レトルトコーンスープ:1食分 180gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 155kcal | 536～751kcal |
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| タンパク質 | 3.6g (14.4kcal) | 15～34g |
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| 脂質 | 8.64g (77.76kcal) | 13～20g |
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| 炭水化物 | 15.48g (61.92kcal) | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
レトルトコーンスープ (コーンクリームスープ)
料理おかず・加工食品
食品分析数値
| レトルトコーンスープのカロリー | 86kcal 100g 155kcal 180g (1食分) |
|---|---|
| おすすめ度 | |
| 腹持ち | |
| 栄養価 | |
| 特筆すべき栄養素 | ナトリウム, ビタミンB2 |
茹でて潰したとうもろこしと乳製品で作るスープの、ストレートタイプのレトルト。中華では乳製品は練乳とバターを使う。
栄養成分はたんぱく質の二倍以上の脂質を含む。コーンポタージュスープは通常はジャガイモやカボチャを使用したポタージュよりは低カロリーで、コンソメスープやわかめスープより高カロリーである。
レシピサイトではパスタ、ドリア、カレーなどの料理の作り方が紹介されている。
栄養成分はたんぱく質の二倍以上の脂質を含む。コーンポタージュスープは通常はジャガイモやカボチャを使用したポタージュよりは低カロリーで、コンソメスープやわかめスープより高カロリーである。
レシピサイトではパスタ、ドリア、カレーなどの料理の作り方が紹介されている。
<状態：レトルト> 缶詰製品を含む。ストレートタイプ
レトルトコーンスープ
Corn soup (retort-pouched)
レトルトコーンスープの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 83 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
レトルトコーンスープのカロリーは180g(1食分)で155kcalのカロリー。レトルトコーンスープは100g換算で86kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は93.02g。炭水化物が多く15.48g、脂質が8.64g、たんぱく質が3.6gとなっており、ビタミン・ミネラルではナトリウムとビタミンB2の成分が高い。糖質の量は15.48g。
レトルトコーンスープ:180g(1食分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 3.6μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンB1 | 0.05mg | 0.32mg |
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| ビタミンB2 | 0.13mg | 0.36mg |
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| ナイアシン | 0.9mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンC | 3.6mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 504mg | ～1000mg |
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| カリウム | 216mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 54mg | 221mg |
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| リン | 77.4mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.36mg | 3.49mg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食塩相当量 | 1.26g | ～2.5g |
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レトルトコーンスープ:180g(1食分)あたりの脂肪酸
レトルトコーンスープに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
レトルトコーンスープ:180g(1食分)あたりのアミノ酸
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
運動時におけるカロリー消費目安
レトルトコーンスープ:1食分 180gのカロリー「155kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング58分
- ジョギング35分
- 自転車22分
- なわとび18分
- ストレッチ70分
- 階段上り20分
- 掃除機50分
- お風呂掃除46分
- 水中ウォーキング44分
- 水泳22分
- エアロビクス27分
- 山を登る28分
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