ホイップクリームメロンパン:1個分 135gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 462kcal | |
|---|---|---|
 | ||
| タンパク質 | 8.28g | |
| ||
| 脂質 | 21.96g | |
| ||
| 炭水化物 | 61.44g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
ホイップクリームメロンパン (ホイップメロンパン)
ホイップクリームメロンパンのカロリー概要
| ホイップクリームメロンパンのカロリー | 342kcal 100g |
|---|---|
| 462kcal 135g (1個分) | |
| おすすめ度 | 0.5 |
| 腹持ち | 2.5 |
| 栄養 | 3 |
| 豊富な栄養素 | モリブデン, セレン |
ホイップクリームメロンパンは、メロンパンにホイップクリームをサンドしたもの。
メロンパンは、厚さが半分になるようスライスする。生クリームに、グラニュー糖を加えて泡立てる。スライスした下半分のメロンパンに、ホイップクリームをふんわりと乗せ、上半分を少し斜めに重ねて完成。
優しい甘さのホイップクリームが、表面がサクサクした食感のメロンパンをより一層食べやすくしている。本レシピでは省略しているが、中にいちごやバナナなどのフルーツを挟むのもおすすめ。
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ホイップクリームメロンパンのカロリーは135g(1個分)で462kcal、100g換算では342kcal。80kcalあたりのグラム目安量は23.39g。ホイップクリームメロンパン135g(1個分)の栄養は、炭水化物が多く61.44gでそのうち糖質が59.77g、脂質が21.96g、たんぱく質が8.28gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとセレンの成分が多い。
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ホイップクリームメロンパン:135g(1個分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 106.39μg | |
|---|---|---|
 | ||
| ビタミンD | 0.46μg | |
| ||
| ビタミンE | 0.51mg | |
| ||
| ビタミンK | 7.01μg | |
| ||
| ビタミンB1 | 0.11mg | |
| ||
| ビタミンB2 | 0.14mg | |
| ||
| ナイアシン | 0.53mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0.04mg | |
| ||
| ビタミンB12 | 0.19μg | |
| ||
| 葉酸 | 25.47μg | |
| ||
| パントテン酸 | 0.62mg | |
| ||
| ビオチン | 4.37μg | |
| ||
| ビタミンC | 0.14mg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 214.11mg | |
|---|---|---|
| ||
| カリウム | 119.56mg | |
| ||
| カルシウム | 45.48mg | |
| ||
| マグネシウム | 15.21mg | |
| ||
| リン | 93.56mg | |
| ||
| 鉄 | 0.63mg | |
| ||
| 亜鉛 | 0.57mg | |
| ||
| 銅 | 0.09mg | |
| ||
| マンガン | 0.22mg | |
| ||
| ヨウ素 | 7.18μg | |
| ||
| セレン | 17.64μg | |
| ||
| クロム | 1.26μg | |
| ||
| モリブデン | 17.97μg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 62.69mg | |
|---|---|---|
| ||
| 食物繊維 総量 | 1.67g | |
| ||
| 食塩相当量 | 0.55g | |
| ||
ホイップクリームメロンパン:135g(1個分)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 12.91g | |
|---|---|---|
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 5.04g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 1.17g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 19.12g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.12g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 1.05g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 3183.17mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 971.6mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 102.72mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 4.9mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 21.22mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 2.92mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 41.08mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 4.39mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 6.18mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 8.79mg | |
| ||
| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 6.78mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 5.13mg | |
| ||
ホイップクリームメロンパン:135g(1個分)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 339.13mg | |
|---|---|---|
| ||
| ロイシン | 637.04mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 292.22mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 362.25mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 727.97mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 290.03mg | |
| ||
| トリプトファン | 104.95mg | |
| ||
| バリン | 407.36mg | |
| ||
| ヒスチジン | 204.53mg | |
| ||
| アルギニン | 334.94mg | |
| ||
| アラニン | 280.48mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 453.69mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 2669.04mg | |
| ||
| グリシン | 290.71mg | |
| ||
| プロリン | 943.87mg | |
| ||
| セリン | 484.5mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 8896.41mg | |
| ||
| アンモニア | 312.46mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「ホイップクリームメロンパン」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | 1個分のホイップクリームメロンパン |
|---|---|
| 重量 | 135g |
| カロリー | 462kcal |
| 概要 | 1/2個分のホイップクリームメロンパン |
|---|---|
| 重量 | 68g |
| カロリー | 233kcal |
| 概要 | 1/4個分のホイップクリームメロンパン |
|---|---|
| 重量 | 42g |
| カロリー | 144kcal |
ホイップクリームメロンパンのカロリー・栄養FAQ
- ホイップクリームメロンパンのカロリーは？
- ホイップクリームメロンパン1個分「135g」のカロリーは462kcalです。ホイップクリームメロンパン100gあたりのカロリーは342kcalです。
- ホイップクリームメロンパンの糖質の量は？
- ホイップクリームメロンパン1個分「135g」の糖質の量は59.77gです。ホイップクリームメロンパン100gあたりの糖質の量は44.27gです。
- ホイップクリームメロンパンのモリブデンの含有量はどのくらい？
- ホイップクリームメロンパン1個分「135g」にはモリブデンが17.97μg含まれています。ホイップクリームメロンパン100gあたりのモリブデンは13.31μgです。
- ホイップクリームメロンパンのセレンの含有量はどのくらい？
- ホイップクリームメロンパン1個分「135g」にはセレンが17.64μg含まれています。ホイップクリームメロンパン100gあたりのセレンは13.07μgです。
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ホイップクリームメロンパンのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
ホイップクリームメロンパン:1個分 135gのカロリー「462kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング173分
- ジョギング104分
- 自転車65分
- なわとび52分
- ストレッチ208分
- 階段上り58分
- 掃除機148分
- お風呂掃除137分
- 水中ウォーキング130分
- 水泳65分
- エアロビクス80分
- 山を登る83分
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