カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

焼き枝豆 (焼きえだまめ)

焼き枝豆のカロリー概要

焼き枝豆のカロリー 120kcal 100g
29kcal 24g (深型小鉢1杯)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素モリブデン, 葉酸

しっかりと塩で下味をつけた枝豆をグリルやトースターで焦げ目をつけるように加熱する焼き枝豆のカロリー。

バターしょうゆ味やガーリックバター味にアレンジする焼き枝豆レシピも人気。
冷凍枝豆をフライパンで調理する焼き枝豆の簡単な作り方もあり、蒸し焼きにすると綺麗な焦げ目がつく。
焼くことによってエダマメの甘みや風味が増す焼き枝豆は、ビールのおつまみに適している。

可食部のみ

g29kcal

追加せずトップへ

焼き枝豆の写真

焼き枝豆

Grilled edamame

焼き枝豆の食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分69 (%)

焼き枝豆に使われる材料のカロリーと重量

枝豆 枝豆 23 g 29 kcal
塩 1 g 0 kcal

スポンサーリンク

焼き枝豆:深型小鉢1杯 24gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー29kcal536~751kcal
タンパク質 2.69g 15~34g
脂質 1.43g 13~20g
炭水化物 2.02g 75~105g

【PFCバランス】

焼き枝豆のカロリーは24g(深型小鉢1杯)で29kcalのカロリー。焼き枝豆は100g換算で120kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は66.67g。たんぱく質が多く2.69g、炭水化物が2.02gでそのうち糖質が0.87g、脂質が1.43gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンと葉酸の成分が多い。

スポンサーリンク

焼き枝豆:24g(深型小鉢1杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA5.06μg221μgRE
ビタミンE0.18mg2.2mg
ビタミンK6.9μg17μg
ビタミンB10.07mg0.32mg
ビタミンB20.03mg0.36mg
ナイアシン0.37mg3.48mgNE
ビタミンB60.03mg0.35mg
葉酸73.6μg80μg
パントテン酸0.12mg1.5mg
ビオチン2.53μg17μg
ビタミンC6.21mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 390.23mg ~1000mg
カリウム 136.7mg 833mg
カルシウム 13.56mg 221mg
マグネシウム 14.44mg 91.8mg
リン 39.1mg 381mg
0.62mg 3.49mg
亜鉛 0.32mg 3mg
0.09mg 0.24mg
マンガン 0.16mg 1.17mg
ヨウ素 0.01μg 43.8μg
セレン 0.24μg 8.3μg
クロム 0.23μg 10μg
モリブデン 55.2μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量1.15g 5.7g~
食塩相当量1g ~2.5g

焼き枝豆:24g(深型小鉢1杯)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.19g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和0.43g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.64g 3g~8.3g
脂肪酸 総量1.26g
n-3系 多価不飽和0.12g
n-6系 多価不飽和0.52g
18:2 n-6 リノール酸506mg
18:3 n-3 α-リノレン酸119.6mg

焼き枝豆:24g(深型小鉢1杯)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン124.2mg
ロイシン207mg
リシン(リジン)170.2mg
含硫アミノ酸78.2mg
芳香族アミノ酸230mg
トレオニン(スレオニン)112.7mg
トリプトファン36.8mg
バリン131.1mg
ヒスチジン78.2mg
アルギニン197.8mg
アラニン121.9mg
アスパラギン酸345mg
グルタミン酸483mg
グリシン117.3mg
プロリン144.9mg
セリン158.7mg
アミノ酸合計2760mg
アンモニア64.4mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「焼き枝豆」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

  • 焼き枝豆 1
    概要 焼き枝豆小皿一皿分に使用した中サイズの枝豆15本
    重量 60g
    カロリー 72kcal
  • 焼き枝豆 2
    概要 加熱後の枝豆
    重量 47g
    カロリー 57kcal
  • 焼き枝豆 3
    概要 焼き枝豆小皿一皿分の焼き枝豆

焼き枝豆のカロリー・栄養FAQ

焼き枝豆(深型小鉢1杯)のカロリーは?
焼き枝豆(深型小鉢1杯「24g」)のカロリーは29kcalです。
焼き枝豆100gあたりのカロリーは?
焼き枝豆「100g」のカロリーは120kcalです。
焼き枝豆(深型小鉢1杯あたり)の糖質量は?
焼き枝豆(深型小鉢1杯「24g」)の糖質の量は0.87gです。

焼き枝豆を追加してカロリー計算機へ移動する

g29kcal

追加せずトップへ

スポンサーリンク

焼き枝豆のエネルギーを消費するのに必要な運動時間

焼き枝豆:深型小鉢1杯 24gのカロリー「29kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング11分
  • ジョギング7分
  • 自転車5分
  • なわとび4分
  • ストレッチ13分
  • 階段上り4分
  • 掃除機10分
  • お風呂掃除9分
  • 水中ウォーキング9分
  • 水泳5分
  • エアロビクス5分
  • 山を登る6分

焼き枝豆のカロリーをSNSでシェアする

ボタンをクリックするだけで簡単にシェアできます。

ユーザが評価した焼き枝豆の評価

まだユーザの口コミはありません。

Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。

スポンサーリンク

スポンサーリンク