カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!ダイエットをサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

片栗粉わらびもち (片栗粉わらび餅)

料理おやつ・おつまみ・お菓子

食品分析数値

片栗粉わらびもちのカロリー169kcal 100g
27kcal 16g(1個)
ダイエットの食材指数
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素銅, ビタミンB1
片栗粉を利用したわらび餅風の食べ物。わらび餅は本来わらび餅粉という粉を原料に使用する。
本わらび粉はスーパーなどで売られていることが少なく、市販されているわらび餅はわらび粉+加工されたでん粉などが加えられていることが多い。
自宅で作る場合は、わらび粉の代用として片栗粉を使った片栗粉わらび餅のレシピを活用すると良い。わらび餅はカロリーが低く、食べ過ぎなければダイエット中の間食に利用できる。

g27kcal

追加せずトップへ

片栗粉わらびもち

片栗粉わらびもち

Katakuriko-Warabimochi

片栗粉わらびもちのダイエット食品分析

カロリー
ダイエット食材指数
腹持ち
栄養
水分60 (%)

片栗粉わらびもちに使われる材料のカロリーと重量

片栗粉 片栗粉 3 g 10 kcal
水 9 g 0 kcal
砂糖 砂糖 2 g 8 kcal
黄な粉 黄な粉 2 g 9 kcal

片栗粉わらびもち:1個 16gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー27kcal536~751kcal
タンパク質0.71g (2.84kcal)15~34g
脂質0.47g (4.23kcal)13~20g
炭水化物5.05g (20.2kcal)75~105g

【PFCバランス】

片栗粉わらびもちのカロリーは16g(1個)で27kcalのカロリー。片栗粉わらびもちは100g換算で169kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は47.34g。炭水化物が多く5.05g、たんぱく質が0.71g、脂質が0.47gとなっており、ビタミン・ミネラルでは銅とビタミンB1の成分が高い。

片栗粉わらびもち:16g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンE0.02mg2.2mg
ビタミンK0.74μg17μg
ビタミンB10.02mg0.32mg
ビタミンB20.01mg0.36mg
ナイアシン0.04mg3.48mgNE
ビタミンB60.01mg0.35mg
葉酸5μg80μg
パントテン酸0.03mg1.5mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム0.1mg~1000mg
カリウム39.06mg833mg
カルシウム5.32mg221mg
マグネシウム4.98mg91.8mg
リン11.6mg381mg
0.2mg3.49mg
亜鉛0.07mg3mg
0.02mg0.24mg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.34g5.7g~

片栗粉わらびもち:16g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.07g3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和0.09g~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.25g3g~8.3g
脂肪酸 総量0.41g
n-3系 多価不飽和0.04g
n-6系 多価不飽和0.22g
18:1 オレイン酸88mg
18:2 n-6 リノール酸220mg
18:3 n-3 α-リノレン酸36mg

片栗粉わらびもち:16g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン34mg
ロイシン58mg
リシン(リジン)44mg
含硫アミノ酸22mg
芳香族アミノ酸66mg
トレオニン(スレオニン)30mg
トリプトファン9.8mg
バリン36mg
ヒスチジン22mg
アルギニン54mg
アラニン34mg
アスパラギン酸88mg
グルタミン酸138mg
グリシン34mg
プロリン40mg
セリン38mg
アミノ酸合計740mg
アンモニア15.6mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

片栗粉わらびもち:1個 16gのカロリー「27kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング11分
  • ジョギング7分
  • 自転車4分
  • なわとび4分
  • ストレッチ13分
  • 階段上り4分
  • 掃除機9分
  • お風呂掃除8分
  • 水中ウォーキング8分
  • 水泳4分
  • エアロビクス5分
  • 山を登る5分

片栗粉わらびもちを追加してカロリー計算機へ移動する

g27kcal

追加せずトップへ

ユーザが評価した片栗粉わらびもちのダイエット&栄養口コミ

まだユーザの口コミはありません。

Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスやダイエット用食材としての評価をクチコミすることができます。

カロリー計算[カロリーSlism]