カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!ダイエットをサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

おきゅうと (おきうと)

料理おかず・加工食品

食品分析数値

おきゅうとのカロリー6kcal 100g
2kcal 40g(1枚)
ダイエットの食材指数
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素マンガン, ビタミンB12
成分の殆どが水分の恵胡海苔(えご草)と沖天から作られる福岡県の名産品。カロリーが少ないためダイエットには良いかもしれない。ただしもちろん栄養も少ない。
お救人、浮太、沖独活などとも。

(エネルギーkcal、エネルギーkJ)暫定値

g2kcal

追加せずトップへ

おきゅうと

おきゅうと

Okyuto

おきゅうとのダイエット食品分析

カロリー
ダイエット食材指数
腹持ち
栄養
水分96 (%)
廃棄率0 (%)

おきゅうと:1枚 40gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー2kcal536~751kcal
タンパク質0.12g (0.48kcal)15~34g
脂質0.04g (0.36kcal)13~20g
炭水化物1g (4kcal)75~105g

【PFCバランス】

おきゅうとの栄養はマンガンとビタミンB12の成分が多く、カロリーは1枚(40g)で2kcalとカロリーは少ない。

おきゅうと:40g(1枚)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンK0.4μg17μg
ビタミンB20mg0.36mg
ビタミンB120.08μg0.8μg
葉酸2.8μg80μg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム8mg~1000mg
カリウム8.8mg833mg
カルシウム7.6mg221mg
マグネシウム6.4mg91.8mg
リン1.2mg381mg
0.24mg3.49mg
亜鉛0.04mg3mg
0mg0.24mg
マンガン0.14mg1.17mg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量1g5.7g~
食塩相当量0.04g~2.5g

おきゅうと:40g(1枚)あたりの脂肪酸

おきゅうとに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。

おきゅうと:40g(1枚)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

おきゅうと:1枚 40gのカロリー「2kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング1分
  • ジョギング1分
  • 自転車1分
  • なわとび1分
  • ストレッチ1分
  • 階段上り1分
  • 掃除機1分
  • お風呂掃除1分
  • 水中ウォーキング1分
  • 水泳1分
  • エアロビクス1分
  • 山を登る1分

おきゅうとを追加してカロリー計算機へ移動する

g2kcal

追加せずトップへ

ユーザが評価したおきゅうとのダイエット&栄養口コミ

まだユーザの口コミはありません。

Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスやダイエット用食材としての評価をクチコミすることができます。

カロリー計算[カロリーSlism]