クロワッサン:1個 40gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 179kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 3.16g | 15~34g |
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脂質 | 10.72g | 13~20g |
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炭水化物 | 17.56g | 75~105g |
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【PFCバランス】

クロワッサンのカロリー | 448kcal 100g 179kcal 40g (1個) |
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おすすめ度 | 1.5 |
ユーザーの口コミ | 3 |
腹持ち | 2 |
栄養価 | 2 |
特筆すべき栄養素 | ビタミンE, ナトリウム |
クロワッサンのカロリーは、1個179kcal。 食感がサクサクで三日月型のクロワッサンは、レシピにバターをたっぷり使用する高カロリーのパン。
【クロワッサンの栄養(100g)】
・糖質(42.1グラム) ・食物繊維(1.8グラム) ・たんぱく質(7.9グラム)
コーヒーや紅茶と相性が良いクロワッサンは、生地にバターを挟み何度も折りたたむことで層が作られ、独特の軽い食感に仕上がる。 香ばしいバター風味が特徴のクロワッサンは100グラムあたり448kcalあり、イングリッシュマフィンの2倍ほどカロリーが高い。 クロワッサン・スクランブルエッグ・ソーセージといった副菜を組み合わせる定番人気の献立でも、食用油の使用量を控えるなど調理法を工夫すれば1食あたりのカロリー量をセーブできる。
クロワッサンが余ってしまったら、冷凍保存しておくことができる。個別でラップに包み、保存袋に入れて冷凍が可能。
解凍するには室温に10~15分程出しておく。凍ったままトースターで焼くのもおすすめ。
Croissant
カロリー | ![]() |
おすすめ度 | ![]() |
ユーザーの口コミ | ![]() |
腹持ち | ![]() |
栄養 | ![]() |
水分 | 20 (%) |
廃棄率 | 0 (%) |
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 179kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 3.16g | 15~34g |
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脂質 | 10.72g | 13~20g |
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炭水化物 | 17.56g | 75~105g |
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クロワッサンのカロリーは40g(1個)で179kcalのカロリー。クロワッサンは100g換算で448kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は17.86g。炭水化物が多く17.56gでそのうち糖質が16.84g、脂質が10.72g、たんぱく質が3.16gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンEとナトリウムの成分が多い。
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クロワッサン:40g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 2.4μg | 221μgRE |
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ビタミンD | 0.04μg | 1.8μg |
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ビタミンE | 0.76mg | 2.2mg |
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ビタミンB1 | 0.03mg | 0.32mg |
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ビタミンB2 | 0.01mg | 0.36mg |
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ナイアシン | 0.4mg | 3.48mgNE |
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ビタミンB6 | 0.01mg | 0.35mg |
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葉酸 | 13.2μg | 80μg |
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パントテン酸 | 0.18mg | 1.5mg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 188mg | ~1000mg |
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カリウム | 36mg | 833mg |
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カルシウム | 8.4mg | 221mg |
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マグネシウム | 6.8mg | 91.8mg |
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リン | 26.8mg | 381mg |
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鉄 | 0.24mg | 3.49mg |
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亜鉛 | 0.24mg | 3mg |
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銅 | 0.04mg | 0.24mg |
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マンガン | 0.12mg | 1.17mg |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 0.72g | 5.7g~ |
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食塩相当量 | 0.48g | ~2.5g |
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クロワッサン:40g(1個)あたりの脂肪酸
クロワッサンに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
クロワッサン:40g(1個)あたりのアミノ酸
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
クロワッサン | 1個 |
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重量 | 47g |
カロリー | 210kcal |
クロワッサン | 少量 |
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重量 | 18g |
カロリー | 80.64kcal |
クロワッサン | 2個 |
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重量 | 87g |
カロリー | 340kcal |
クロワッサン糖質30%オフ | 1個 |
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重量 | 42g |
カロリー | 194kcal |
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クロワッサン:1個 40gのカロリー「179kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
クロワッサンのカロリー。(市販)
▼ヤマザキ
「シュガーロール5個入」1個/188kcal
▼ドンク
「クロワッサン」1個41g/190kcal
▼サンジェルマン
「発酵バタークロワッサン」1個/216kcal
▼北欧パン
「クロワッサンダマンド(店舗限定)」1個
チョコレート・オレンジピール・アーモンドクリーム入/431kcal。
バターを多めに使用するクロワッサンは、以下のように食パンやフランスパンと比較してもカロリーが高いパンなのは一目瞭然。
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・クロワッサン269kcal
・食パン158kcal
・フランスパン167kcal
※分量の目安は、6枚切りの食パン1枚分(60g)
クロワッサン一つにジョギング40分て、神様、割が合いませんっ!!
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