味噌ラーメン:一杯 794.5gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 580kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 21.93g | 15~34g |
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脂質 | 15.73g | 13~20g |
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炭水化物 | 84.3g | 75~105g |
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【PFCバランス】

味噌ラーメンのカロリー | 73kcal 100g 580kcal 794.5g (一杯) |
---|---|
おすすめ度 | 2 |
腹持ち | 3 |
栄養価 | 3 |
特筆すべき栄養素 | モリブデン, セレン |
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 580kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 21.93g | 15~34g |
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脂質 | 15.73g | 13~20g |
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炭水化物 | 84.3g | 75~105g |
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味噌ラーメンのカロリーは794.5g(一杯)で580kcalのカロリー。味噌ラーメンは100g換算で73kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は109.59g。炭水化物が多く84.3gでそのうち糖質が78.34g、たんぱく質が21.93g、脂質が15.73gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとセレンの成分が多い。
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味噌ラーメン:794.5g(一杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 0.08μg | 221μgRE |
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ビタミンD | 0.08μg | 1.8μg |
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ビタミンE | 1.19mg | 2.2mg |
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ビタミンK | 15.97μg | 17μg |
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ビタミンB1 | 0.87mg | 0.32mg |
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ビタミンB2 | 0.24mg | 0.36mg |
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ナイアシン | 8.9mg | 3.48mgNE |
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ビタミンB6 | 0.32mg | 0.35mg |
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ビタミンB12 | 0.24μg | 0.8μg |
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葉酸 | 37.42μg | 80μg |
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パントテン酸 | 1.91mg | 1.5mg |
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ビオチン | 3.73μg | 17μg |
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ビタミンC | 6.28mg | 33mg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 1397.76mg | ~1000mg |
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カリウム | 755.01mg | 833mg |
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カルシウム | 97.8mg | 221mg |
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マグネシウム | 57.28mg | 91.8mg |
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リン | 349.02mg | 381mg |
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鉄 | 2.15mg | 3.49mg |
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亜鉛 | 1.11mg | 3mg |
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銅 | 0.24mg | 0.24mg |
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マンガン | 0.48mg | 1.17mg |
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ヨウ素 | 0.72μg | 43.8μg |
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セレン | 40.28μg | 8.3μg |
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クロム | 0.79μg | 10μg |
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モリブデン | 40.2μg | 6.7μg |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 5.96g | 5.7g~ |
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食塩相当量 | 3.81g | ~2.5g |
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味噌ラーメン:794.5g(一杯)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 3.89g | 3g~4.7g |
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脂肪酸 一価不飽和 | 5.88g | ~6.2g |
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脂肪酸 多価不飽和 | 4.53g | 3g~8.3g |
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脂肪酸 総量 | 14.3g | |
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n-3系 多価不飽和 | 0.64g | |
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n-6系 多価不飽和 | 3.97g | |
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18:1 オレイン酸 | 5523.36mg | |
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18:2 n-6 リノール酸 | 3901.39mg | |
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18:3 n-3 α-リノレン酸 | 587.14mg | |
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18:3 n-6 γ-リノレン酸 | 0.32mg | |
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20:2 n-6 イコサジエン酸 | 27.25mg | |
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20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 1.11mg | |
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20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 0.4mg | |
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20:4 n-6 アラキドン酸 | 9.38mg | |
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20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 0.87mg | |
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22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 0.16mg | |
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22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 1.83mg | |
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22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 0.16mg | |
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22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 2.22mg | |
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味噌ラーメン:794.5g(一杯)あたりのアミノ酸
(一食あたりの目安)
イソロイシン | 166.92mg | |
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ロイシン | 297.38mg | |
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リシン(リジン) | 182.34mg | |
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含硫アミノ酸 | 98.28mg | |
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芳香族アミノ酸 | 333.93mg | |
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トレオニン(スレオニン) | 141.82mg | |
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トリプトファン | 43.7mg | |
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バリン | 192.51mg | |
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ヒスチジン | 105.11mg | |
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アルギニン | 257.42mg | |
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アラニン | 175.98mg | |
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アスパラギン酸 | 400.83mg | |
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グルタミン酸 | 657.69mg | |
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グリシン | 159.93mg | |
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プロリン | 192.11mg | |
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セリン | 189.73mg | |
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アミノ酸合計 | 3602.98mg | |
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アンモニア | 81.6mg | |
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※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
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味噌ラーメン:一杯 794.5gのカロリー「580kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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