シュウマイの皮 (しゅうまいの皮) ＜生＞

スポンサーリンク

• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

シュウマイの皮:3g(シュウマイ皮(7×7cm)1枚)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンE	0.01mg
ビタミンB1	0mg
ビタミンB2	0mg
ナイアシン	0.02mg
ビタミンB6	0mg
葉酸	0.27μg
パントテン酸	0.02mg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	0.06mg
カリウム	2.16mg
カルシウム	0.48mg
マグネシウム	0.51mg
リン	1.8mg
鉄	0.02mg
亜鉛	0.02mg
銅	0mg
マンガン	0.01mg

【その他】

（一食あたりの目安）

食物繊維 総量	0.07g

シュウマイの皮:3g(シュウマイ皮(7×7cm)1枚)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

（一食あたりの目安）

脂肪酸 飽和	0.01g
脂肪酸 一価不飽和	0g
脂肪酸 多価不飽和	0.02g
脂肪酸 総量	0.03g
n-3系 多価不飽和	0g
n-6系 多価不飽和	0.02g
18:2 n-6 リノール酸	20.4mg
18:3 n-3 α－リノレン酸	1.08mg

シュウマイの皮:3g(シュウマイ皮(7×7cm)1枚)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

（一食あたりの目安）

イソロイシン	9mg
ロイシン	17.7mg
リシン(リジン)	5.1mg
含硫アミノ酸	10.8mg
芳香族アミノ酸	20.7mg
トレオニン(スレオニン)	6.9mg
トリプトファン	2.94mg
バリン	10.8mg
ヒスチジン	6mg
アルギニン	9mg
アラニン	7.5mg
アスパラギン酸	10.2mg
グルタミン酸	93mg
グリシン	9.3mg
プロリン	33mg
セリン	12mg
アミノ酸合計	261mg

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「シュウマイの皮」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー

概要	海老シュウマイ1個の量のシュウマイの皮
重量	4g
カロリー	11kcal

概要	ワンタンメン1杯の量のシュウマイの皮
重量	40g
カロリー	110kcal

概要	ワンタンスープで使う量のシュウマイの皮
重量	5g
カロリー	14kcal

概要	シュウマイの皮4枚
重量	22g
カロリー	61kcal

概要	シュウマイの皮7枚
重量	36g
カロリー	99kcal

シュウマイの皮のカロリー・栄養FAQ

シュウマイの皮のカロリーは？

シュウマイの皮シュウマイ皮(7×7cm)1枚「3g」のカロリーは8kcalです。シュウマイの皮100gあたりのカロリーは275kcalです。

シュウマイの皮の糖質の量は？

シュウマイの皮シュウマイ皮(7×7cm)1枚「3g」の糖質の量は1.7gです。シュウマイの皮100gあたりの糖質の量は56.7gです。

シュウマイの皮の銅の含有量はどのくらい？

シュウマイの皮シュウマイ皮(7×7cm)1枚「3g」には銅が0mg含まれています。シュウマイの皮100gあたりの銅は0.10mgです。

シュウマイの皮のパントテン酸の含有量はどのくらい？

シュウマイの皮シュウマイ皮(7×7cm)1枚「3g」にはパントテン酸が0.02mg含まれています。シュウマイの皮100gあたりのパントテン酸は0.50mgです。

シュウマイの皮のエネルギーを消費するのに必要な運動時間

シュウマイの皮のカロリーをSNSでシェアする

ボタンをクリックするだけで簡単にシェアできます。

ユーザが評価したシュウマイの皮の評価