カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!ダイエットをサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

(食塩)

食品調味料・香辛料・油

食品分析数値

塩のカロリー0kcal 100g
0kcal 18g(大さじ1)
ダイエットの食材指数
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ナトリウム, マグネシウム
食用の塩は主に、岩塩、海塩、海水、湖塩から作られている。その殆どが岩塩と海塩(天日塩)で占められている。
なお、天然、無添加、ミネラル等の表記がされているが特に違いはない。
塩分の摂り過ぎは生活習慣病などの原因となる他、むくみやすい。ナトリウムはカリウムの摂取で排出することができるがカリウムには摂取上限量があるので注意したい。

小さじ1:6g、1カップ:240g / 別名:ナトリウム

g0kcal

追加せずトップへ

塩

Salt

塩のダイエット食品分析

カロリー
ダイエット食材指数
腹持ち
栄養
水分0 (%)
廃棄率0 (%)

塩:大さじ1 18gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー0kcal536~751kcal
タンパク質0g (0kcal)15~34g
脂質0g (0kcal)13~20g
炭水化物0g (0kcal)75~105g

【PFCバランス】

塩の栄養はナトリウムとマグネシウムの成分が多く、カロリーは大さじ1(18g)で0kcalとカロリーは少ない。

塩:18g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム7020mg~1000mg
カリウム18mg833mg
カルシウム3.96mg221mg
マグネシウム3.24mg91.8mg
0mg0.24mg
ヨウ素0.18μg43.8μg
セレン0.18μg8.3μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食塩相当量17.84g~2.5g

塩:18g(大さじ1)あたりの脂肪酸

塩に脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。

塩:18g(大さじ1)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

塩:大さじ1 18gのカロリー「0kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング0分
  • ジョギング0分
  • 自転車0分
  • なわとび0分
  • ストレッチ0分
  • 階段上り0分
  • 掃除機0分
  • お風呂掃除0分
  • 水中ウォーキング0分
  • 水泳0分
  • エアロビクス0分
  • 山を登る0分

塩を追加してカロリー計算機へ移動する

g0kcal

追加せずトップへ

ユーザが評価した塩のダイエット&栄養口コミ

まだユーザの口コミはありません。

Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスやダイエット用食材としての評価をクチコミすることができます。

カロリー計算[カロリーSlism]