人参ゼリーの栄養（ゼリー型1個分 83.8g）
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 54kcal | |
|---|---|---|
 | ||
| タンパク質 | 0.42g | |
| ||
| 脂質 | 0.09g | |
| ||
| 炭水化物 | 14.33g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
人参ゼリー (にんじんゼリー/ニンジンゼリー/キャロットゼリー)
人参ゼリーのカロリー概要
| 人参ゼリーのカロリー | 64kcal 100g |
|---|---|
| 54kcal 83.8g (ゼリー型1個分) | |
| おすすめ度 | 3.5 |
| 腹持ち | 1 |
| 栄養 | 1.5 |
| 豊富な栄養素 | ビタミンA, ビタミンC |
にんじんゼリーは、やさしい甘さと彩りのよさが特徴のゼリーです。海藻を原料とする寒天やアガーを使って固めるレシピが一般的で、ゼラチンよりも常温で形を保ちやすいのが特徴です。
にんじんにはβ-カロテン（プロビタミンA）が豊富に含まれており、自然な甘みと鮮やかな色合いを楽しめます。カロリーが低いため、作り置きしておくと間食やおやつの一品として重宝します。
こちらのレシピではオレンジジュースを使用していますが、リンゴジュースやグレープフルーツジュースなど、好みの果物ジュースでアレンジすることもできます。果汁を変えることで、酸味や香りが異なる味わいになります。
寒天で作るにんじんゼリーは比較的かために仕上がるため、キューブ状に切って食べやすくするのもおすすめです。やわらかい食感を好む場合は、アガーやゼラチンを使って仕上がりを調整するとよいでしょう。型に流して冷やすだけで簡単に作れるため、家庭でも取り入れやすいデザートです。
また、にんじんピューレを加えて風味や色味をより濃くしたり、果汁と寒天の割合を変えて食感を工夫することで、見た目にも鮮やかで食卓を華やかにする一品になります。冷蔵庫で数日保存できるため、食後のデザートやお弁当の彩りとしても便利です。
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人参ゼリーのカロリーは83.8g(ゼリー型1個分)で54kcal、100g換算では64kcalです。80kcalあたりのグラム目安量は125gです。人参ゼリー83.8g(ゼリー型1個分)の栄養は、炭水化物が多く14.33gでそのうち糖質が11.77g、たんぱく質が0.42g、脂質が0.09gです。ビタミン・ミネラルではビタミンAとビタミンCの成分が多いです。
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人参ゼリー:83.8g(ゼリー型1個分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 170.63μg | |
|---|---|---|
 | ||
| ビタミンE | 0.2mg | |
| ||
| ビタミンK | 1μg | |
| ||
| ビタミンB1 | 0.03mg | |
| ||
| ビタミンB2 | 0.01mg | |
| ||
| ナイアシン | 0.25mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0.03mg | |
| ||
| 葉酸 | 11.37μg | |
| ||
| パントテン酸 | 0.13mg | |
| ||
| ビオチン | 0.75μg | |
| ||
| ビタミンC | 11.87mg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 9.63mg | |
|---|---|---|
| ||
| カリウム | 125.05mg | |
| ||
| カルシウム | 25.5mg | |
| ||
| マグネシウム | 7.75mg | |
| ||
| リン | 11.98mg | |
| ||
| 鉄 | 0.23mg | |
| ||
| 亜鉛 | 0.08mg | |
| ||
| 銅 | 0.02mg | |
| ||
| マンガン | 0.12mg | |
| ||
| ヨウ素 | 0.38μg | |
| ||
| クロム | 0.38μg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 2.56g | |
|---|---|---|
| ||
| 食塩相当量 | 0.03g | |
| ||
人参ゼリー:83.8g(ゼリー型1個分)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.01g | |
|---|---|---|
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.01g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.02g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 0.04g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.02g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 0.5mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 16.83mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 2.9mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 0.18mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 1.45mg | |
| ||
人参ゼリー:83.8g(ゼリー型1個分)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 11mg | |
|---|---|---|
| ||
| ロイシン | 17.25mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 13.7mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 8.25mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 18.63mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 10.78mg | |
| ||
| トリプトファン | 2.89mg | |
| ||
| バリン | 14.69mg | |
| ||
| ヒスチジン | 4.99mg | |
| ||
| アルギニン | 24.13mg | |
| ||
| アラニン | 23mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 50.75mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 47.75mg | |
| ||
| グリシン | 10.8mg | |
| ||
| プロリン | 26.92mg | |
| ||
| セリン | 16.98mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 300mg | |
| ||
| アンモニア | 9.25mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「人参ゼリー」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | ゼリー型1個分の人参ゼリーに使った材料（人参・オレンジジュース・粉寒天・水・グラニュー糖） |
|---|
| 概要 | ゼリー型1個分の人参ゼリー |
|---|---|
| 重量 | 78g |
| カロリー | 50kcal |
| 概要 | 2個分の人参ゼリー |
|---|---|
| 重量 | 158g |
| カロリー | 101kcal |
人参ゼリーのカロリー・栄養FAQ
- 人参ゼリーのカロリーは？
- 人参ゼリーゼリー型1個分「83.8g」のカロリーは54kcalです。人参ゼリー100gあたりのカロリーは64kcalです。
- 人参ゼリーの糖質の量は？
- 人参ゼリーゼリー型1個分「83.8g」の糖質の量は11.77gです。人参ゼリー100gあたりの糖質の量は14.05gです。
- 人参ゼリーのビタミンAの含有量はどのくらい？
- 人参ゼリーゼリー型1個分「83.8g」にはビタミンAが170.63μg含まれています。人参ゼリー100gあたりのビタミンAは203.61μgです。
- 人参ゼリーのビタミンCの含有量はどのくらい？
- 人参ゼリーゼリー型1個分「83.8g」にはビタミンCが11.87mg含まれています。人参ゼリー100gあたりのビタミンCは14.17mgです。
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人参ゼリーのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
人参ゼリー:ゼリー型1個分 83.8gのカロリー「54kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング21分
- ジョギング13分
- 自転車8分
- なわとび7分
- ストレッチ25分
- 階段上り7分
- 掃除機18分
- お風呂掃除16分
- 水中ウォーキング16分
- 水泳8分
- エアロビクス10分
- 山を登る10分
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