スモークレバー:単位 100gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 198kcal | 536~751kcal |
![]() | ||
タンパク質 | 29.6g (118.4kcal) | 15~34g |
![]() | ||
脂質 | 7.7g (69.3kcal) | 13~20g |
![]() | ||
炭水化物 | 2.6g (10.4kcal) | 75~105g |
![]() |
【PFCバランス】

スモークレバーのカロリー | 198kcal 100g 198kcal 100g (単位) |
---|---|
おすすめ度 | |
腹持ち | |
栄養価 | |
特筆すべき栄養素 | ビタミンA, ビタミンB12 |
Smoked liver
カロリー | ![]() |
おすすめ度 | ![]() |
腹持ち | ![]() |
栄養 | ![]() |
水分 | 57 (%) |
廃棄率 | 0 (%) |
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 198kcal | 536~751kcal |
![]() | ||
タンパク質 | 29.6g (118.4kcal) | 15~34g |
![]() | ||
脂質 | 7.7g (69.3kcal) | 13~20g |
![]() | ||
炭水化物 | 2.6g (10.4kcal) | 75~105g |
![]() |
スモークレバーのカロリーは100g(単位)で198kcalのカロリー。スモークレバーは100g換算で198kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は40.4g。たんぱく質が多く29.6g、脂質が7.7g、炭水化物が2.6gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンAとビタミンB12の成分が高い。糖質の量は2.6g。
スモークレバー:100g(単位)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 17000μg | 221μgRE |
![]() | ||
ビタミンD | 0.9μg | 1.8μg |
![]() | ||
ビタミンE | 0.6mg | 2.2mg |
![]() | ||
ビタミンK | 1μg | 17μg |
![]() | ||
ビタミンB1 | 0.29mg | 0.32mg |
![]() | ||
ビタミンB2 | 5.17mg | 0.36mg |
![]() | ||
ナイアシン | 17.8mg | 3.48mgNE |
![]() | ||
ビタミンB6 | 0.66mg | 0.35mg |
![]() | ||
ビタミンB12 | 24.4μg | 0.8μg |
![]() | ||
葉酸 | 310μg | 80μg |
![]() | ||
パントテン酸 | 7.28mg | 1.5mg |
![]() | ||
ビタミンC | 10mg | 33mg |
![]() |
(一食あたりの目安)
ナトリウム | 690mg | ~1000mg |
![]() | ||
カリウム | 280mg | 833mg |
![]() | ||
カルシウム | 8mg | 221mg |
![]() | ||
マグネシウム | 24mg | 91.8mg |
![]() | ||
リン | 380mg | 381mg |
![]() | ||
鉄 | 19.8mg | 3.49mg |
![]() | ||
亜鉛 | 8.7mg | 3mg |
![]() | ||
銅 | 0.92mg | 0.24mg |
![]() | ||
マンガン | 0.3mg | 1.17mg |
![]() |
(一食あたりの目安)
食塩相当量 | 1.8g | ~2.5g |
![]() |
スモークレバー:100g(単位)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 1.86g | 3g~4.7g |
![]() | ||
脂肪酸 一価不飽和 | 0.8g | ~6.2g |
![]() | ||
脂肪酸 多価不飽和 | 1.65g | 3g~8.3g |
![]() | ||
脂肪酸 総量 | 4.31g | |
![]() | ||
n-3系 多価不飽和 | 0.26g | |
![]() | ||
n-6系 多価不飽和 | 1.39g | |
![]() | ||
18:1 オレイン酸 | 750mg | |
![]() | ||
18:2 n-6 リノール酸 | 660mg | |
![]() | ||
18:3 n-3 α-リノレン酸 | 20mg | |
![]() | ||
20:2 n-6 イコサジエン酸 | 15mg | |
![]() | ||
20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 37mg | |
![]() | ||
20:4 n-6 アラキドン酸 | 670mg | |
![]() | ||
20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 27mg | |
![]() | ||
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 9mg | |
![]() | ||
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 85mg | |
![]() | ||
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 130mg | |
![]() |
スモークレバー:100g(単位)あたりのアミノ酸
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
スモークレバー:単位 100gのカロリー「198kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間