イカリング:小さめ1個 40gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 59kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 4.24g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 0.8g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 8.56g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
イカリング (イカフライ/冷凍いかフライ)
イカリングのカロリー概要
| イカリングのカロリー | 146kcal 100g 59kcal 40g (小さめ1個) |
|---|---|
| おすすめ度 | 1 |
| 腹持ち | 3 |
| 栄養価 | 1.5 |
| 特筆すべき栄養素 | セレン, モリブデン |
イカの胴体の輪切りのフライ。粉砕したイカを結着した商品もある。揚げていない冷凍食品。
衣の割合が多いので栄養成分はたんぱく質より炭水化物が多い。カロリーはエビフライより若干多く魚の白身フライとほぼ同じ。
レシピサイトでは丼などの料理の作り方が紹介されている。
フライ前の食品を冷凍したもの
イカリングの写真
Fried Cuttlefishe
イカリングの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 64 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
スポンサーリンク
イカリングのカロリーは40g(小さめ1個)で59kcalのカロリー。イカリングは100g換算で146kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は54.79g。炭水化物が多く8.56gでそのうち糖質が8.56g、たんぱく質が4.24g、脂質が0.8gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多い。
スポンサーリンク
イカリング:40g(小さめ1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 1.2μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンB1 | 0.04mg | 0.32mg |
| ||
| ナイアシン | 0.76mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビオチン | 1.08μg | 17μg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 120mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 72mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 6.4mg | 221mg |
| ||
| リン | 44mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.16mg | 3.49mg |
| ||
| ヨウ素 | 1.6μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 10μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 1.2μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 2.4μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食塩相当量 | 0.32g | ～2.5g |
| ||
イカリング:40g(小さめ1個)あたりの脂肪酸
イカリングに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
イカリング:40g(小さめ1個)あたりのアミノ酸
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
イカリングのカロリー・栄養FAQ
- イカリング(小さめ1個)のカロリーは？
- イカリング(小さめ1個「40g」)のカロリーは59kcalです。
- イカリング100gあたりのカロリーは？
- イカリング「100g」のカロリーは146kcalです。
- イカリング(小さめ1個あたり)の糖質量は？
- イカリング(小さめ1個「40g」)の糖質の量は8.56gです。
イカリングを追加してカロリー計算機へ移動する
スポンサーリンク
イカリングのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
イカリング:小さめ1個 40gのカロリー「59kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング23分
- ジョギング14分
- 自転車9分
- なわとび7分
- ストレッチ27分
- 階段上り8分
- 掃除機19分
- お風呂掃除18分
- 水中ウォーキング17分
- 水泳9分
- エアロビクス11分
- 山を登る11分
ユーザが評価したイカリングの評価
まだユーザの口コミはありません。
Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。
スポンサーリンク
スポンサーリンク
