クロワッサン:1個 40gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 179kcal | 536～751kcal |
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| タンパク質 | 3.16g (12.64kcal) | 15～34g |
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| 脂質 | 10.72g (96.48kcal) | 13～20g |
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| 炭水化物 | 17.56g (70.24kcal) | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
クロワッサン (三日月パン)
料理主食
食品分析数値
| クロワッサンのカロリー | 448kcal 100g 179kcal 40g (1個) |
|---|---|
| おすすめ度 | |
| ユーザーの口コミ | |
| 腹持ち | |
| 栄養価 | |
| 特筆すべき栄養素 | ビタミンE, ナトリウム |
クロワッサンのカロリーは、1個179kcal。
食感がサクサクで三日月型のクロワッサンは、レシピにバターをたっぷり使用する高カロリーのパン。
【クロワッサンの栄養（100ｇ）】
・糖質（42.1グラム）
・食物繊維（1.8グラム）
・たんぱく質（7.9グラム）
コーヒーや紅茶と相性が良いクロワッサンは、生地にバターを挟み何度も折りたたむことで層が作られ、独特の軽い食感に仕上がる。
香ばしいバター風味が特徴のクロワッサンは100グラムあたり448kcalあり、イングリッシュマフィンの２倍ほどカロリーが高い。
クロワッサン・スクランブルエッグ・ソーセージといった副菜を組み合わせる定番人気の献立でも、食用油の使用量を控えるなど調理法を工夫すれば1食あたりのカロリー量をセーブできる。
クロワッサン
Croissant
クロワッサンの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| ユーザーの口コミ |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 20 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
クロワッサンのカロリーは40g(1個)で179kcalのカロリー。クロワッサンは100g換算で448kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は17.86g。炭水化物が多く17.56g、脂質が10.72g、たんぱく質が3.16gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンEとナトリウムの成分が高い。糖質の量は16.84g。
クロワッサン:40g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 2.4μg | 221μgRE |
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| ビタミンD | 0.04μg | 1.8μg |
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| ビタミンE | 0.76mg | 2.2mg |
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| ビタミンB1 | 0.03mg | 0.32mg |
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| ビタミンB2 | 0.01mg | 0.36mg |
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| ナイアシン | 0.4mg | 3.48mgNE |
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| ビタミンB6 | 0.01mg | 0.35mg |
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| 葉酸 | 13.2μg | 80μg |
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| パントテン酸 | 0.18mg | 1.5mg |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 188mg | ～1000mg |
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| カリウム | 36mg | 833mg |
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| カルシウム | 8.4mg | 221mg |
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| マグネシウム | 6.8mg | 91.8mg |
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| リン | 26.8mg | 381mg |
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| 鉄 | 0.24mg | 3.49mg |
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| 亜鉛 | 0.24mg | 3mg |
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| 銅 | 0.04mg | 0.24mg |
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| マンガン | 0.12mg | 1.17mg |
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【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.72g | 5.7g～ |
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| 食塩相当量 | 0.48g | ～2.5g |
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クロワッサン:40g(1個)あたりの脂肪酸
クロワッサンに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
クロワッサン:40g(1個)あたりのアミノ酸
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「クロワッサン」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
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クロワッサン1個
量：47g カロリー：210kcal -
クロワッサン少量
量：18g カロリー：80.64kcal -
クロワッサン2個
量：87g カロリー：340kcal -
クロワッサン糖質30％オフ
正味量：45g カロリー：208kcal -
クロワッサン糖質30％オフ
量：42g カロリー：194kcal
運動時におけるカロリー消費目安
クロワッサン:1個 40gのカロリー「179kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング67分
- ジョギング41分
- 自転車26分
- なわとび21分
- ストレッチ81分
- 階段上り23分
- 掃除機58分
- お風呂掃除53分
- 水中ウォーキング51分
- 水泳26分
- エアロビクス31分
- 山を登る32分
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ユーザが評価したクロワッサンの評価（3）
Aka715
食品評価指数：
4月3日
クロワッサンのカロリー。（市販）
▼ヤマザキ
「シュガーロール5個入」1個/188kcal
▼ドンク
「クロワッサン」1個41g/190kcal
▼サンジェルマン
「発酵バタークロワッサン」1個/216kcal
▼北欧パン
「クロワッサンダマンド（店舗限定）」1個
チョコレート・オレンジピール・アーモンドクリーム入/431kcal。
バターを多めに使用するクロワッサンは、以下のように食パンやフランスパンと比較してもカロリーが高いパンなのは一目瞭然。
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・クロワッサン269kcal
・食パン158kcal
・フランスパン167kcal
※分量の目安は、6枚切りの食パン1枚分（60g）
yahhdy
食品評価指数：
7月21日
クロワッサン一つにジョギング40分て、神様、割が合いませんっ！！
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