にんじん:1本200gの可食部 180gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 58kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 1.26g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 0.36g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 15.84g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
にんじん (人参/ニンジン) ＜皮なし＞
にんじんのカロリー概要
| にんじんのカロリー | 32kcal 100g |
|---|---|
| 58kcal 180g (1本200gの可食部) | |
| おすすめ度 | 3 |
| ユーザーの口コミ | 3 |
| 腹持ち | 3 |
| 栄養 | 3.5 |
| 豊富な栄養素 | ビタミンA, カリウム |
廃棄部位： 根端、葉柄基部及び皮硝酸イオン ： 0 g食物繊維：AOAC2011.25法
にんじんの写真
Carrot
にんじんの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| ユーザーの口コミ |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 89 (%) |
| 廃棄率 | 10 (%) |
スポンサーリンク
にんじんのカロリーは180g(1本200gの可食部)で58kcalのカロリー。にんじんは100g換算で32kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は250g。炭水化物が多く15.84gでそのうち糖質が10.8g、たんぱく質が1.26g、脂質が0.36gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンAとカリウムの成分が多い。
スポンサーリンク
にんじん:180g(1本200gの可食部)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 1134μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンE | 0.9mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 7.2μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.07mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.05mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 1.26mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.16mg | 0.35mg |
| ||
| 葉酸 | 41.4μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.49mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 4.5μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 7.2mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 43.2mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 540mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 43.2mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 16.2mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 50.4mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.36mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.36mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.07mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.2mg | 1.17mg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 5.04g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 0.18g | ～2.5g |
| ||
にんじん:180g(1本200gの可食部)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.05g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.11g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 0.16g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.11g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 3.6mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 99mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 7.2mg | |
| ||
にんじん:180g(1本200gの可食部)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 45mg | |
| ||
| ロイシン | 66.6mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 61.2mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 32.4mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 75.6mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 48.6mg | |
| ||
| トリプトファン | 14.76mg | |
| ||
| バリン | 61.2mg | |
| ||
| ヒスチジン | 23.4mg | |
| ||
| アルギニン | 55.8mg | |
| ||
| アラニン | 97.2mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 151.2mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 216mg | |
| ||
| グリシン | 43.2mg | |
| ||
| プロリン | 41.4mg | |
| ||
| セリン | 59.4mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 1080mg | |
| ||
| アンモニア | 39.6mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「にんじん」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
-
にんじん1本(大)
量：175g カロリー：56kcal - にんじん1本(中)
量：145g カロリー：47kcal - にんじん1本(小)
量：125g カロリー：40kcal - にんじん輪切り1個
量：12g カロリー：4kcal - にんじん輪切り2個
量：22g カロリー：8kcal - にんじん輪切り3個
量：36g カロリー：12kcal - にんじん輪切り4個
量：48g カロリー：16kcal - にんじん輪切り5個
量：61g カロリー：20kcal - にんじん輪切り6個
量：75g カロリー：24kcal - にんじん乱切り1個
量：8g カロリー：3kcal - にんじん乱切り2個
量：15g カロリー：5kcal - にんじん乱切り3個
量：25g カロリー：8kcal - にんじん乱切り4個
量：32g カロリー：11kcal - にんじん乱切り5個
量：37g カロリー：12kcal - にんじん乱切り7個
量：50g カロリー：16kcal - にんじん短冊切り
量：10g カロリー：4kcal - にんじん短冊切り
量：20g カロリー：7kcal - にんじん短冊切り
量：30g カロリー：10kcal - にんじん短冊切り
量：40g カロリー：13kcal - にんじん短冊切り
量：50g カロリー：16kcal - にんじん短冊切り
量：60g カロリー：20kcal - にんじん角切り1個
量：5g カロリー：2kcal - にんじん角切り2個
量：10g カロリー：4kcal - にんじん角切り4個
量：20g カロリー：7kcal - にんじん角切り大3個
量：30g カロリー：10kcal - にんじん角切り大４個
量：42g カロリー：14kcal - にんじん角切り大5個
量：50g カロリー：16kcal - にんじんみじん切り
量：10g カロリー：4kcal - にんじんみじん切り
量：20g カロリー：7kcal - にんじんみじん切り
量：30g カロリー：10kcal - にんじんみじん切り
量：40g カロリー：13kcal - にんじんみじん切り
量：50g カロリー：16kcal - にんじんみじん切り
量：60g カロリー：20kcal - にんじんスティック１本
量：12g カロリー：4kcal - にんじんスティック２本
量：25g カロリー：8kcal - にんじんスティック３本
量：39g カロリー：13kcal - にんじんスティック４本
量：58g カロリー：19kcal - にんじんスティック５本
量：75g カロリー：24kcal - にんじんスティック６本
量：95g カロリー：31kcal
にんじんのカロリー・栄養FAQ
- にんじん(1本200gの可食部)のカロリーは？
- にんじん(1本200gの可食部「180g」)のカロリーは58kcalです。
- にんじん100gあたりのカロリーは？
- にんじん「100g」のカロリーは32kcalです。
- にんじん(1本200gの可食部あたり)の糖質量は？
- にんじん(1本200gの可食部「180g」)の糖質の量は10.8gです。
にんじんを追加してカロリー計算機へ移動する
スポンサーリンク
にんじんのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
にんじん:1本200gの可食部 180gのカロリー「58kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング22分
- ジョギング13分
- 自転車9分
- なわとび7分
- ストレッチ26分
- 階段上り8分
- 掃除機19分
- お風呂掃除18分
- 水中ウォーキング17分
- 水泳9分
- エアロビクス10分
- 山を登る11分
ユーザが評価したにんじんの評価（3）
slismjp 食品評価指数： 9月18日
ニンジンは栄養豊富ですね。特にビタミンA。βカロテンと言われ体の中でビタミンAにかわる栄養素です。
Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。
スポンサーリンク
スポンサーリンク
