なすといんげんの煮物 (なすといんげんの煮浸し)

スポンサーリンク

• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

なすといんげんの煮物:229g(1人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンA	20.17μg	221μgRE
ビタミンE	2.45mg	2.2mg
ビタミンK	52.1μg	17μg
ビタミンB1	0.07mg	0.32mg
ビタミンB2	0.09mg	0.36mg
ナイアシン	0.8mg	3.48mgNE
ビタミンB6	0.07mg	0.35mg
ビタミンB12	0.02μg	0.8μg
葉酸	47.31μg	80μg
パントテン酸	0.41mg	1.5mg
ビオチン	4.1μg	17μg
ビタミンC	7.33mg	33mg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	292.89mg	～1000mg
カリウム	317.78mg	833mg
カルシウム	32.77mg	221mg
マグネシウム	27.07mg	91.8mg
リン	50.4mg	381mg
鉄	0.57mg	3.49mg
亜鉛	0.32mg	3.0mg
銅	0.07mg	0.24mg
マンガン	0.34mg	1.17mg
ヨウ素	75.04μg	43.8μg
セレン	0.76μg	8.3μg
クロム	0.16μg	10μg
モリブデン	17.22μg	6.7μg

【その他】

（一食あたりの目安）

コレステロール	1.37mg	～67mg
食物繊維 総量	2.89g	5.7g～
食塩相当量	0.76g	～2.5g

なすといんげんの煮物:229g(1人前)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

（一食あたりの目安）

脂肪酸 飽和	1.79g	3g～4.7g
脂肪酸 一価不飽和	6.57g	～6.2g
脂肪酸 多価不飽和	6.55g	3g～8.3g
脂肪酸 総量	14.93g
n-3系 多価不飽和	1.1g
n-6系 多価不飽和	5.45g
18:2 n-6 リノール酸	5449.97mg
18:3 n-3 α－リノレン酸	1096.75mg

なすといんげんの煮物:229g(1人前)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

（一食あたりの目安）

イソロイシン	68.68mg
ロイシン	106.32mg
リシン(リジン)	100.03mg
含硫アミノ酸	40.56mg
芳香族アミノ酸	117.57mg
トレオニン(スレオニン)	73.83mg
トリプトファン	16.9mg
バリン	88.87mg
ヒスチジン	46.76mg
アルギニン	90.43mg
アラニン	82.44mg
アスパラギン酸	266.03mg
グルタミン酸	290.28mg
グリシン	64.92mg
プロリン	75.68mg
セリン	92.29mg
アミノ酸合計	1630.8mg
アンモニア	68.68mg

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「なすといんげんの煮物」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー

• 

  概要	3人前のなすといんげんの煮物
  重量	448g
  カロリー	377kcal

• 

  概要	2人前のなすといんげんの煮物
  重量	284g
  カロリー	239kcal

• 

  概要	1人前のなすといんげんの煮物
  重量	145g
  カロリー	122kcal

なすといんげんの煮物のカロリー・栄養FAQ

なすといんげんの煮物(1人前)のカロリーは？

なすといんげんの煮物(1人前「229g」)のカロリーは192kcalです。

なすといんげんの煮物100gあたりのカロリーは？

なすといんげんの煮物「100g」のカロリーは84kcalです。

なすといんげんの煮物(1人前あたり)の糖質量は？

なすといんげんの煮物(1人前「229g」)の糖質の量は8.9gです。

なすといんげんの煮物のエネルギーを消費するのに必要な運動時間

なすといんげんの煮物のカロリーをSNSでシェアする

ボタンをクリックするだけで簡単にシェアできます。

ユーザが評価したなすといんげんの煮物の評価

まだユーザの口コミはありません。

Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。

スポンサーリンク