カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

カフェラテ (かふぇらて/カフェラッテ)

食品穀類

食品分析数値

カフェラテのカロリー 50kcal 100g
110kcal 220g (一杯)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素モリブデン, カルシウム
カフェラテのカロリーは、1杯あたり110kcal。
ブラックコーヒーとミルクを8対2の割合で混ぜ合わせる、無糖のカフェラテのカロリー。
低脂肪乳や無脂肪乳などを使用するカフェラッテのカロリーオフレシピも人気。

【カフェラテの栄養(100g)】

・糖質(3.68グラム)
・食物繊維(0グラム)
・たんぱく質(2.45グラム)

日本茶を牛乳に割る抹茶ラテや焙じ茶ラテ、豆乳を使うソイラテ、ミルクと珈琲の割合が違うカフェオレ等と共に定番人気のカフェラテには、モリブデン・カルシウム・ヨウ素・セレン・びたみnB2・パントテン酸などの栄養素が多く含まれる。

g110kcal

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カフェラテ

カフェラテ

Cafe latte

カフェラテの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分90 (%)

カフェラテに使われる材料のカロリーと重量

牛乳 牛乳 160 g 108 kcal
コーヒー コーヒー 60 g 3 kcal

カフェラテ:一杯 220gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー110kcal536~751kcal
タンパク質 5.39g (21.56kcal) 15~34g
脂質 6.07g (54.63kcal) 13~20g
炭水化物 8.1g (32.4kcal) 75~105g

【PFCバランス】

カフェラテのカロリーは220g(一杯)で110kcalのカロリー。カフェラテは100g換算で50kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は160g。炭水化物が多く8.1g、脂質が6.07g、たんぱく質が5.39gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとカルシウムの成分が高い。糖質の量は8.1g。

カフェラテ:220g(一杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA60.81μg221μgRE
ビタミンD0.48μg1.8μg
ビタミンE0.15mg2.2mg
ビタミンK3.19μg17μg
ビタミンB10.07mg0.32mg
ビタミンB20.24mg0.36mg
ナイアシン0.64mg3.48mgNE
ビタミンB60.04mg0.35mg
ビタミンB120.48μg0.8μg
葉酸8.01μg80μg
パントテン酸0.88mg1.5mg
ビオチン3.89μg17μg
ビタミンC1.61mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 66.2mg ~1000mg
カリウム 279mg 833mg
カルシウム 177.21mg 221mg
マグネシウム 19.6mg 91.8mg
リン 153.01mg 381mg
亜鉛 0.64mg 3mg
0.02mg 0.24mg
マンガン 0.02mg 1.17mg
ヨウ素 25.61μg 43.8μg
セレン 4.8μg 8.3μg
モリブデン 6.4μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食塩相当量0.15g ~2.5g

カフェラテ:220g(一杯)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和3.74g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和1.39g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.2g 3g~8.3g
脂肪酸 総量5.32g
n-3系 多価不飽和0.02g
n-6系 多価不飽和0.18g
18:1 オレイン酸1217.19mg
18:2 n-6 リノール酸146.19mg
18:3 n-3 α-リノレン酸20.79mg
20:2 n-6 イコサジエン酸1.61mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸6.4mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸1.61mg
20:4 n-6 アラキドン酸9.59mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸1.61mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸3.19mg

カフェラテ:220g(一杯)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

カフェラテ:一杯 220gのカロリー「110kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング42分
  • ジョギング25分
  • 自転車16分
  • なわとび13分
  • ストレッチ50分
  • 階段上り14分
  • 掃除機36分
  • お風呂掃除33分
  • 水中ウォーキング31分
  • 水泳16分
  • エアロビクス19分
  • 山を登る20分

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