カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

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冷麺の麺 (冷めんの麺) <生・麵のみ>

冷麺の麺のカロリー概要

冷麺の麺のカロリー 249kcal 100g
573kcal 230g (1人前)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素ナトリウム, 銅

冷たい麺の総称として使われることもあるが、韓国発祥の、主にそば粉とデンプンを材料として作られた、冷たくして食べる冷麺の麺。盛岡冷麺が有名。西日本では冷やし中華のことを冷麺と言っている地域もある。

スープがある平壌冷麺と、スープがない辛いタレと和えて食べる混ぜそば風の咸興冷麺がある。

g573kcal

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冷麺の麺の写真

冷麺の麺

Naengmyeon

冷麺の麺の食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分36 (%)
廃棄率0 (%)

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冷麺の麺:1人前 230gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー573kcal
タンパク質 8.97g
脂質 1.61g
炭水化物 132.48g

【PFCバランス】

冷麺の麺のカロリーは230g(1人前)で573kcalのカロリー。冷麺の麺は100g換算で249kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は32.13g。炭水化物が多く132.48gでそのうち糖質が129.95g、たんぱく質が8.97g、脂質が1.61gとなっており、ビタミン・ミネラルではナトリウムと銅の成分が多い。

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冷麺の麺:230g(1人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンB10.09mg
ナイアシン0.92mg
ビタミンB60.05mg
葉酸9.2μg
パントテン酸0.25mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 1219mg
カリウム 135.7mg
カルシウム 25.3mg
マグネシウム 27.6mg
リン 131.1mg
0.69mg
亜鉛 0.46mg
0.12mg
マンガン 0.48mg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量2.53g
食塩相当量2.99g

冷麺の麺:230g(1人前)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.41g
脂肪酸 一価不飽和0.21g
脂肪酸 多価不飽和0.58g
脂肪酸 総量1.22g
n-3系 多価不飽和0.02g
n-6系 多価不飽和0.55g
18:1 オレイン酸186.3mg
18:2 n-6 リノール酸552mg
18:3 n-3 α-リノレン酸32.2mg

冷麺の麺:230g(1人前)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン322mg
ロイシン621mg
リシン(リジン)200.1mg
含硫アミノ酸322mg
芳香族アミノ酸736mg
トレオニン(スレオニン)253mg
トリプトファン103.5mg
バリン391mg
ヒスチジン202.4mg
アルギニン368mg
アラニン253mg
アスパラギン酸391mg
グルタミン酸2990mg
グリシン322mg
プロリン1035mg
セリン460mg
アミノ酸合計8970mg
アンモニア345mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

冷麺の麺のカロリー・栄養FAQ

冷麺の麺のカロリーは?
冷麺の麺1人前「230g」のカロリーは573kcalです。冷麺の麺100gあたりのカロリーは249kcalです。
冷麺の麺の糖質の量は?
冷麺の麺1人前「230g」の糖質の量は129.95gです。冷麺の麺100gあたりの糖質の量は56.5gです。
冷麺の麺のナトリウムの含有量はどのくらい?
冷麺の麺1人前「230g」にはナトリウムが1219mg含まれています。冷麺の麺100gあたりのナトリウムは530mgです。
冷麺の麺の銅の含有量はどのくらい?
冷麺の麺1人前「230g」には銅が0.12mg含まれています。冷麺の麺100gあたりの銅は0.05mgです。

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g573kcal

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冷麺の麺のエネルギーを消費するのに必要な運動時間

冷麺の麺:1人前 230gのカロリー「573kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング215分
  • ジョギング129分
  • 自転車81分
  • なわとび65分
  • ストレッチ257分
  • 階段上り72分
  • 掃除機184分
  • お風呂掃除169分
  • 水中ウォーキング161分
  • 水泳81分
  • エアロビクス99分
  • 山を登る102分

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