カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!ダイエットをサポート]

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中ざら糖 (中ザラ糖/中双糖)

食品砂糖・甘味

食品分析数値

中ざら糖のカロリー387kcal 100g
58kcal 15g(大さじ1)
ダイエットの食材指数
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素銅, 鉄
白ざら糖の製法と同じだが、製造過程や仕上げにカラメルを加えたり、表面に吹きつけるため、やや色味が付く。カラメルの風味があることから、綿菓子やカステラなどに使う。煮物や、佃煮とも相性がよい。

1カップ:200g、小さじ:5g / 別名:黄ざら糖。しょ糖99.9g

g58kcal

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中ざら糖

中ざら糖

Coarse crystal, medium

中ざら糖のダイエット食品分析

カロリー
ダイエット食材指数
腹持ち
栄養
水分0 (%)
廃棄率0 (%)

中ざら糖:大さじ1 15gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー58kcal536~751kcal
タンパク質0g (0kcal)15~34g
脂質0g (0kcal)13~20g
炭水化物15g (60kcal)75~105g

【PFCバランス】

中ざら糖のカロリーは15g(大さじ1)で58kcalのカロリー。中ざら糖は100g換算で387kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は20.67g。炭水化物が多く15g、脂質が0g、たんぱく質が0gとなっており、ビタミン・ミネラルでは銅と鉄の成分が高い。

中ざら糖:15g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム0.3mg~1000mg
カリウム0.15mg833mg
0.02mg3.49mg
0mg0.24mg

中ざら糖:15g(大さじ1)あたりの脂肪酸

中ざら糖に脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。

中ざら糖:15g(大さじ1)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

中ざら糖:大さじ1 15gのカロリー「58kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング22分
  • ジョギング13分
  • 自転車9分
  • なわとび7分
  • ストレッチ26分
  • 階段上り8分
  • 掃除機19分
  • お風呂掃除18分
  • 水中ウォーキング17分
  • 水泳9分
  • エアロビクス10分
  • 山を登る11分

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g58kcal

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