カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

紅茶 (こうちゃ)

紅茶のカロリー概要

紅茶のカロリー 1kcal 100g
2kcal 200g (カップ1杯)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素ビタミンK, マンガン

茶葉にお湯を注いで淹れる無糖紅茶のカロリー。
ティーカップ1杯分の紅茶には、僅かにカロリーが含まれ、ゼロカロリーではない。 牛乳を加えるミルクティーや砂糖・ジャムといった甘味料入りの紅茶はカロリーが高い。
甘味をプラスせず、低カロリーのまま味わえるレモンティーしょうが紅茶などの紅茶レシピも人気。

紅茶は、ビタミンK・ビタミンB2・葉酸・銅・マンガンなどの栄養素が含まれる。
コーヒーと共に定番人気ドリンクの紅茶はアッサム・アールグレイ・ダージリンなど種類豊富で、フルーツのフレーバーティーも人気。
ストレート、または甘味料を加えて飲む以外に、紅茶ゼリーにアレンジして食すことも可能。
リーフティーを使う場合は茶器を使い、ティーパックはカップにお湯を注ぐだけなど異なる紅茶の淹れ方がある。発酵茶である紅茶の原料は、煎茶や抹茶などの原料「緑茶」と同じ科に属する植物を用いている。

浸出法: 茶 5 g/熱湯 360 mL、1.5分~4分カフェイン: 0.03 g、タンニン: 0.10 g

g2kcal

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紅茶の写真

紅茶

Black tea

紅茶の食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分100 (%)
廃棄率0 (%)

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紅茶:カップ1杯 200gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー2kcal536~751kcal
タンパク質 0.2g 15~34g
脂質 0g 13~20g
炭水化物 0.2g 75~105g

【PFCバランス】

紅茶の栄養はビタミンKとマンガンの成分が多く、カロリーはカップ1杯(200g)で2kcalとカロリーは少ない。

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紅茶:200g(カップ1杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンK12μg17μg
ビタミンB20.02mg0.36mg
ナイアシン0.2mg3.48mgNE
ビタミンB60.02mg0.35mg
葉酸6μg80μg
ビオチン0.4μg17μg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 2mg ~1000mg
カリウム 16mg 833mg
カルシウム 2mg 221mg
マグネシウム 2mg 91.8mg
リン 4mg 381mg
0.02mg 0.24mg
マンガン 0.44mg 1.17mg

紅茶:200g(カップ1杯)あたりの脂肪酸

紅茶に脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。

紅茶:200g(カップ1杯)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「紅茶」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

  • 紅茶 200g
    概要 カップ1杯の紅茶
    重量 200g
    カロリー 2kcal
  • 紅茶200ml
    概要 200mlの紅茶
  • 紅茶の茶葉
    概要 2gの紅茶の茶葉

紅茶のカロリー・栄養FAQ

紅茶(カップ1杯)のカロリーは?
紅茶(カップ1杯「200g」)のカロリーは2kcalです。
紅茶100gあたりのカロリーは?
紅茶「100g」のカロリーは1kcalです。
紅茶(カップ1杯あたり)の糖質量は?
紅茶(カップ1杯「200g」)の糖質の量は0.2gです。

紅茶を追加してカロリー計算機へ移動する

g2kcal

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紅茶のエネルギーを消費するのに必要な運動時間

紅茶:カップ1杯 200gのカロリー「2kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング1分
  • ジョギング1分
  • 自転車1分
  • なわとび1分
  • ストレッチ1分
  • 階段上り1分
  • 掃除機1分
  • お風呂掃除1分
  • 水中ウォーキング1分
  • 水泳1分
  • エアロビクス1分
  • 山を登る1分

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