カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!ダイエットをサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

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ミルクチョコレート (チョコレート/ちょこれーと)

料理おやつ・おつまみ・お菓子

食品分析数値

ミルクチョコレートのカロリー558kcal 100g
558kcal 100g
ダイエットの食材指数
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素クロム, 銅
カカオなどを原料に作られるミルクチョコレートは、子供たちが大好きなお菓子の一つ。メーカーにより、ビターチョコレートやブラックチョコレートなど甘さが選べるようになっており、洋菓子やお菓子作りのレシピには欠かせない。
お菓子作りにミルクチョコレートを使う場合は、テンパリングという方法を使った作り方が必要になり、使用するチョコレートにテンパリングの温度は異なる。
ミルクチョコレートは値段が安く、板チョコや様々なチョコレートを使ってミルクチョコレートの家を作ることも可能。しかし脂質が高く、100gあたり558kcalと高カロリーなので、ダイエット中はおすすめできない食品である。

g558kcal

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ミルクチョコレート

ミルクチョコレート

Milk Chocolate

ミルクチョコレートのダイエット食品分析

カロリー
ダイエット食材指数
腹持ち
栄養
水分0 (%)
廃棄率 (%)

ミルクチョコレート: 100gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー558kcal536~751kcal
タンパク質6.9g (27.6kcal)15~34g
脂質34.1g (306.9kcal)13~20g
炭水化物55.8g (223.2kcal)75~105g

【PFCバランス】

ミルクチョコレートのカロリーは100g()で558kcalのカロリー。ミルクチョコレートは100g換算で558kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は14.34g。炭水化物が多く55.8g、脂質が34.1g、たんぱく質が6.9gとなっており、ビタミン・ミネラルではクロムと銅の成分が高い。

ミルクチョコレート:100gあたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA66μg221μgRE
ビタミンD1μg1.8μg
ビタミンE0.7mg2.2mg
ビタミンK6μg17μg
ビタミンB10.19mg0.32mg
ビタミンB20.41mg0.36mg
ナイアシン1.2mg3.48mgNE
ビタミンB60.11mg0.35mg
葉酸18μg80μg
パントテン酸1.56mg1.5mg
ビオチン7.6μg17μg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム64mg~1000mg
カリウム440mg833mg
カルシウム240mg221mg
マグネシウム74mg91.8mg
リン240mg381mg
2.4mg3.49mg
亜鉛1.6mg3mg
0.55mg0.24mg
マンガン0.41mg1.17mg
ヨウ素19μg43.8μg
セレン6μg8.3μg
クロム24μg10μg
モリブデン11μg6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量3.9g5.7g~
食塩相当量0.2g~2.5g

ミルクチョコレート:100gあたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和19.88g3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和10.38g~6.2g
脂肪酸 多価不飽和1.08g3g~8.3g
脂肪酸 総量31.25g
n-3系 多価不飽和0.09g
n-6系 多価不飽和0.99g
18:1 オレイン酸10000mg
18:2 n-6 リノール酸990mg
18:3 n-3 α-リノレン酸91mg

ミルクチョコレート:100gあたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

ミルクチョコレート:100gのカロリー「558kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング209分
  • ジョギング126分
  • 自転車79分
  • なわとび63分
  • ストレッチ251分
  • 階段上り70分
  • 掃除機179分
  • お風呂掃除165分
  • 水中ウォーキング157分
  • 水泳79分
  • エアロビクス97分
  • 山を登る100分

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