | ～2.5g |
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ミックスベジタブル:40g(付け合せ1人前)あたりの脂肪酸
ミックスベジタブルに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
ミックスベジタブル:40g(付け合せ1人前)あたりのアミノ酸
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「ミックスベジタブル」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
-
概要 大さじ1杯のミックスベジタブル 重量 10g カロリー 7kcal -
概要 皿に広げたミックスベジタブル 重量 10g カロリー 7kcal -
概要 計量カップに入れた10ｇのミックスベジタブル 重量 10g カロリー 7kcal -
概要 横から見た計量カップに入れた10ｇのミックスベジタブル 重量 111111g カロリー 74kcal -
概要 1/2カップ程のミックスベジタブル 重量 50g カロリー 34kcal -
概要 横から見たミックスベジタブル(1/2カップ程） 重量 50g カロリー 34kcal -
概要 角形の中皿に並べたミックスベジタブル 重量 50g カロリー 34kcal -
概要 1カップ程(100g)のミックスベジタブル 重量 100g カロリー 67kcal -
概要 1カップ程(100g)のミックスベジタブル 重量 100g カロリー 67kcal -
概要 皿に並べた100ｇのミックスベジタブル 重量 100g カロリー 67kcal -
概要 中皿に入れた100ｇのミックスベジタブル 重量 100g カロリー 67kcal -
概要 小鉢に入れた100ｇのミックスベジタブル 重量 100g カロリー 67kcal -
概要 横から見た小鉢に山盛りに入ってる100ｇのミックスベジタブル 重量 100g カロリー 67kcal
ミックスベジタブルのカロリー・栄養FAQ
- ミックスベジタブル(付け合せ1人前)のカロリーは？
- ミックスベジタブル(付け合せ1人前「40g」)のカロリーは27kcalです。
- ミックスベジタブル100gあたりのカロリーは？
- ミックスベジタブル「100g」のカロリーは67kcalです。
- ミックスベジタブル(付け合せ1人前あたり)の糖質量は？
- ミックスベジタブル(付け合せ1人前「40g」)の糖質の量は3.68gです。
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ミックスベジタブルのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
ミックスベジタブル:付け合せ1人前 40gのカロリー「27kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング11分
- ジョギング7分
- 自転車4分
- なわとび4分
- ストレッチ13分
- 階段上り4分
- 掃除機9分
- お風呂掃除8分
- 水中ウォーキング8分
- 水泳4分
- エアロビクス5分
- 山を登る5分
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