バターチーズトーストの栄養（1枚 88g）
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 275kcal | |
|---|---|---|
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| タンパク質 | 9.49g | |
| ||
| 脂質 | 15.24g | |
| ||
| 炭水化物 | 28.1g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
バターチーズトースト (チーズバタートースト)
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バターチーズトーストのカロリーは88g(1枚)で275kcal、100g換算では313kcalです。80kcalあたりのグラム目安量は25.56gです。バターチーズトースト88g(1枚)の栄養は、炭水化物が多く28.1gでそのうち糖質が25.58g、脂質が15.24g、たんぱく質が9.49gです。ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多いです。
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バターチーズトースト:88g(1枚)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 97μg | |
|---|---|---|
 | ||
| ビタミンD | 0.06μg | |
| ||
| ビタミンE | 0.59mg | |
| ||
| ビタミンK | 2.06μg | |
| ||
| ビタミンB1 | 0.05mg | |
| ||
| ビタミンB2 | 0.11mg | |
| ||
| ナイアシン | 0.68mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0.02mg | |
| ||
| ビタミンB12 | 0.59μg | |
| ||
| 葉酸 | 22.86μg | |
| ||
| パントテン酸 | 0.28mg | |
| ||
| ビオチン | 1.78μg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 555mg | |
|---|---|---|
| ||
| カリウム | 65.2mg | |
| ||
| カルシウム | 128.1mg | |
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| マグネシウム | 14.42mg | |
| ||
| リン | 173.1mg | |
| ||
| 鉄 | 0.36mg | |
| ||
| 亜鉛 | 0.89mg | |
| ||
| 銅 | 0.07mg | |
| ||
| マンガン | 0.15mg | |
| ||
| ヨウ素 | 4.04μg | |
| ||
| セレン | 15.54μg | |
| ||
| クロム | 1.06μg | |
| ||
| モリブデン | 10.92μg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 35.04mg | |
|---|---|---|
| ||
| 食物繊維 総量 | 2.52g | |
| ||
| 食塩相当量 | 1.42g | |
| ||
バターチーズトースト:88g(1枚)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 8.83g | |
|---|---|---|
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 3.77g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.81g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 13.41g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.09g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.72g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 720mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 702.2mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 89.2mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 0.6mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 8mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 11mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 0.6mg | |
| ||
バターチーズトースト:88g(1枚)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 422.8mg | |
|---|---|---|
| ||
| ロイシン | 773.5mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 448.4mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 317.6mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 899.1mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 307mg | |
| ||
| トリプトファン | 108.63mg | |
| ||
| バリン | 507.6mg | |
| ||
| ヒスチジン | 251.3mg | |
| ||
| アルギニン | 325.5mg | |
| ||
| アラニン | 274.2mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 514.2mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 2729mg | |
| ||
| グリシン | 260.4mg | |
| ||
| プロリン | 1073.5mg | |
| ||
| セリン | 477.7mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 9658mg | |
| ||
| アンモニア | 295.3mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
バターチーズトーストのカロリー・栄養FAQ
- バターチーズトーストのカロリーは？
- バターチーズトースト1枚「88g」のカロリーは275kcalです。バターチーズトースト100gあたりのカロリーは313kcalです。
- バターチーズトーストの糖質の量は？
- バターチーズトースト1枚「88g」の糖質の量は25.58gです。バターチーズトースト100gあたりの糖質の量は29.07gです。
- バターチーズトーストのセレンの含有量はどのくらい？
- バターチーズトースト1枚「88g」にはセレンが15.54μg含まれています。バターチーズトースト100gあたりのセレンは17.66μgです。
- バターチーズトーストのモリブデンの含有量はどのくらい？
- バターチーズトースト1枚「88g」にはモリブデンが10.92μg含まれています。バターチーズトースト100gあたりのモリブデンは12.41μgです。
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バターチーズトーストのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
バターチーズトースト:1枚 88gのカロリー「275kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング103分
- ジョギング62分
- 自転車39分
- なわとび31分
- ストレッチ124分
- 階段上り35分
- 掃除機89分
- お風呂掃除82分
- 水中ウォーキング78分
- 水泳39分
- エアロビクス48分
- 山を登る49分
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