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ビール

ビール (麦酒)

ビールのカロリー概要

ビールのカロリー 39kcal 100g
138kcal 354g (普通缶(350ml))
おすすめ度
ユーザーの口コミ
腹持ち
栄養
豊富な栄養素ナイアシン, ビタミンB6

アルコール度数5％のビールのカロリーです。一般に、アルコール度数が高くなるとアルコール由来のエネルギーが増えるため、カロリーも高くなる傾向があります。
ウイスキーや焼酎などの蒸留酒は、アルコール度数が高いため100mlあたりのカロリーはビールよりも高いですが、通常は少量で飲まれるため、1回の摂取量あたりのカロリーは必ずしも多くなるとは限りません。
350mlのビール1缶のカロリーは、おおよそ100gのご飯1杯分とほぼ同程度です。なお、同じメーカー・同じ度数であっても、使用する原材料や発酵の工程、糖質の調整の有無により、糖質量やカロリーが異なる場合があります。

ビールは三大栄養素のうち炭水化物（主に糖質）の割合が高く、たんぱく質はごくわずかしか含まれておらず、脂質はほとんど含まれていません。ビールの糖質は、麦芽のデンプンが酵素によって糖に分解されて生成されます。

ビールは麦芽、ホップ、水を主な原料とし、酵母によって発酵させてつくられるアルコール飲料です。発酵方法には主に2種類があり、常温で短期間発酵させる「上面発酵」によるエールビールと、低温で時間をかけて発酵させる「下面発酵」によるラガービールがあります。酵母の性質や発酵温度の違いにより、香りや味わいが大きく異なります。
一般的なビールは、黒ビールよりも若干糖質が少なく、カロリーも低めですが、これは製造過程で使用する麦芽の種類や焙煎度合いが異なるためです。
また、風味がビールに近い発泡酒も販売されており、税制や糖質を抑えた製品設計から価格を抑えた商品が多く、人気があります。

生ビールを含むアルコール： 4.6 容量 %(100 g： 99.2 mL、100 mL： 100.8 g)

g138kcal

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ビールの写真

ビール

Beer

ビールの食品分析

カロリー500kclに対する100g時のカロリーの割合
おすすめ度おすすめ度割合
ユーザーの口コミユーザーの口コミ指数
腹持ち腹持ち度合い
栄養栄養素指数
水分93 (%)
廃棄率0 (%)

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ビール:普通缶(350ml) 354gの栄養成分

一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

（一食あたりの目安）

エネルギー138kcal
一食あたりのカロリー目安量に対する割合
タンパク質 1.06g
一食あたりのタンパク質目安量に対する割合
脂質 0g
一食あたりの脂質目安量に対する割合
炭水化物 10.97g
一食あたりの炭水化物目安量に対する割合

【PFCバランス】

ビールのカロリーは354g(普通缶(350ml))で138kcal、100g換算では39kcal。80kcalあたりのグラム目安量は205.13g。ビール354g(普通缶(350ml))の栄養は、炭水化物が多く10.97gでそのうち糖質が10.97g、たんぱく質が1.06g、脂質が0gとなっており、ビタミン・ミネラルではナイアシンとビタミンB6の成分が多い。

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ビール:354g(普通缶(350ml))あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンB20.07mg
一食あたりの目安量に対するビタミンB2が含まれている割合
ナイアシン2.83mg
一食あたりの目安量に対するナイアシンが含まれている割合
ビタミンB60.18mg
一食あたりの目安量に対するビタミンB6が含まれている割合
ビタミンB120.35μg
一食あたりの目安量に対するビタミンB12が含まれている割合
葉酸24.78μg
一食あたりの目安量に対する葉酸が含まれている割合
パントテン酸0.28mg
一食あたりの目安量に対するパントテン酸が含まれている割合
ビオチン3.19μg
一食あたりの目安量に対するビオチンが含まれている割合

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム 10.62mg
一食あたりの目安量に対するナトリウムが含まれている割合
カリウム 120.36mg
一食あたりの目安量に対するカリウムが含まれている割合
カルシウム 10.62mg
一食あたりの目安量に対するカルシウムが含まれている割合
マグネシウム 24.78mg
一食あたりの目安量に対するマグネシウムが含まれている割合
リン 53.1mg
一食あたりの目安量に対するリンが含まれている割合
マンガン 0.04mg
一食あたりの目安量に対するマンガンが含まれている割合
ヨウ素 3.54μg
一食あたりの目安量に対するヨウ素が含まれている割合

ビール:354g(普通缶(350ml))あたりの脂肪酸

ビールに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。

ビール:354g(普通缶(350ml))あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

（一食あたりの目安）

イソロイシン21.59mg
一食あたりの目安量に対するイソロイシンが含まれている割合
ロイシン30.44mg
一食あたりの目安量に対するロイシンが含まれている割合
リシン(リジン)27.61mg
一食あたりの目安量に対するリシン(リジン)が含まれている割合
含硫アミノ酸29.74mg
一食あたりの目安量に対する含硫アミノ酸が含まれている割合
芳香族アミノ酸60.18mg
一食あたりの目安量に対する芳香族アミノ酸が含まれている割合
トレオニン(スレオニン)27.61mg
一食あたりの目安量に対するトレオニン(スレオニン)が含まれている割合
トリプトファン12.04mg
一食あたりの目安量に対するトリプトファンが含まれている割合
バリン38.94mg
一食あたりの目安量に対するバリンが含まれている割合
ヒスチジン26.2mg
一食あたりの目安量に対するヒスチジンが含まれている割合
アルギニン38.94mg
一食あたりの目安量に対するアルギニンが含まれている割合
アラニン46.02mg
一食あたりの目安量に対するアラニンが含まれている割合
アスパラギン酸60.18mg
一食あたりの目安量に対するアスパラギン酸が含まれている割合
グルタミン酸191.16mg
一食あたりの目安量に対するグルタミン酸が含まれている割合
グリシン46.02mg
一食あたりの目安量に対するグリシンが含まれている割合
プロリン152.22mg
一食あたりの目安量に対するプロリンが含まれている割合
セリン34.69mg
一食あたりの目安量に対するセリンが含まれている割合
アミノ酸合計849.6mg
一食あたりの目安量に対するアミノ酸合計が含まれている割合
アンモニア26.55mg
一食あたりの目安量に対するアンモニアが含まれている割合

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「ビール」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー

サッポロクラシックビール
概要 サッポロ クラシックビール
内容量 500ml
商品のカロリー 200kcal
サントリープレミアムモルツ
概要 サントリー プレミアムモルツ
内容量 350ml
商品のカロリー 164kcal
サントリープレミアムモルツをコップ1杯
概要 プレミアムモルツをコップ1杯
内容量 200ml
商品のカロリー 164kcal
ビール 25ｇ
概要 フィッシュアンドチップスに使う量のビール
重量 25g
商品のカロリー 10kcal

ビールのカロリー・栄養FAQ

ビールのカロリーは？
ビール普通缶(350ml)「354g」のカロリーは138kcalです。ビール100gあたりのカロリーは39kcalです。
ビールの糖質の量は？
ビール普通缶(350ml)「354g」の糖質の量は10.97gです。ビール100gあたりの糖質の量は3.1gです。
ビールのナイアシンの含有量はどのくらい？
ビール普通缶(350ml)「354g」にはナイアシンが2.83mg含まれています。ビール100gあたりのナイアシンは0.8mgです。
ビールのビタミンB6の含有量はどのくらい？
ビール普通缶(350ml)「354g」にはビタミンB6が0.18mg含まれています。ビール100gあたりのビタミンB6は0.05mgです。

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g138kcal

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ビールのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

ビール:普通缶(350ml) 354gのカロリー「138kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング52分
  • ジョギング31分
  • 自転車20分
  • なわとび16分
  • ストレッチ62分
  • 階段上り18分
  • 掃除機45分
  • お風呂掃除41分
  • 水中ウォーキング39分
  • 水泳20分
  • エアロビクス24分
  • 山を登る25分

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ユーザが評価したビールの評価（3）

Aka715 食品評価指数：
10月28日

▼ビールのカロリー（各100ml）（サッポロビール編）

サッポロ生ビール黒ラベル（40kcal）
・糖質2.9g

サッポロ生ビール黒ラベル 東北ホップ100%（40kcal）
・糖質2.9g


Innovative Brewer SKY PILS（34kcal）
・糖質1.5g

サッポロラガービール（40kcal）
・糖質2.9g


ヱビスビール（42kcal）
・糖質3g

ヱビス マイスター（46kcal）
・糖質3.4g

ヱビス 華みやび（47kcal）
・糖質3.5g

ヱビス プレミアムエール（46kcal）
・糖質3.4g

琥珀ヱビス（44kcal）
・糖質3g

ヱビス with ジョエル・ロブション フレンチピルス（47kcal）
・糖質3.7g


サッポロ 焙煎生ビール（48kcal）
・糖質3.3g

サッポロ 冬物語（50kcal）
・糖質3.7g

サッポロクラシック（40kcal）
・糖質2.8g

#カロリーSlism #ビールカロリーSlism

Aka715 食品評価指数：
10月25日

▼ビールのカロリー（各100ml）（キリンビール編）

キリン一番搾り生ビール（40kcal）
・糖質2.6g

一番搾りプレミアム（46kcal）
・糖質3.3g

キリン一番搾り 清澄み セブン&アイグループ限定（40kcal）
・糖質2.4g

キリンラガービール（42kcal）
・糖質3.2g

キリン クラシックラガー（41kcal）
・糖質3.6g

ハートランドビール（40kcal）
・糖質2.7g

ハイネケン（42kcal）

ブルックリン ラガー（48kcal）
・糖質4.2g

#カロリーSlism #ビールカロリーSlism

Aka715 食品評価指数：
10月24日

▼ビールのカロリー（各100ml）（アサヒビール編）


スーパードライ（42kcal）
・糖質3g

アサヒスーパードライ 瞬冷辛口（40kcal）

・糖質2.4g


アサヒスーパードライ ザ・クール（37kcal）
・糖質2.2g

アサヒドライプレミアム豊醸（49kcal）
・糖質3.1g

アサヒスーパードライ ドライブラック（45kcal）
・糖質3.1g



アサヒ生ビール（41kcal）
・糖質3g

アサヒスタウト（74kcal）
・糖質6.5g

アサヒ オリオンドラフトエクストラ（40kcal）
・糖質2.9g


#カロリーSlism #ビールカロリーSlism

Aka715 食品評価指数：
5月15日

ビールのカロリーはワインや焼酎よりも低いのです。

500ml（504g）で計算するとカロリー差がハッキリわかりますね。

・ビール/202kcal
・ワイン/368kcal
・日本酒/550kcal

・焼酎/1039kcal
・ウイスキー/1195kcal


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