生クリーム:カップ1杯 210gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 909kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 4.2g | 15~34g |
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脂質 | 94.5g | 13~20g |
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炭水化物 | 6.51g | 75~105g |
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【PFCバランス】

生クリームのカロリー | 433kcal 100g 909kcal 210g (カップ1杯) |
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おすすめ度 | 1 |
腹持ち | 4 |
栄養価 | 2.5 |
特筆すべき栄養素 | モリブデン, ビタミンA |
※添加品を加えていない物
Cream
カロリー | ![]() |
おすすめ度 | ![]() |
腹持ち | ![]() |
栄養 | ![]() |
水分 | 49 (%) |
廃棄率 | 0 (%) |
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 909kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 4.2g | 15~34g |
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脂質 | 94.5g | 13~20g |
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炭水化物 | 6.51g | 75~105g |
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生クリームのカロリーは210g(カップ1杯)で909kcalのカロリー。生クリームは100g換算で433kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は18.48g。脂質が多く94.5g、炭水化物が6.51gでそのうち糖質が6.51g、たんぱく質が4.2gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとビタミンAの成分が多い。
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生クリーム:210g(カップ1杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 819μg | 221μgRE |
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ビタミンD | 1.05μg | 1.8μg |
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ビタミンE | 1.68mg | 2.2mg |
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ビタミンK | 29.4μg | 17μg |
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ビタミンB1 | 0.04mg | 0.32mg |
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ビタミンB2 | 0.19mg | 0.36mg |
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ビタミンB12 | 0.42μg | 0.8μg |
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パントテン酸 | 0.27mg | 1.5mg |
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ビオチン | 2.52μg | 17μg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 56.7mg | ~1000mg |
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カリウム | 168mg | 833mg |
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カルシウム | 126mg | 221mg |
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マグネシウム | 8.4mg | 91.8mg |
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リン | 105mg | 381mg |
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鉄 | 0.21mg | 3.49mg |
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亜鉛 | 0.42mg | 3mg |
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銅 | 0.04mg | 0.24mg |
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ヨウ素 | 16.8μg | 43.8μg |
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セレン | 4.2μg | 8.3μg |
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クロム | 2.1μg | 10μg |
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モリブデン | 29.4μg | 6.7μg |
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(一食あたりの目安)
食塩相当量 | 0.21g | ~2.5g |
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生クリーム:210g(カップ1杯)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 58g | 3g~4.7g |
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脂肪酸 一価不飽和 | 21.69g | ~6.2g |
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脂肪酸 多価不飽和 | 2.92g | 3g~8.3g |
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脂肪酸 総量 | 82.59g | |
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n-3系 多価不飽和 | 0.44g | |
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n-6系 多価不飽和 | 2.46g | |
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18:1 オレイン酸 | 18900mg | |
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18:2 n-6 リノール酸 | 2100mg | |
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18:3 n-3 α-リノレン酸 | 315mg | |
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18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 10.5mg | |
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20:2 n-6 イコサジエン酸 | 27.3mg | |
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20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 96.6mg | |
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20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 18.9mg | |
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20:4 n-6 アラキドン酸 | 142.8mg | |
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20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 33.6mg | |
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22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 56.7mg | |
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22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 6.3mg | |
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生クリーム:210g(カップ1杯)あたりのアミノ酸
(一食あたりの目安)
イソロイシン | 193.2mg | |
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ロイシン | 378mg | |
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リシン(リジン) | 315mg | |
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含硫アミノ酸 | 144.9mg | |
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芳香族アミノ酸 | 378mg | |
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トレオニン(スレオニン) | 189mg | |
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トリプトファン | 50.4mg | |
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バリン | 231mg | |
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ヒスチジン | 113.4mg | |
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アルギニン | 155.4mg | |
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アラニン | 140.7mg | |
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アスパラギン酸 | 336mg | |
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グルタミン酸 | 756mg | |
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グリシン | 94.5mg | |
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プロリン | 336mg | |
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セリン | 231mg | |
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アミノ酸合計 | 3990mg | |
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アンモニア | 81.9mg | |
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※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
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生クリーム:カップ1杯 210gのカロリー「909kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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