カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!ダイエットをサポート]

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チョコプリン (チョコレートプリン)

料理おやつ・おつまみ・お菓子

食品分析数値

チョコプリンのカロリー267kcal 100g
264kcal 98.8g(1個)
ダイエットの食材指数
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素モリブデン, セレン
プリン液にチョコレートを溶かして加えて作ったお菓子。
ゼラチンを使ったレシピも多く存在するが、ゼラチンなしやココアを使った作り方もある。また、レンジを使って湯せんするなど、効率よく使うことで調理時間の短縮になる。
チョコプリン液をタルト生地に流して焼いた、チョコプリンタルトも人気。バレンタインの贈り物としても最適。

g264kcal

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チョコプリン

チョコプリン

Chocolate pudding

チョコプリンのダイエット食品分析

カロリー
ダイエット食材指数
腹持ち
栄養
水分57 (%)

チョコプリンに使われる材料のカロリーと重量

ミルクチョコレート ミルクチョコレート 15 g 84 kcal
卵 15 g 23 kcal
牛乳 牛乳 37.5 g 26 kcal
クリーム クリーム 25 g 109 kcal
グラニュー糖 グラニュー糖 6.3 g 25 kcal

チョコプリン:1個 98.8gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー264kcal536~751kcal
タンパク質4.63g (18.52kcal)15~34g
脂質19.35g (174.15kcal)13~20g
炭水化物17.3g (69.2kcal)75~105g

【PFCバランス】

チョコプリンのカロリーは98.8g(1個)で264kcalのカロリー。チョコプリンは100g換算で267kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は29.96g。脂質が多く19.35g、炭水化物が17.3g、たんぱく質が4.63gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとセレンの成分が高い。

チョコプリン:98.8g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA144.15μg221μgRE
ビタミンD0.66μg1.8μg
ビタミンE0.5mg2.2mg
ビタミンK7.1μg17μg
ビタミンB10.07mg0.32mg
ビタミンB20.2mg0.36mg
ナイアシン0.24mg3.48mgNE
ビタミンB60.04mg0.35mg
ビタミンB120.3μg0.8μg
葉酸11.03μg80μg
パントテン酸0.69mg1.5mg
ビオチン5.88μg17μg
ビタミンC0.38mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム52.73mg~1000mg
カリウム161.75mg833mg
カルシウム99.9mg221mg
マグネシウム17.5mg91.8mg
リン110.38mg381mg
0.66mg3.49mg
亜鉛0.64mg3mg
0.1mg0.24mg
マンガン0.06mg1.17mg
ヨウ素13.25μg43.8μg
セレン7.33μg8.3μg
クロム3.85μg10μg
モリブデン7.4μg6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.59g5.7g~
食塩相当量0.16g~2.5g

チョコプリン:98.8g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和11.19g3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和5.02g~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.81g3g~8.3g
脂肪酸 総量17g
n-3系 多価不飽和0.1g
n-6系 多価不飽和0.7g
18:1 オレイン酸4560mg
18:2 n-6 リノール酸626.5mg
18:3 n-3 α-リノレン酸62.48mg
18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸1.25mg
20:2 n-6 イコサジエン酸6.03mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸15.25mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸2.63mg
20:4 n-6 アラキドン酸41.75mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸4.38mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸1.35mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸8.7mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸18.75mg

チョコプリン:98.8g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン114.5mg
ロイシン195mg
リシン(リジン)171mg
含硫アミノ酸120.75mg
芳香族アミノ酸225mg
トレオニン(スレオニン)109.5mg
トリプトファン33mg
バリン143mg
ヒスチジン60mg
アルギニン135.5mg
アラニン120.25mg
アスパラギン酸235mg
グルタミン酸330mg
グリシン72.75mg
プロリン113.5mg
セリン164mg
アミノ酸合計2275mg
アンモニア36.75mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

チョコプリン:1個 98.8gのカロリー「264kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング99分
  • ジョギング60分
  • 自転車37分
  • なわとび30分
  • ストレッチ119分
  • 階段上り33分
  • 掃除機85分
  • お風呂掃除78分
  • 水中ウォーキング74分
  • 水泳37分
  • エアロビクス46分
  • 山を登る47分

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g264kcal

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