カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!ダイエットをサポート]

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葉唐辛子 (葉とうがらし)

食品野菜

食品分析数値

葉唐辛子のカロリー35kcal 100g
18kcal 50g(1束)
ダイエットの食材指数
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ビタミンK, ビタミンE
葉唐辛子とは唐辛子の茎及び葉と小さな唐辛子の実をつけていたりもします。
辛さは唐辛子に比べると、辛くないですが、その分ビタミン類などが豊富で佃煮などに多く利用されています。
トウガラシは実も葉も食べられる優良食材なんですね。

<状態:生> 別名:なんばん。辛味種。別名:葉とうがらし。(廃棄率)硬い茎及びへた。硝酸イオン0.4g

g18kcal

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葉唐辛子

葉唐辛子

Red pepper (Leaves and fruits)

葉唐辛子のダイエット食品分析

カロリー
ダイエット食材指数
腹持ち
栄養
水分86 (%)
廃棄率60 (%)

葉唐辛子:1束 50gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー18kcal536~751kcal
タンパク質1.7g (6.8kcal)15~34g
脂質0.05g (0.45kcal)13~20g
炭水化物3.6g (14.4kcal)75~105g

【PFCバランス】

葉唐辛子のカロリーは50g(1束)で18kcalのカロリー。葉唐辛子は100g換算で35kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は228.57g。炭水化物が多く3.6g、たんぱく質が1.7g、脂質が0.05gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとビタミンEの成分が高い。

葉唐辛子:50g(1束)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA215μg221μgRE
ビタミンE3.85mg2.2mg
ビタミンK115μg17μg
ビタミンB10.04mg0.32mg
ビタミンB20.14mg0.36mg
ナイアシン0.65mg3.48mgNE
ビタミンB60.13mg0.35mg
葉酸43.5μg80μg
パントテン酸0.21mg1.5mg
ビタミンC46mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム1.5mg~1000mg
カリウム325mg833mg
カルシウム245mg221mg
マグネシウム39.5mg91.8mg
リン32.5mg381mg
1.1mg3.49mg
亜鉛0.2mg3mg
0.06mg0.24mg
マンガン0.22mg1.17mg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量2.85g5.7g~

葉唐辛子:50g(1束)あたりの脂肪酸

葉唐辛子に脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。

葉唐辛子:50g(1束)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

葉唐辛子:1束 50gのカロリー「18kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング7分
  • ジョギング5分
  • 自転車3分
  • なわとび3分
  • ストレッチ9分
  • 階段上り3分
  • 掃除機6分
  • お風呂掃除6分
  • 水中ウォーキング6分
  • 水泳3分
  • エアロビクス4分
  • 山を登る4分

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g18kcal

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