カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!ダイエットをサポート]

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氷糖蜜 (ひょうとうみつ)

食品砂糖・甘味

食品分析数値

氷糖蜜のカロリー265kcal 100g
56kcal 21g(大さじ1)
ダイエットの食材指数
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素鉄, ビタミンB2
氷糖蜜とは、氷砂糖を作る時に精製される透明の糖蜜(高濃度の砂糖水のろ過液)。
通販などで販売されており、コーヒーなどに入れて飲んだり、ヨーグルトやかき氷、シリアルにかけるなどの使い方ができる。
氷糖蜜は元々氷砂糖が造られる際に生じた副産物であることから、氷糖蜜の作り方は氷砂糖を作ることにある。製造過程で塊となった氷砂糖には、塊になれなかった蜜が多く付着しているため、分離機を使って分ける必要がある。蜜を飛ばし、熱で氷砂糖の表面についている水分を乾燥させれば氷砂糖が完成し、氷糖蜜も完成となる。

しょ糖63.3g

g56kcal

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氷糖蜜

氷糖蜜

Candy sugar molasses

氷糖蜜のダイエット食品分析

カロリー
ダイエット食材指数
腹持ち
栄養
水分31 (%)
廃棄率0 (%)

氷糖蜜:大さじ1 21gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー56kcal536~751kcal
タンパク質0.04g (0.16kcal)15~34g
脂質0g (0kcal)13~20g
炭水化物14.32g (57.28kcal)75~105g

【PFCバランス】

氷糖蜜のカロリーは21g(大さじ1)で56kcalのカロリー。氷糖蜜は100g換算で265kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は30.19g。炭水化物が多く14.32g、たんぱく質が0.04g、脂質が0gとなっており、ビタミン・ミネラルでは鉄とビタミンB2の成分が高い。

氷糖蜜:21g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンB10mg0.32mg
ビタミンB20mg0.36mg
ナイアシン0.02mg3.48mgNE

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム2.1mg~1000mg
0.15mg3.49mg
亜鉛0.02mg3mg

氷糖蜜:21g(大さじ1)あたりの脂肪酸

氷糖蜜に脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。

氷糖蜜:21g(大さじ1)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

氷糖蜜:大さじ1 21gのカロリー「56kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング21分
  • ジョギング13分
  • 自転車8分
  • なわとび7分
  • ストレッチ26分
  • 階段上り7分
  • 掃除機18分
  • お風呂掃除17分
  • 水中ウォーキング16分
  • 水泳8分
  • エアロビクス10分
  • 山を登る10分

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g56kcal

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