カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!ダイエットをサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

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コーヒークリーム (コーヒーフレッシュ/コーヒーホワイトナー)

食品乳製品・卵

食品分析数値

コーヒークリームのカロリー518kcal 100g
26kcal 5g(大さじ1)
ダイエットの食材指数
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ビタミンB2, ビタミンA
コーヒーやフラペチーノなどの口当たりをまろやかにする役割をするコーヒークリーム。液状と粉末状が存在し、データのコーヒークリームは粉末状となっている。
たった数グラムでもカロリーが高く、飽和脂肪酸も多い。飽和脂肪酸の過剰摂取は中性脂肪が増加するなど、健康に関わることも多いため、摂り過ぎないように注意したい。また、脂肪酸の仲間であるトランス脂肪酸は、液状のコーヒークリームや生クリームなどに含まれている。トランス脂肪酸は善玉コレステロールを減らし、悪玉コレステロールを増やす働きがあるため、液状よりも粉末を使用する。
コーヒークリームはコーヒーに入れると固まることもある。これはコーヒー、またはコーヒークリームのどちらかに原因があり、こういった現象はフェザーリングと呼ばれる。コーヒー、またはコーヒークリームの酸度が高まっているか、品質の低下がによって起こる。

<状態:粉末> 別名:クリーミングパウダー

g26kcal

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コーヒークリーム

コーヒークリーム

Coffee Creamers

コーヒークリームのダイエット食品分析

カロリー
ダイエット食材指数
腹持ち
栄養
水分2 (%)
廃棄率0 (%)

コーヒークリーム:大さじ1 5gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー26kcal536~751kcal
タンパク質0.39g (1.56kcal)15~34g
脂質1.38g (12.42kcal)13~20g
炭水化物3.01g (12.04kcal)75~105g

【PFCバランス】

コーヒークリームのカロリーは5g(大さじ1)で26kcalのカロリー。コーヒークリームは100g換算で518kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は15.44g。炭水化物が多く3.01g、脂質が1.38g、たんぱく質が0.39gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンB2とビタミンAの成分が高い。

コーヒークリーム:5g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA16μg221μgRE
ビタミンD0.01μg1.8μg
ビタミンE0.04mg2.2mg
ビタミンK0.3μg17μg
ビタミンB10mg0.32mg
ビタミンB20.03mg0.36mg
ナイアシン0.01mg3.48mgNE
ビタミンB60mg0.35mg
ビタミンB120.01μg0.8μg
葉酸0.5μg80μg
パントテン酸0.01mg1.5mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム18mg~1000mg
カリウム18mg833mg
カルシウム4.35mg221mg
マグネシウム0.45mg91.8mg
リン12mg381mg
亜鉛0.02mg3mg
0mg0.24mg
マンガン0mg1.17mg

【その他】

(一食あたりの目安)

食塩相当量0.05g~2.5g

コーヒークリーム:5g(大さじ1)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.83g3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和0.31g~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.03g3g~8.3g
脂肪酸 総量1.17g
n-3系 多価不飽和0.01g
n-6系 多価不飽和0.03g
18:1 オレイン酸265mg
18:2 n-6 リノール酸23.5mg
18:3 n-3 α-リノレン酸6mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸0.8mg
20:4 n-6 アラキドン酸1.15mg

コーヒークリーム:5g(大さじ1)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

コーヒークリーム:大さじ1 5gのカロリー「26kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング10分
  • ジョギング6分
  • 自転車4分
  • なわとび3分
  • ストレッチ12分
  • 階段上り4分
  • 掃除機9分
  • お風呂掃除8分
  • 水中ウォーキング8分
  • 水泳4分
  • エアロビクス5分
  • 山を登る5分

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g26kcal

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