カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

チーズトーストバター (バターチーズトースト/チーズバタートースト)

チーズトーストバターのカロリー概要

チーズトーストバターのカロリー 313kcal 100g
276kcal 88g (1枚)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素セレン, モリブデン

バターを塗るトーストに、チーズをのせて焼くレシピのバターチーズトーストのカロリー。

マーガリンを代用するレシピも人気。

アレンジで黒コショウを振りかけると味にパンチが効く。メイプルシロップやはちみつをかけても美味しいがカロリーが上がる。

時間をかけずに作れて、尚且つ美味しい「チーズトーストバター」は細かく刻んだパセリやパプリカでトッピングすれば、SNS映えするオシャレなメニューとなる。

g276kcal

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チーズトーストバターの写真

チーズトーストバター

Cheese and Butter on toast

チーズトーストバターの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分38 (%)

チーズトーストバターに使われる材料のカロリーと重量

食パン 食パン 60 g 149 kcal
バター バター 10 g 70 kcal
プロセスチーズ プロセスチーズ 18 g 57 kcal

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チーズトーストバター:1枚 88gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー276kcal536~751kcal
タンパク質 9.49g 15~34g
脂質 15.24g 13~20g
炭水化物 28.1g 75~105g

【PFCバランス】

チーズトーストバターのカロリーは88g(1枚)で276kcalのカロリー。チーズトーストバターは100g換算で313kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は25.56g。炭水化物が多く28.1gでそのうち糖質が25.58g、脂質が15.24g、たんぱく質が9.49gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多い。

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チーズトーストバター:88g(1枚)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA97μg221μgRE
ビタミンD0.06μg1.8μg
ビタミンE0.59mg2.2mg
ビタミンK2.06μg17μg
ビタミンB10.05mg0.32mg
ビタミンB20.11mg0.36mg
ナイアシン0.68mg3.48mgNE
ビタミンB60.02mg0.35mg
ビタミンB120.59μg0.8μg
葉酸22.86μg80μg
パントテン酸0.28mg1.5mg
ビオチン1.78μg17μg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 555mg ~1000mg
カリウム 65.2mg 833mg
カルシウム 128.1mg 221mg
マグネシウム 14.42mg 91.8mg
リン 173.1mg 381mg
0.36mg 3.49mg
亜鉛 0.89mg 3mg
0.07mg 0.24mg
マンガン 0.15mg 1.17mg
ヨウ素 4.04μg 43.8μg
セレン 15.54μg 8.3μg
クロム 1.06μg 10μg
モリブデン 10.92μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量2.52g 5.7g~
食塩相当量1.42g ~2.5g

チーズトーストバター:88g(1枚)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和8.83g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和3.77g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.81g 3g~8.3g
脂肪酸 総量13.41g
n-3系 多価不飽和0.09g
n-6系 多価不飽和0.72g
18:1 オレイン酸720mg
18:2 n-6 リノール酸702.2mg
18:3 n-3 α-リノレン酸89.2mg
20:2 n-6 イコサジエン酸0.6mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸8mg
20:4 n-6 アラキドン酸11mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸0.6mg

チーズトーストバター:88g(1枚)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン422.8mg
ロイシン773.5mg
リシン(リジン)448.4mg
含硫アミノ酸317.6mg
芳香族アミノ酸899.1mg
トレオニン(スレオニン)307mg
トリプトファン108.63mg
バリン507.6mg
ヒスチジン251.3mg
アルギニン325.5mg
アラニン274.2mg
アスパラギン酸514.2mg
グルタミン酸2729mg
グリシン260.4mg
プロリン1073.5mg
セリン477.7mg
アミノ酸合計9658mg
アンモニア295.3mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

チーズトーストバターのカロリー・栄養FAQ

チーズトーストバター(1枚)のカロリーは?
チーズトーストバター(1枚「88g」)のカロリーは276kcalです。
チーズトーストバター100gあたりのカロリーは?
チーズトーストバター「100g」のカロリーは313kcalです。
チーズトーストバター(1枚あたり)の糖質量は?
チーズトーストバター(1枚「88g」)の糖質の量は25.58gです。

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g276kcal

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チーズトーストバターのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

チーズトーストバター:1枚 88gのカロリー「276kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング104分
  • ジョギング62分
  • 自転車39分
  • なわとび31分
  • ストレッチ124分
  • 階段上り35分
  • 掃除機89分
  • お風呂掃除82分
  • 水中ウォーキング78分
  • 水泳39分
  • エアロビクス48分
  • 山を登る50分

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