カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

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ミルクチョコレート (チョコレート/ちょこれーと)

料理おやつ・おつまみ・お菓子

食品分析数値

ミルクチョコレートのカロリー 558kcal 100g
558kcal 100g
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素クロム, 銅
ミルクチョコレートのカロリーは、100gあたり558kcal。
ミルクチョコレートは脂質が多く高カロリーのお菓子で、市販の板チョコ1枚の一般的なグラム数50gあたりのカロリーは279kcal。
カカオなどを原料に作られるミルクチョコレートは種類豊富で、メーカーによってカカオの配合量が多いビターチョコレートなど甘さ控えめの商品もあり人気。ミルクチョコレートは、チョコケーキガナッシュなどチョコレート菓子づくりに欠かせない材料として重宝されている洋菓子。
お菓子作りにミルクチョコレートを使う場合は、チョコを溶かすテンパリングという方法を用いた作り方をすることが多く、適切な手順や温度調整のテクニックが必要。

g558kcal

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ミルクチョコレート

ミルクチョコレート

Milk Chocolate

ミルクチョコレートの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分0 (%)
廃棄率 (%)

ミルクチョコレート: 100gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー558kcal536~751kcal
タンパク質 6.9g (27.6kcal) 15~34g
脂質 34.1g (306.9kcal) 13~20g
炭水化物 55.8g (223.2kcal) 75~105g

【PFCバランス】

ミルクチョコレートのカロリーは100g()で558kcalのカロリー。ミルクチョコレートは100g換算で558kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は14.34g。炭水化物が多く55.8g、脂質が34.1g、たんぱく質が6.9gとなっており、ビタミン・ミネラルではクロムと銅の成分が高い。

ミルクチョコレート:100gあたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA66μg221μgRE
ビタミンD1μg1.8μg
ビタミンE0.7mg2.2mg
ビタミンK6μg17μg
ビタミンB10.19mg0.32mg
ビタミンB20.41mg0.36mg
ナイアシン1.2mg3.48mgNE
ビタミンB60.11mg0.35mg
葉酸18μg80μg
パントテン酸1.56mg1.5mg
ビオチン7.6μg17μg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 64mg ~1000mg
カリウム 440mg 833mg
カルシウム 240mg 221mg
マグネシウム 74mg 91.8mg
リン 240mg 381mg
2.4mg 3.49mg
亜鉛 1.6mg 3mg
0.55mg 0.24mg
マンガン 0.41mg 1.17mg
ヨウ素 19μg 43.8μg
セレン 6μg 8.3μg
クロム 24μg 10μg
モリブデン 11μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量3.9g 5.7g~
食塩相当量0.2g ~2.5g

ミルクチョコレート:100gあたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和19.88g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和10.38g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和1.08g 3g~8.3g
脂肪酸 総量31.25g
n-3系 多価不飽和0.09g
n-6系 多価不飽和0.99g
18:1 オレイン酸10000mg
18:2 n-6 リノール酸990mg
18:3 n-3 α-リノレン酸91mg

ミルクチョコレート:100gあたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

ミルクチョコレート:100gのカロリー「558kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング209分
  • ジョギング126分
  • 自転車79分
  • なわとび63分
  • ストレッチ251分
  • 階段上り70分
  • 掃除機179分
  • お風呂掃除165分
  • 水中ウォーキング157分
  • 水泳79分
  • エアロビクス97分
  • 山を登る100分

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g558kcal

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