冷やし中華:一皿 415gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 577kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 20.5g (82kcal) | 15~34g |
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脂質 | 9.71g (87.39kcal) | 13~20g |
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炭水化物 | 92.42g (369.68kcal) | 75~105g |
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【PFCバランス】

冷やし中華のカロリー | 139kcal 100g 577kcal 415g (一皿) |
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おすすめ度 | |
ユーザーの口コミ | |
腹持ち | |
栄養価 | |
特筆すべき栄養素 | セレン, モリブデン |
Cold noodle
カロリー | ![]() |
おすすめ度 | ![]() |
ユーザーの口コミ | ![]() |
腹持ち | ![]() |
栄養 | ![]() |
水分 | 68 (%) |
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 577kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 20.5g (82kcal) | 15~34g |
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脂質 | 9.71g (87.39kcal) | 13~20g |
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炭水化物 | 92.42g (369.68kcal) | 75~105g |
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冷やし中華のカロリーは415g(一皿)で577kcalのカロリー。冷やし中華は100g換算で139kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は57.55g。炭水化物が多く92.42g、たんぱく質が20.5g、脂質が9.71gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が高い。糖質の量は88.85g。
冷やし中華:415g(一皿)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 53.41μg | 221μgRE |
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ビタミンD | 0.62μg | 1.8μg |
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ビタミンE | 1.08mg | 2.2mg |
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ビタミンK | 20.46μg | 17μg |
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ビタミンB1 | 0.17mg | 0.32mg |
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ビタミンB2 | 0.25mg | 0.36mg |
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ナイアシン | 1.7mg | 3.48mgNE |
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ビタミンB6 | 0.12mg | 0.35mg |
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ビタミンB12 | 0.66μg | 0.8μg |
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葉酸 | 42.16μg | 80μg |
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パントテン酸 | 1.37mg | 1.5mg |
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ビオチン | 11.66μg | 17μg |
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ビタミンC | 14.4mg | 33mg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 1635.27mg | ~1000mg |
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カリウム | 358.68mg | 833mg |
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カルシウム | 80.14mg | 221mg |
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マグネシウム | 42.16mg | 91.8mg |
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リン | 228.46mg | 381mg |
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鉄 | 1.99mg | 3.49mg |
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亜鉛 | 1.49mg | 3mg |
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銅 | 0.21mg | 0.24mg |
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マンガン | 0.5mg | 1.17mg |
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ヨウ素 | 5.73μg | 43.8μg |
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セレン | 51.75μg | 8.3μg |
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クロム | 1.08μg | 10μg |
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モリブデン | 33.99μg | 6.7μg |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 3.57g | 5.7g~ |
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食塩相当量 | 4.23g | ~2.5g |
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冷やし中華:415g(一皿)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 1.95g | 3g~4.7g |
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脂肪酸 一価不飽和 | 3.15g | ~6.2g |
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脂肪酸 多価不飽和 | 2.95g | 3g~8.3g |
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脂肪酸 総量 | 8.05g | |
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n-3系 多価不飽和 | 0.33g | |
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n-6系 多価不飽和 | 2.61g | |
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18:1 オレイン酸 | 3040.17mg | |
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18:2 n-6 リノール酸 | 2550.22mg | |
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18:3 n-3 α-リノレン酸 | 269mg | |
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18:3 n-6 γ-リノレン酸 | 0.21mg | |
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20:2 n-6 イコサジエン酸 | 6.39mg | |
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20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 5.69mg | |
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20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 0.21mg | |
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20:4 n-6 アラキドン酸 | 51.46mg | |
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20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 2.49mg | |
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22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 2.7mg | |
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22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 5.6mg | |
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22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 0.04mg | |
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22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 37.77mg | |
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冷やし中華:415g(一皿)あたりのアミノ酸
(一食あたりの目安)
イソロイシン | 258.01mg | |
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ロイシン | 412.8mg | |
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リシン(リジン) | 354.29mg | |
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含硫アミノ酸 | 239.7mg | |
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芳香族アミノ酸 | 451.81mg | |
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トレオニン(スレオニン) | 235.51mg | |
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トリプトファン | 60.34mg | |
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バリン | 313.2mg | |
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ヒスチジン | 128.4mg | |
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アルギニン | 288.01mg | |
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アラニン | 293.41mg | |
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アスパラギン酸 | 548.09mg | |
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グルタミン酸 | 840mg | |
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グリシン | 189.61mg | |
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プロリン | 244.52mg | |
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セリン | 352.21mg | |
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アミノ酸合計 | 5087.98mg | |
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アンモニア | 106.2mg | |
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※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
冷やし中華:一皿 415gのカロリー「577kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
冷やし中華のカロリー。
▼セブンイレブン
・冷し中華/491kcal
・ミニ冷し中華/282kcal
▼ローソン
・ミニ冷し中華(醤油だれ)309kcal
・しっとり鶏チャーシューの冷し中華(胡麻だれ)503kcal
・盛岡風冷麺391kcal
▼幸楽苑
・醤油ダレ冷し中華/757kcal
・ごまダレ冷し中華/898kcal
・和風盛り中華/837kcal
190723更新
冷し中華のカロリー。
【セブンイレブン】
・冷し中華/505kcal(ミニサイズ/299kcal)
【ローソン】
・ミニ冷し中華(醤油だれ)/309kcal
・しっとり鶏チャーシューの冷やし中華(胡麻だれ)/503kcal
【幸楽苑】
・ごまダレ冷し中華/757kcal
・醤油ダレ冷し中華/898kcal
【スガキヤ】
・冷しラーメン/504kcal
【日高屋】
・黒酢しょうゆ冷し麺/665kcal(大盛/853kcal)
【リンガーハット】
・冷やしちゃんぽん/559kcal(スモール/300kcal)
【東洋水産】
・マルちゃん 冷やしラーメン1袋118g/377 kcal
【日清】
・日清ラ王 冷し中華1食112g/354kcal
#冷し中華 #カロリーSlism
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