カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

カゼイン (プロテイン/カゼインプロテイン)

カゼインのカロリー概要

カゼインのカロリー 358kcal 100g
26kcal 7g (大さじ1)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素セレン, ビタミンB12

乳製品のリンタンパク質でパウダー状のカゼインプロテイン。

牛乳に含まれているカゼインは、複数のタンパク質から成り立ち、性質も異なる。カゼインがカルシウムと結合してカゼインカルシウムとなり、リン酸カルシウムやナトリウムなどとも結合・拡散している。
リン酸カルシウムと結合したカゼインは「カゼインミセル」呼ばれ、たんぱく質分解酵素の働きによって凝固する特性を利用してチーズヨーグルトが作られる。

試料: 酸カゼイン

g26kcal

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カゼインの写真

カゼイン

Casein

カゼインの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分11 (%)
廃棄率0 (%)

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カゼイン:大さじ1 7gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー26kcal536~751kcal
タンパク質 6.03g 15~34g
脂質 0.11g 13~20g
炭水化物 0g 75~105g

【PFCバランス】

カゼインのカロリーは7g(大さじ1)で26kcalのカロリー。カゼインは100g換算で358kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は22.35g。たんぱく質が多く6.03g、脂質が0.11g、炭水化物が0gでそのうち糖質が0gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとビタミンB12の成分が多い。

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カゼイン:7g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンB60mg0.35mg
ビタミンB120.16μg0.8μg
葉酸0.42μg80μg
パントテン酸0.01mg1.5mg
ビオチン0.17μg17μg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 0.7mg ~1000mg
カリウム 0.14mg 833mg
カルシウム 1.82mg 221mg
マグネシウム 0.21mg 91.8mg
リン 8.4mg 381mg
0.06mg 3.49mg
亜鉛 0.18mg 3mg
0.01mg 0.24mg
マンガン 0mg 1.17mg
ヨウ素 0.49μg 43.8μg
セレン 2.8μg 8.3μg
クロム 0.07μg 10μg
モリブデン 0.98μg 6.7μg

カゼイン:7g(大さじ1)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.07g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和0.02g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0g 3g~8.3g
脂肪酸 総量0.1g
n-3系 多価不飽和0g
n-6系 多価不飽和0g
18:2 n-6 リノール酸1.75mg
18:3 n-3 α-リノレン酸0.84mg
18:3 n-6 γ-リノレン酸0.14mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸0.28mg
20:4 n-6 アラキドン酸0.14mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸0.07mg

カゼイン:7g(大さじ1)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン350mg
ロイシン595mg
リシン(リジン)504mg
含硫アミノ酸217mg
芳香族アミノ酸679mg
トレオニン(スレオニン)280mg
トリプトファン77mg
バリン434mg
ヒスチジン189mg
アルギニン238mg
アラニン189mg
アスパラギン酸441mg
グルタミン酸1330mg
グリシン119mg
プロリン700mg
セリン364mg
アミノ酸合計6790mg
アンモニア119mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

カゼインのカロリー・栄養FAQ

カゼイン(大さじ1)のカロリーは?
カゼイン(大さじ1「7g」)のカロリーは26kcalです。
カゼイン100gあたりのカロリーは?
カゼイン「100g」のカロリーは358kcalです。
カゼイン(大さじ1あたり)の糖質量は?
カゼイン(大さじ1「7g」)の糖質の量は0gです。

カゼインを追加してカロリー計算機へ移動する

g26kcal

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カゼインのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

カゼイン:大さじ1 7gのカロリー「26kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング10分
  • ジョギング6分
  • 自転車4分
  • なわとび3分
  • ストレッチ12分
  • 階段上り4分
  • 掃除機9分
  • お風呂掃除8分
  • 水中ウォーキング8分
  • 水泳4分
  • エアロビクス5分
  • 山を登る5分

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