チョコプリン:1個 98.8gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 253kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 4.57g | 15～34g |
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| 脂質 | 18.82g | 13～20g |
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| 炭水化物 | 18.16g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
チョコプリン (チョコレートプリン)
チョコプリンのカロリー概要
| チョコプリンのカロリー | 256kcal 100g |
|---|---|
| 253kcal 98.8g (1個) | |
| おすすめ度 | 1 |
| 腹持ち | 1.5 |
| 栄養 | 1.5 |
| 豊富な栄養素 | モリブデン, セレン |
プリン液にチョコレートを溶かして加えて作ったお菓子。
ゼラチンを使ったレシピも多く存在するが、ゼラチンなしやココアを使った作り方もある。また、レンジを使って湯せんするなど、効率よく使うことで調理時間の短縮になる。
チョコプリン液をタルト生地に流して焼いた、チョコプリンタルトも人気。バレンタインの贈り物としても最適。
口当たりも硬めのしっかりとしたものから、テリーヌのような硬さでねっとりとしたものがある。
完熟バナナを使って作ると、バナナの甘味で砂糖の使用量を減らすことができる。ホットケーキミックスを使って作る場合は砂糖を使わなくてもバナナの甘味だけで十分においしく食べることができる。
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チョコプリンのカロリーは98.8g(1個)で253kcalのカロリー。チョコプリンは100g換算で256kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は31.25g。脂質が多く18.82g、炭水化物が18.16gでそのうち糖質が17.58g、たんぱく質が4.57gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとセレンの成分が多い。
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チョコプリン:98.8g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 95.65μg | 221μgRE |
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| ビタミンD | 0.91μg | 1.8μg |
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| ビタミンE | 0.43mg | 2.2mg |
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| ビタミンK | 6.95μg | 17μg |
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| ビタミンB1 | 0.06mg | 0.32mg |
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| ビタミンB2 | 0.21mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.24mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.04mg | 0.35mg |
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| ビタミンB12 | 0.33μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 11.93μg | 80μg |
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| パントテン酸 | 0.64mg | 1.5mg |
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| ビオチン | 5.72μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 0.38mg | 33mg |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 56.72mg | ～1000mg |
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| カリウム | 160.75mg | 833mg |
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| カルシウム | 96.4mg | 221mg |
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| マグネシウム | 17.6mg | 91.8mg |
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| リン | 117.37mg | 381mg |
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| 鉄 | 0.62mg | 3.49mg |
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| 亜鉛 | 0.6mg | 3.0mg |
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| 銅 | 0.1mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.07mg | 1.17mg |
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| ヨウ素 | 15.8μg | 43.8μg |
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| セレン | 6.13μg | 8.3μg |
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| クロム | 3.85μg | 10μg |
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| モリブデン | 7.25μg | 6.7μg |
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【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 78.85mg | ～67mg |
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| 食物繊維 総量 | 0.58g | 5.7g～ |
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| 食塩相当量 | 0.15g | ～2.5g |
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チョコプリン:98.8g(1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 10.9g | 3g～4.7g |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 5g | ～6.2g |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.76g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 16.66g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.09g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 0.67g | |
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| 18:1 オレイン酸 | 2660mg | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 596.5mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 65.38mg | |
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| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 5.08mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 14.7mg | |
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| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 2.37mg | |
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| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 43.25mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 3.53mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 5.7mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 7.55mg | |
| ||
| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 9.4mg | |
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| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 10.8mg | |
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チョコプリン:98.8g(1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 237.5mg | |
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| ロイシン | 420.5mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 343.25mg | |
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| 含硫アミノ酸 | 200mg | |
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| 芳香族アミノ酸 | 449mg | |
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| トレオニン(スレオニン) | 224.5mg | |
| ||
| トリプトファン | 65.35mg | |
| ||
| バリン | 295.25mg | |
| ||
| ヒスチジン | 125.62mg | |
| ||
| アルギニン | 223.75mg | |
| ||
| アラニン | 195.75mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 405.75mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 812.5mg | |
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| グリシン | 122.13mg | |
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| プロリン | 315mg | |
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| セリン | 309.75mg | |
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| アミノ酸合計 | 4695mg | |
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| アンモニア | 66.75mg | |
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- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
チョコプリンのカロリー・栄養FAQ
- チョコプリン(1個)のカロリーは？
- チョコプリン(1個「98.8g」)のカロリーは253kcalです。
- チョコプリン100gあたりのカロリーは？
- チョコプリン「100g」のカロリーは256kcalです。
- チョコプリン(1個あたり)の糖質量は？
- チョコプリン(1個「98.8g」)の糖質の量は17.58gです。
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チョコプリンのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
チョコプリン:1個 98.8gのカロリー「253kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング95分
- ジョギング57分
- 自転車36分
- なわとび29分
- ストレッチ114分
- 階段上り32分
- 掃除機81分
- お風呂掃除75分
- 水中ウォーキング71分
- 水泳36分
- エアロビクス44分
- 山を登る45分
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