カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

ボロニアソーセージ (ボローニャソーセージ/モルタデッラ)

おかず・加工食品

ボロニアソーセージのカロリー概要

ボロニアソーセージのカロリー 251kcal 100g
1255kcal 500g (1本)
おすすめ度
ユーザーの口コミ
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ナトリウム, ナイアシン

ボロニアソーセージのカロリーは、100gあたり251kcal。
牛の腸を使ったソーセージで直径36mm以上のものをボロニアソーセージと呼び、一本あたりのカロリーは、1000kcal以上と高カロリー。
ボロニアソーセージの主な食べ方は、パンでサンドしたり、油やバターで炒めたりとレシピは豊富。

(ビタミンC)添加品を含む

g1255kcal

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ボロニアソーセージの写真

ボロニアソーセージ

Bologna sausage

ボロニアソーセージの食品分析

カロリー
おすすめ度
ユーザーの口コミ
腹持ち
栄養
水分60 (%)
廃棄率0 (%)

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ボロニアソーセージ:1本 500gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー1255kcal536~751kcal
タンパク質 62.5g 15~34g
脂質 105g 13~20g
炭水化物 14.5g 75~105g

【PFCバランス】

ボロニアソーセージのカロリーは500g(1本)で1255kcalのカロリー。ボロニアソーセージは100g換算で251kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は31.87g。脂質が多く105g、たんぱく質が62.5g、炭水化物が14.5gでそのうち糖質が14.5gとなっており、ビタミン・ミネラルではナトリウムとナイアシンの成分が多い。

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ボロニアソーセージ:500g(1本)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA25μg221μgRE
ビタミンD1.5μg1.8μg
ビタミンE2mg2.2mg
ビタミンK25μg17μg
ビタミンB11mg0.32mg
ビタミンB20.65mg0.36mg
ナイアシン12mg3.48mgNE
ビタミンB60.75mg0.35mg
ビタミンB122μg0.8μg
葉酸20μg80μg
パントテン酸4.4mg1.5mg
ビタミンC50mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 4150mg ~1000mg
カリウム 900mg 833mg
カルシウム 45mg 221mg
マグネシウム 65mg 91.8mg
リン 1050mg 381mg
5mg 3.49mg
亜鉛 7.5mg 3mg
0.5mg 0.24mg
マンガン 0.25mg 1.17mg

【その他】

(一食あたりの目安)

食塩相当量10.5g ~2.5g

ボロニアソーセージ:500g(1本)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和38.5g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和47.55g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和11.95g 3g~8.3g
脂肪酸 総量98.05g
n-3系 多価不飽和1.1g
n-6系 多価不飽和10.8g
18:1 オレイン酸44000mg
18:2 n-6 リノール酸10000mg
18:3 n-3 α-リノレン酸750mg
20:2 n-6 イコサジエン酸470mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸95mg
20:4 n-6 アラキドン酸315mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸10mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸140mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸160mg

ボロニアソーセージ:500g(1本)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

ボロニアソーセージのカロリー・栄養FAQ

ボロニアソーセージ(1本)のカロリーは?
ボロニアソーセージ(1本「500g」)のカロリーは1255kcalです。
ボロニアソーセージ100gあたりのカロリーは?
ボロニアソーセージ「100g」のカロリーは251kcalです。
ボロニアソーセージ(1本あたり)の糖質量は?
ボロニアソーセージ(1本「500g」)の糖質の量は14.5gです。

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g1255kcal

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ボロニアソーセージのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

ボロニアソーセージ:1本 500gのカロリー「1255kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング469分
  • ジョギング282分
  • 自転車176分
  • なわとび141分
  • ストレッチ563分
  • 階段上り157分
  • 掃除機402分
  • お風呂掃除371分
  • 水中ウォーキング352分
  • 水泳176分
  • エアロビクス217分
  • 山を登る224分

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