グレープフルーツシロップ:大さじ1 15gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 32kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 0.07g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 0.01g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 8.17g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
グレープフルーツシロップ (グレープフルーツ砂糖漬け)
グレープフルーツシロップのカロリー概要
| グレープフルーツシロップのカロリー | 216kcal 100g |
|---|---|
| 32kcal 15g (大さじ1) | |
| おすすめ度 | 0.5 |
| 腹持ち | 1 |
| 栄養 | 1 |
| 豊富な栄養素 | ビタミンC, パントテン酸 |
グレープフルーツシロップとは、皮を剥いて種を取り除いたグレープフルーツを砂糖漬けにしてつくる酸味と独特の苦味をほのかに感じる甘味料のこと。
黄色くてみずみずしい果肉が特徴のホワイトマーシュと呼ばれる一般的なグレープフルーツ、果肉がピンク色のルビー、皮も果肉も濃いオレンジ色をしたスタールビーやリオレッドなど、グレープフルーツの種類によって風味には若干の差があり、ルビー系は甘味が強くて苦みが少ない。
グレープフルーツシロップは紅茶やスッキリした炭酸ジュースに適しているほか、パウンドケーキやゼリー作りにも活用できる。
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グレープフルーツシロップのカロリーは15g(大さじ1)で32kcalのカロリー。グレープフルーツシロップは100g換算で216kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は37.04g。炭水化物が多く8.17gでそのうち糖質が8.12g、たんぱく質が0.07g、脂質が0.01gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCとパントテン酸の成分が多い。
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グレープフルーツシロップ:15g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンE | 0.02mg | 2.2mg |
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| ビタミンB1 | 0.01mg | 0.32mg |
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| ビタミンB2 | 0mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.02mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0mg | 0.35mg |
| ||
| 葉酸 | 1.13μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.03mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 0.05μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 2.7mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 0.15mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 10.65mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 1.2mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 0.68mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 1.28mg | 381mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.01mg | 3.0mg |
| ||
| 銅 | 0mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0mg | 1.17mg |
| ||
| モリブデン | 0.08μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.05g | 5.7g～ |
| ||
グレープフルーツシロップ:15g(大さじ1)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 0g | ～6.2g |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 0g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 0g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0g | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 1.43mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 0.38mg | |
| ||
グレープフルーツシロップ:15g(大さじ1)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 0.9mg | |
| ||
| ロイシン | 1.43mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 1.8mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 1.05mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 1.5mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 1.28mg | |
| ||
| トリプトファン | 0.32mg | |
| ||
| バリン | 1.28mg | |
| ||
| ヒスチジン | 0.75mg | |
| ||
| アルギニン | 7.13mg | |
| ||
| アラニン | 2.4mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 14.25mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 4.2mg | |
| ||
| グリシン | 1.2mg | |
| ||
| プロリン | 4.13mg | |
| ||
| セリン | 2.7mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 46.5mg | |
| ||
| アンモニア | 1.73mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
グレープフルーツシロップのカロリー・栄養FAQ
- グレープフルーツシロップ(大さじ1)のカロリーは？
- グレープフルーツシロップ(大さじ1「15g」)のカロリーは32kcalです。
- グレープフルーツシロップ100gあたりのカロリーは？
- グレープフルーツシロップ「100g」のカロリーは216kcalです。
- グレープフルーツシロップ(大さじ1あたり)の糖質量は？
- グレープフルーツシロップ(大さじ1「15g」)の糖質の量は8.12gです。
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グレープフルーツシロップのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
グレープフルーツシロップ:大さじ1 15gのカロリー「32kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング12分
- ジョギング8分
- 自転車5分
- なわとび4分
- ストレッチ15分
- 階段上り4分
- 掃除機11分
- お風呂掃除10分
- 水中ウォーキング9分
- 水泳5分
- エアロビクス6分
- 山を登る6分
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