にんじんチップス:小皿1皿 57.5gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 69kcal | |
 | ||
| タンパク質 | 0.56g | |
| ||
| 脂質 | 5.14g | |
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| 炭水化物 | 6.3g | |
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【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
にんじんチップス
にんじんチップスのカロリー概要
| にんじんチップスのカロリー | 120kcal 100g |
|---|---|
| 69kcal 57.5g (小皿1皿) | |
| おすすめ度 | 2 |
| 腹持ち | 1.5 |
| 栄養 | 1 |
| 豊富な栄養素 | ビタミンA, ビタミンK |
人参チップスとは、人参をシンプルに揚げた物。下味を付けていないので人参本来の風味を楽しめる一品。
人参は皮を剥き、薄く切る。一枚一枚に小麦粉が付くようにまぶし、高温に熱した油でカリッと揚げ完成。
ピーラーを使うと、より薄く切ることができ、サクサクとした食感を楽しめる。厚目に切ると火の通りは遅くなるが、ほくほくとした食感や、薄く切った時よりも更に人参本来の味が楽しめる。
付け合わせとして、黒コショウやガーリックパウダーを添えるのも良い。
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にんじんチップスのカロリーは57.5g(小皿1皿)で69kcal、100g換算では120kcal。80kcalあたりのグラム目安量は66.67g。にんじんチップス57.5g(小皿1皿)の栄養は、炭水化物が多く6.3gでそのうち糖質が4.84g、脂質が5.14g、たんぱく質が0.56gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンAとビタミンKの成分が多い。
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にんじんチップス:57.5g(小皿1皿)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 315μg | |
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| ビタミンE | 0.91mg | |
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| ビタミンK | 10.5μg | |
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| ビタミンB1 | 0.02mg | |
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| ビタミンB2 | 0.02mg | |
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| ナイアシン | 0.37mg | |
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| ビタミンB6 | 0.05mg | |
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| 葉酸 | 11.73μg | |
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| パントテン酸 | 0.15mg | |
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| ビオチン | 1.28μg | |
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| ビタミンC | 2mg | |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 12mg | |
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| カリウム | 152.75mg | |
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| カルシウム | 12.5mg | |
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| マグネシウム | 4.8mg | |
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| リン | 15.5mg | |
| ||
| 鉄 | 0.11mg | |
| ||
| 亜鉛 | 0.11mg | |
| ||
| 銅 | 0.02mg | |
| ||
| マンガン | 0.07mg | |
| ||
| セレン | 0.1μg | |
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| クロム | 0.05μg | |
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| モリブデン | 0.3μg | |
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【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 0.1mg | |
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| 食物繊維 総量 | 1.46g | |
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| 食塩相当量 | 0.05g | |
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にんじんチップス:57.5g(小皿1皿)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.58g | |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 2.06g | |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 2.1g | |
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| 脂肪酸 総量 | 4.73g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.34g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 1.76g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 1mg | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 1745.5mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 342.95mg | |
| ||
にんじんチップス:57.5g(小皿1皿)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 20.5mg | |
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| ロイシン | 33.75mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 21.75mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 18.75mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 38.75mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 20mg | |
| ||
| トリプトファン | 6.85mg | |
| ||
| バリン | 26.5mg | |
| ||
| ヒスチジン | 11.5mg | |
| ||
| アルギニン | 23.5mg | |
| ||
| アラニン | 33.5mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 51.25mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 135mg | |
| ||
| グリシン | 19.75mg | |
| ||
| プロリン | 36.5mg | |
| ||
| セリン | 28.25mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 525mg | |
| ||
| アンモニア | 19.75mg | |
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- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「にんじんチップス」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | 小皿1皿分のにんじんチップスの材料（にんじん・小麦粉） |
|---|
| 概要 | 小皿1皿分のにんじんチップス |
|---|---|
| 重量 | 16g |
| カロリー | 19kcal |
| 概要 | おつまみ皿1皿分のにんじんチップス |
|---|---|
| 重量 | 8g |
| カロリー | 10kcal |
にんじんチップスのカロリー・栄養FAQ
- にんじんチップスのカロリーは？
- にんじんチップス小皿1皿「57.5g」のカロリーは69kcalです。にんじんチップス100gあたりのカロリーは120kcalです。
- にんじんチップスの糖質の量は？
- にんじんチップス小皿1皿「57.5g」の糖質の量は4.84gです。にんじんチップス100gあたりの糖質の量は8.42gです。
- にんじんチップスのビタミンAの含有量はどのくらい？
- にんじんチップス小皿1皿「57.5g」にはビタミンAが315μg含まれています。にんじんチップス100gあたりのビタミンAは547.83μgです。
- にんじんチップスのビタミンKの含有量はどのくらい？
- にんじんチップス小皿1皿「57.5g」にはビタミンKが10.5μg含まれています。にんじんチップス100gあたりのビタミンKは18.26μgです。
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にんじんチップスのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
にんじんチップス:小皿1皿 57.5gのカロリー「69kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング26分
- ジョギング16分
- 自転車10分
- なわとび8分
- ストレッチ31分
- 階段上り9分
- 掃除機23分
- お風呂掃除21分
- 水中ウォーキング20分
- 水泳10分
- エアロビクス12分
- 山を登る13分
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