カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!ダイエットをサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

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コーヒー牛乳 (珈琲牛乳)

食品飲料・酒

食品分析数値

コーヒー牛乳のカロリー56kcal 100g
118kcal 210g(200ml)
ダイエットの食材指数
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素カルシウム, モリブデン
牛乳にコーヒー抽出液などを加えて作る乳飲料のこと。コーヒー抽出液を使用しているため、栄養成分にはカフェインが含まれる。また、原料には砂糖も使われているのでカロリーが高く、飲み過ぎれば太る。
ミルクコーヒーを使った飲み物にカフェオレがある。コーヒー牛乳との違いに戸惑う人も多いが、カフェオレは深煎りしたコーヒー豆の抽出液に同じ量のミルクを加えた飲み物とされている。使用するコーヒーやミルクなど、作り方によってカフェラテなどと名称が変わる。

(100g:95.0ml、100ml:105.3g)

g118kcal

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コーヒー牛乳

コーヒー牛乳

Coffee milk

コーヒー牛乳のダイエット食品分析

カロリー
ダイエット食材指数
腹持ち
栄養
水分88 (%)
廃棄率0 (%)

コーヒー牛乳:200ml 210gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー118kcal536~751kcal
タンパク質4.62g (18.48kcal)15~34g
脂質4.2g (37.8kcal)13~20g
炭水化物15.12g (60.48kcal)75~105g

【PFCバランス】

コーヒー牛乳のカロリーは210g(200ml)で118kcalのカロリー。コーヒー牛乳は100g換算で56kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は142.86g。炭水化物が多く15.12g、たんぱく質が4.62g、脂質が4.2gとなっており、ビタミン・ミネラルではカルシウムとモリブデンの成分が高い。

コーヒー牛乳:210g(200ml)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA10.5μg221μgRE
ビタミンE0.21mg2.2mg
ビタミンK2.1μg17μg
ビタミンB10.04mg0.32mg
ビタミンB20.19mg0.36mg
ナイアシン0.21mg3.48mgNE
ビタミンB120.21μg0.8μg
パントテン酸0.57mg1.5mg
ビオチン3.57μg17μg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム63mg~1000mg
カリウム178.5mg833mg
カルシウム168mg221mg
マグネシウム21mg91.8mg
リン115.5mg381mg
0.21mg3.49mg
亜鉛0.42mg3mg
マンガン0.02mg1.17mg
ヨウ素16.8μg43.8μg
セレン2.1μg8.3μg
モリブデン4.2μg6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食塩相当量0.21g~2.5g

コーヒー牛乳:210g(200ml)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和2.77g3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和1.11g~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.13g3g~8.3g
脂肪酸 総量4.01g
n-3系 多価不飽和0.04g
n-6系 多価不飽和0.11g
18:1 オレイン酸966mg
18:2 n-6 リノール酸77.7mg
18:3 n-3 α-リノレン酸25.2mg
18:3 n-6 γ-リノレン酸6.3mg
20:2 n-6 イコサジエン酸2.1mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸4.2mg
20:4 n-6 アラキドン酸4.2mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸2.1mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸4.2mg

コーヒー牛乳:210g(200ml)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

コーヒー牛乳:200ml 210gのカロリー「118kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング45分
  • ジョギング27分
  • 自転車17分
  • なわとび14分
  • ストレッチ53分
  • 階段上り15分
  • 掃除機38分
  • お風呂掃除35分
  • 水中ウォーキング34分
  • 水泳17分
  • エアロビクス21分
  • 山を登る21分

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g118kcal

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