カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

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コーヒー牛乳 (珈琲牛乳)

食品飲料・酒

食品分析数値

コーヒー牛乳のカロリー 56kcal 100g
118kcal 210g (200ml)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素カルシウム, モリブデン
コーヒー牛乳のカロリーは、カップ1杯200mlあたり118kcal。
市販のコーヒー牛乳のカロリーは、雪印メグミルク「雪印コーヒー」200ml/93kcal、小岩井乳業「小岩井 コーヒー」200ml/92kcal、森永乳業「昔ながらの森永珈琲」200ml/96kcal、明治「明治コーヒー」1本180ml/89kcal。
コーヒー牛乳とは、ミルクにコーヒー抽出液などを加えて作る乳飲料のこと。コーヒー抽出液を使用しているため、栄養成分にはカフェインが含まれる。また、原料には砂糖も使われているのでカロリーが高く、飲み過ぎれば太る。
ミルクとコーヒーを使った飲み物にカフェオレがある。コーヒー牛乳との違いに戸惑う人も多いが、カフェオレは深煎りしたコーヒー豆の抽出液に同じ量のミルクを加えた飲み物とされている。使用するコーヒーやミルクなど、作り方によってカフェラテなどと名称が変わる。

(100g:95.0ml、100ml:105.3g)

g118kcal

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コーヒー牛乳

コーヒー牛乳

Coffee milk

コーヒー牛乳の食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分88 (%)
廃棄率0 (%)

コーヒー牛乳:200ml 210gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー118kcal536~751kcal
タンパク質 4.62g (18.48kcal) 15~34g
脂質 4.2g (37.8kcal) 13~20g
炭水化物 15.12g (60.48kcal) 75~105g

【PFCバランス】

コーヒー牛乳のカロリーは210g(200ml)で118kcalのカロリー。コーヒー牛乳は100g換算で56kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は142.86g。炭水化物が多く15.12g、たんぱく質が4.62g、脂質が4.2gとなっており、ビタミン・ミネラルではカルシウムとモリブデンの成分が高い。

コーヒー牛乳:210g(200ml)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA10.5μg221μgRE
ビタミンE0.21mg2.2mg
ビタミンK2.1μg17μg
ビタミンB10.04mg0.32mg
ビタミンB20.19mg0.36mg
ナイアシン0.21mg3.48mgNE
ビタミンB120.21μg0.8μg
パントテン酸0.57mg1.5mg
ビオチン3.57μg17μg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 63mg ~1000mg
カリウム 178.5mg 833mg
カルシウム 168mg 221mg
マグネシウム 21mg 91.8mg
リン 115.5mg 381mg
0.21mg 3.49mg
亜鉛 0.42mg 3mg
マンガン 0.02mg 1.17mg
ヨウ素 16.8μg 43.8μg
セレン 2.1μg 8.3μg
モリブデン 4.2μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食塩相当量0.21g ~2.5g

コーヒー牛乳:210g(200ml)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和2.77g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和1.11g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.13g 3g~8.3g
脂肪酸 総量4.01g
n-3系 多価不飽和0.04g
n-6系 多価不飽和0.11g
18:1 オレイン酸966mg
18:2 n-6 リノール酸77.7mg
18:3 n-3 α-リノレン酸25.2mg
18:3 n-6 γ-リノレン酸6.3mg
20:2 n-6 イコサジエン酸2.1mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸4.2mg
20:4 n-6 アラキドン酸4.2mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸2.1mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸4.2mg

コーヒー牛乳:210g(200ml)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

コーヒー牛乳:200ml 210gのカロリー「118kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング45分
  • ジョギング27分
  • 自転車17分
  • なわとび14分
  • ストレッチ53分
  • 階段上り15分
  • 掃除機38分
  • お風呂掃除35分
  • 水中ウォーキング34分
  • 水泳17分
  • エアロビクス21分
  • 山を登る21分

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g118kcal

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