コーヒー牛乳:200ml 210gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
エネルギー | 118kcal | 536~751kcal |
タンパク質 | 4.62g | 15~34g |
脂質 | 4.2g | 13~20g |
炭水化物 | 15.12g | 75~105g |
コーヒー牛乳のカロリー | 56kcal 100g |
---|---|
118kcal 210g (200ml) | |
おすすめ度 | 0.5 |
腹持ち | 1.5 |
栄養 | 1 |
豊富な栄養素 | カルシウム, モリブデン |
ミルクにコーヒー抽出液や砂糖などで甘みを加える、市販のコーヒー牛乳。 コーヒー牛乳のカロリーは高いが、牛乳よりもカロリーが低い乳飲料。
牛乳とコーヒーを混ぜ合わせる「カフェオレ」とはレシピが違い、カフェオレは深煎りしたコーヒー豆の抽出液に同量のミルクを加えるコーヒー飲料で、使用する珈琲の種類、ミルクとコーヒーの割合、作り方によって「カフェラテ」と名称が変わる。
(100 g: 95.0 mL、100 mL: 105.3 g)
Coffee milk
カロリー | |
おすすめ度 | |
腹持ち | |
栄養 | |
水分 | 88 (%) |
廃棄率 | 0 (%) |
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
エネルギー | 118kcal | 536~751kcal |
タンパク質 | 4.62g | 15~34g |
脂質 | 4.2g | 13~20g |
炭水化物 | 15.12g | 75~105g |
コーヒー牛乳のカロリーは210g(200ml)で118kcalのカロリー。コーヒー牛乳は100g換算で56kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は142.86g。炭水化物が多く15.12gでそのうち糖質が15.12g、たんぱく質が4.62g、脂質が4.2gとなっており、ビタミン・ミネラルではカルシウムとモリブデンの成分が多い。
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コーヒー牛乳:210g(200ml)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
ビタミンA | 10.5μg | 221μgRE |
ビタミンE | 0.21mg | 2.2mg |
ビタミンK | 2.1μg | 17μg |
ビタミンB1 | 0.04mg | 0.32mg |
ビタミンB2 | 0.19mg | 0.36mg |
ナイアシン | 0.21mg | 3.48mgNE |
ビタミンB12 | 0.21μg | 0.8μg |
パントテン酸 | 0.57mg | 1.5mg |
ビオチン | 3.57μg | 17μg |
ナトリウム | 63mg | ~1000mg |
カリウム | 178.5mg | 833mg |
カルシウム | 168mg | 221mg |
マグネシウム | 21mg | 91.8mg |
リン | 115.5mg | 381mg |
鉄 | 0.21mg | 3.49mg |
亜鉛 | 0.42mg | 3.0mg |
マンガン | 0.02mg | 1.17mg |
ヨウ素 | 16.8μg | 43.8μg |
セレン | 2.1μg | 8.3μg |
モリブデン | 4.2μg | 6.7μg |
コレステロール | 16.8mg | ~67mg |
食塩相当量 | 0.21g | ~2.5g |
コーヒー牛乳:210g(200ml)あたりの脂肪酸
脂肪酸 飽和 | 2.77g | 3g~4.7g |
脂肪酸 一価不飽和 | 1.11g | ~6.2g |
脂肪酸 多価不飽和 | 0.13g | 3g~8.3g |
脂肪酸 総量 | 4.01g | |
n-3系 多価不飽和 | 0.04g | |
n-6系 多価不飽和 | 0.11g | |
18:2 n-6 リノール酸 | 77.7mg | |
18:3 n-3 α-リノレン酸 | 25.2mg | |
18:3 n-6 γ-リノレン酸 | 6.3mg | |
20:2 n-6 イコサジエン酸 | 2.1mg | |
20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 4.2mg | |
20:4 n-6 アラキドン酸 | 4.2mg | |
20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 2.1mg | |
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 4.2mg | |
コーヒー牛乳:210g(200ml)あたりのアミノ酸
イソロイシン | 231mg | |
ロイシン | 420mg | |
リシン(リジン) | 336mg | |
含硫アミノ酸 | 138.6mg | |
芳香族アミノ酸 | 420mg | |
トレオニン(スレオニン) | 199.5mg | |
トリプトファン | 58.8mg | |
バリン | 273mg | |
ヒスチジン | 121.8mg | |
アルギニン | 144.9mg | |
アラニン | 142.8mg | |
アスパラギン酸 | 336mg | |
グルタミン酸 | 924mg | |
グリシン | 88.2mg | |
プロリン | 420mg | |
セリン | 252mg | |
アミノ酸合計 | 4410mg | |
アンモニア | 96.6mg | |
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
概要 | コップ1杯のコーヒー牛乳 |
---|---|
重量 | 208g(200ml) |
カロリー | 118kcal |
概要 | コップ半分のコーヒー牛乳 |
---|---|
重量 | 104g(100ml) |
カロリー | 59kcal |
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コーヒー牛乳:200ml 210gのカロリー「118kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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