クロワッサン:1個 40gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 179kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 3.16g (12.64kcal) | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 10.72g (96.48kcal) | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 17.56g (70.24kcal) | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
クロワッサン (三日月パン)
主食 クロワッサンのカロリー概要
| クロワッサンのカロリー | 448kcal 100g 179kcal 40g (1個) |
|---|---|
| おすすめ度 | |
| ユーザーの口コミ | |
| 腹持ち | |
| 栄養価 | |
| 特筆すべき栄養素 | ビタミンE, ナトリウム |
クロワッサンのカロリーは、1個179kcal。 食感がサクサクで三日月型のクロワッサンは、レシピにバターをたっぷり使用する高カロリーのパン。 【クロワッサンの栄養（100ｇ）】 ・糖質（42.1グラム） ・食物繊維（1.8グラム） ・たんぱく質（7.9グラム） コーヒーや紅茶と相性が良いクロワッサンは、生地にバターを挟み何度も折りたたむことで層が作られ、独特の軽い食感に仕上がる。 香ばしいバター風味が特徴のクロワッサンは100グラムあたり448kcalあり、イングリッシュマフィンの２倍ほどカロリーが高い。 クロワッサン・スクランブルエッグ・ソーセージといった副菜を組み合わせる定番人気の献立でも、食用油の使用量を控えるなど調理法を工夫すれば1食あたりのカロリー量をセーブできる。
クロワッサンの写真
Croissant
クロワッサンの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| ユーザーの口コミ |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 20 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
クロワッサンのカロリーは40g(1個)で179kcalのカロリー。クロワッサンは100g換算で448kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は17.86g。炭水化物が多く17.56gでそのうち糖質が16.84g、脂質が10.72g、たんぱく質が3.16gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンEとナトリウムの成分が多い。
クロワッサン:40g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 2.4μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンD | 0.04μg | 1.8μg |
| ||
| ビタミンE | 0.76mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.03mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.01mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.4mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.01mg | 0.35mg |
| ||
| 葉酸 | 13.2μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.18mg | 1.5mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 188mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 36mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 8.4mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 6.8mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 26.8mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.24mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.24mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.04mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.12mg | 1.17mg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.72g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 0.48g | ～2.5g |
| ||
クロワッサン:40g(1個)あたりの脂肪酸
クロワッサンに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
クロワッサン:40g(1個)あたりのアミノ酸
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「クロワッサン」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
-
クロワッサン 1個 重量 47g カロリー 210kcal -
クロワッサン 少量 重量 18g カロリー 80.64kcal -
クロワッサン 2個 重量 87g カロリー 340kcal -
クロワッサン糖質30％オフ 1個 重量 42g カロリー 194kcal
クロワッサンのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
クロワッサン:1個 40gのカロリー「179kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング67分
- ジョギング41分
- 自転車26分
- なわとび21分
- ストレッチ81分
- 階段上り23分
- 掃除機58分
- お風呂掃除53分
- 水中ウォーキング51分
- 水泳26分
- エアロビクス31分
- 山を登る32分
クロワッサンを追加してカロリー計算機へ移動する
クロワッサンのカロリー・栄養FAQ
- クロワッサン(1個)のカロリーは？
- クロワッサン(1個「40g」)のカロリーは179kcalです。
- クロワッサン100gあたりのカロリーは？
- クロワッサン「100g」のカロリーは448kcalです。
- クロワッサン(1個あたり)の糖質量は？
- クロワッサン(1個「40g」)の糖質の量は16.84gです。
ユーザが評価したクロワッサンの評価（3）
Aka715 食品評価指数： 4月3日
クロワッサンのカロリー。（市販）
▼ヤマザキ
「シュガーロール5個入」1個/188kcal
▼ドンク
「クロワッサン」1個41g/190kcal
▼サンジェルマン
「発酵バタークロワッサン」1個/216kcal
▼北欧パン
「クロワッサンダマンド（店舗限定）」1個
チョコレート・オレンジピール・アーモンドクリーム入/431kcal。
バターを多めに使用するクロワッサンは、以下のように食パンやフランスパンと比較してもカロリーが高いパンなのは一目瞭然。
********
・クロワッサン269kcal
・食パン158kcal
・フランスパン167kcal
※分量の目安は、6枚切りの食パン1枚分（60g）
yahhdy 食品評価指数： 7月21日
クロワッサン一つにジョギング40分て、神様、割が合いませんっ！！
Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。
