カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!ダイエットをサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

だまこもち (だまこ餅/だまこ/やまもち)

料理主食

食品分析数値

だまこもちのカロリー167kcal 100g
50kcal 30g(1個)
ダイエットの食材指数
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素モリブデン, 銅
擂り潰したご飯を一口サイズに丸めた料理。秋田の郷土料理であり、きりたんぽの元となった食品と言われている。
白米を潰し、丸めたレシピをだまこ餅と言い、鶏がらベースの鍋に入れて食べるのが一般的。しかし、ごまで作ったタレをもち米の中に包んだ、だまこ餅の作り方も存在する。もち米の中に胡麻だれを包んだ製菓は、秋田のお土産としても人気が高い。
きりたんぽとの違いは、形はもちろん、食べ方にある。だまこもちは煮て調理するが、きりたんぽは基本的に焼いている。これがきりたんぽとだまこ餅の違いである。

g50kcal

追加せずトップへ

だまこもち

だまこもち

Damakomochi

だまこもちのダイエット食品分析

カロリー
ダイエット食材指数
腹持ち
栄養
水分60 (%)

だまこもちに使われる材料のカロリーと重量

ご飯 ご飯 30 g 51 kcal

だまこもち:1個 30gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー50kcal536~751kcal
タンパク質0.75g (3kcal)15~34g
脂質0.09g (0.81kcal)13~20g
炭水化物11.13g (44.52kcal)75~105g

【PFCバランス】

だまこもちのカロリーは30g(1個)で50kcalのカロリー。だまこもちは100g換算で167kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は47.9g。炭水化物が多く11.13g、たんぱく質が0.75g、脂質が0.09gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンと銅の成分が高い。

だまこもち:30g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンB10.01mg0.32mg
ナイアシン0.06mg3.48mgNE
ビタミンB60.01mg0.35mg
葉酸0.9μg80μg
パントテン酸0.08mg1.5mg
ビオチン0.15μg17μg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム0.3mg~1000mg
カリウム8.7mg833mg
カルシウム0.9mg221mg
マグネシウム2.1mg91.8mg
リン10.2mg381mg
0.03mg3.49mg
亜鉛0.18mg3mg
0.03mg0.24mg
マンガン0.11mg1.17mg
セレン0.3μg8.3μg
モリブデン9μg6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.09g5.7g~

だまこもち:30g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.03g3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和0.02g~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.03g3g~8.3g
脂肪酸 総量0.08g
n-6系 多価不飽和0.03g
18:1 オレイン酸20.4mg
18:2 n-6 リノール酸30mg
18:3 n-3 α-リノレン酸1.2mg

だまこもち:30g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン27.3mg
ロイシン57mg
リシン(リジン)24.9mg
含硫アミノ酸33mg
芳香族アミノ酸66mg
トレオニン(スレオニン)25.2mg
トリプトファン10.5mg
バリン39mg
ヒスチジン18.3mg
アルギニン57mg
アラニン39mg
アスパラギン酸66mg
グルタミン酸123mg
グリシン33mg
プロリン33mg
セリン39mg
アミノ酸合計690mg
アンモニア16.2mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

だまこもち:1個 30gのカロリー「50kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング19分
  • ジョギング12分
  • 自転車8分
  • なわとび6分
  • ストレッチ23分
  • 階段上り7分
  • 掃除機17分
  • お風呂掃除15分
  • 水中ウォーキング15分
  • 水泳8分
  • エアロビクス9分
  • 山を登る9分

だまこもちを追加してカロリー計算機へ移動する

g50kcal

追加せずトップへ

ユーザが評価しただまこもちのダイエット&栄養口コミ

まだユーザの口コミはありません。

Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスやダイエット用食材としての評価をクチコミすることができます。

カロリー計算[カロリーSlism]