ピザ:直径20cm 一枚 501gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 872kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 39.73g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 35.72g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 97.9g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
ピザ (ピッツァ)
主食 ピザのカロリー概要
| ピザのカロリー | 174kcal 100g 872kcal 501g (直径20cm 一枚) |
|---|---|
| おすすめ度 | 1.5 |
| ユーザーの口コミ | 3 |
| 腹持ち | 2.5 |
| 栄養価 | 2.5 |
| 特筆すべき栄養素 | ビタミンB12, ナイアシン |
ピザのカロリーは、1枚あたり872kcal。 市販のピザ生地と具材にトマトとセミドライソーセージ、ピーマンや玉葱が入るピザ（直径20cm）は高カロリーの食べ物。
・ピザ半分のカロリー（436kcal） ・ピザ1/4枚のカロリー（218kcal） ・ピザ1/8枚のカロリー（109kcal）
データのレシピで作る1/2枚のピザは、500キロカロリー以下に収まる。
【ピザの栄養（100g）】
・糖質（18.09グラム） ・食物繊維（1.45グラム） ・たんぱく質（7.93グラム）
ピッツァは、水や塩などを加えた小麦粉を練って丸く伸ばした生地にチーズ・バジル・トマト・肉類・魚介類といった好みの具材をトッピングして窯やオーブンなどで焼く、イタリアの定番料理。
スポンサーリンク
ピザのカロリーは501g(直径20cm 一枚)で872kcalのカロリー。ピザは100g換算で174kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は45.98g。炭水化物が多く97.9gでそのうち糖質が90.64g、たんぱく質が39.73g、脂質が35.72gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンB12とナイアシンの成分が多い。
スポンサーリンク
ピザ:501g(直径20cm 一枚)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 236.92μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンD | 0.4μg | 1.8μg |
| ||
| ビタミンE | 2.66mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 14.33μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.45mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.65mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 10.37mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.5mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 2.81μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 102.35μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 2.05mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 6.06μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 47.7mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 2054.5mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 759.82mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 506.81mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 77.45mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 826.2mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 2.81mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 4.76mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.45mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 1.1mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 1.2μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 5.96μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 0.25μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 4.21μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 7.26g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 5.21g | ～2.5g |
| ||
ピザ:501g(直径20cm 一枚)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 16.83g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 11.22g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 4.11g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 32.51g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.5g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 3.56g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 10059.33mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 3408.1mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 465.23mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 52mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 10.02mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 0.8mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 29.21mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 6.66mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 19.59mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 17.59mg | |
| ||
ピザ:501g(直径20cm 一枚)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 927.85mg | |
| ||
| ロイシン | 1760.21mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 1479.8mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 562.37mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 1925.39mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 670.04mg | |
| ||
| トリプトファン | 237.42mg | |
| ||
| バリン | 1230.56mg | |
| ||
| ヒスチジン | 563.78mg | |
| ||
| アルギニン | 775.35mg | |
| ||
| アラニン | 599.4mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 1424.14mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 4168.22mg | |
| ||
| グリシン | 397.19mg | |
| ||
| プロリン | 1946.18mg | |
| ||
| セリン | 877.15mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 19275.47mg | |
| ||
| アンモニア | 441.58mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
ピザのカロリー・栄養FAQ
- ピザ(直径20cm 一枚)のカロリーは？
- ピザ(直径20cm 一枚「501g」)のカロリーは872kcalです。
- ピザ100gあたりのカロリーは？
- ピザ「100g」のカロリーは174kcalです。
- ピザ(直径20cm 一枚あたり)の糖質量は？
- ピザ(直径20cm 一枚「501g」)の糖質の量は90.64gです。
ピザを追加してカロリー計算機へ移動する
スポンサーリンク
ピザのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
ピザ:直径20cm 一枚 501gのカロリー「872kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング326分
- ジョギング196分
- 自転車123分
- なわとび98分
- ストレッチ391分
- 階段上り109分
- 掃除機280分
- お風呂掃除258分
- 水中ウォーキング245分
- 水泳123分
- エアロビクス151分
- 山を登る156分
ユーザが評価したピザの評価（3）
Aka715 食品評価指数： 4月3日
▼ピザのカロリー。（ドミノ・ピザ）
「クワトロ・究極イタリアン」（M）132kcal
「本格サラミとパルミジャーノ・レッジャーノ」146kcal
「秘伝のンドゥイヤ風ペーストとボッコンチーニ」148kcal
「パルミジャーノ・レッジャーノと彩り野菜」108kcal
「トマトが香るプレミアムマルゲリータ」128kcal
「バジリコ」128kcal、「ウルトラ盛ミルフィーユ」205kcal
※すべてMサイズ/1ピース当たりのカロリー
種類豊富なピザは具材やサイズによってカロリー差が発生します。
ドミノピザメニューの場合、1切れ150kcal以下のピッツァも多く、6枚切りの食パンで作るピザトースト1枚分（287kcal）よりもカロリーは低い。('◇')
Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。
スポンサーリンク
スポンサーリンク
